Best krēms ražo ādu pati, bet ka tai ir nepieciešama palīdzība.Nosacījums ādas, ko ietekmē kvalitāti un pārtikas līdzsvaru.
piemērs, pārmērīgs patēriņš salds, sāļš noved pie veidošanos pinnes .
Hroniska trūkst olbaltumvielu uzturā noved pie priekšlaicīgas novecošanās pazīmes , āda zaudē savu elastību, kļūst sausa un mīksti, veidojas priekšlaicīgas grumbas, retināšanas matiem un neaug.
nepatīkama pastoznost un ādas pietūkums , it īpaši zem acīm un plakstiņiem norāda deficītu olbaltumvielu diētu un pārmērīgu sāls daudzumu.
lai āda ilgu laiku palika jauna un skaista, kosmetologi ieteikt neaizmirst par vienu svarīgs noteikums - ēst katru dienu 1 ēdamkarote augu eļļas.
liela nozīme ir tā sauktās antidermatitnye vitamīni (PP, B6 un biotīns), brīdinājuma ādas iekaisumu .Šie vitamīni ir atrodami lielos daudzumos rauga un labības graudiem.Starp citu, milti (īpaši klijas) satur ievērojami vairāk B vitamīnu nekā kviešu miltiem.Tieši tāpēc tas ir lietderīgi ēst maizi cep no kviešu miltiem.
āda ir ļoti nepieciešams vitamīns C. Kosmetologi ieteicama nedēļu dzert no rīta tukšā dūšā citrona sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni, bet bez cukura.
Lai āda bija jauns , jāēd daudz dārzeņu un augļu.Šiem augu produkti - nekustamā noliktava vitamīnu.Caur tiem vislabāk darbojas zarnās, tāpēc organismā un neuzsūcas ādā toksīniem.
pats Pārmērīgs patēriņš gaļas, taukiem, kūpināta tikai kaitēt ādai.
In ziemas beigās vai pavasarī, vēlams lietot multivitamīnus.
Vitamīns A - vitamīns skaistums.Ja tas nav pietiekami, āda kļūst sausa matus - sausa un trausls , viegli izkrist.Šis vitamīns ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, kā arī formā provitamīnu (karotīnu) augu pārtikas produkti, -. Burkāniem, tomātiem, aprikozēm, žāvētas aprikozes, smiltsērkšķi un citi
Ja Jums ir apsēsti ar svara zudums pēc četrdesmit mēģināt aizmirst par problēmu - āduir zaudējusi savu elastību, un svara zudums ir iespējams doties kaitējumu - tas tiks sagging, grumbas dramatiski apzīmē.
Kad rozā pinnes vajadzētu ierobežot sāls daudzumu, cukurs, saldumi, konditorejas izstrādājumi, etiķi, piparus un citas garšvielas karstā.Vai nav get veiktas prom, un stipra tēja, kafija (kas, starp citu, nelabvēlīgi ietekmēt uz sejas).
ēdienkarte būtu jāiekļauj vairāk dārzeņus, augļus, piena produktus, rudzu maizi, vārītu liesu gaļu un zivis.
Kad rozā pinnes , kopā ar izteiktu iekaisumu ar sejas ādas, tas var būt noderīgi vienas dienas badošanās (reizi nedēļā).
Džeina Fonda iesaka neaizmirst labākais draugs epidermas - ūdeni.Dzert vismaz 5-6 tases dienā.Ūdens izšķīst toksīnus, veicina to noslēgšanas caur ādu.
pārtika ietekmē ne tikai ādu, bet arī matus.
Kad seboreja jāņem B1 vitamīna, kas ir atrodams maizes no kviešu miltus, klijas, graudaugu, raugs, riekstiem un citiem.
Ļauj novecošana un matu izkrišana vitamīns PP ietvertas maizes no kviešu miltiem, graudaugi, pupas, zirņi, kartupeļi, gaļa, zivis, olas un raugu.
Raksti Avots: beauty.wild-mistress.ru
