Daudzi no mums ir dzirdējis par briesmām pārmērīgu sāls patēriņu.Kopš neatminamiem laikiem, Indijas jogi sauc sāli kā mēs nozvejotas izteicienu "balto ienaidnieku."Viņi saka, ka Eiropā šobrīd norisinās visu kampaņu pret sāli, šādu kampaņu pret holesterīnu un tabakai.Kā atteikties no "labumi"?
Pirmkārt, jādomā par to, ka devu sāls - tas ir tikai ieradums mūsu garšas kārpiņām.Daudzi cilvēki spēj novērst sāls no jūsu diēta, un nenoliedz sev gastronomijas delights.
Otrkārt, stingri ievērot ieteikumiem jūsu dietologs, sagatavojot izvēlni.Galu galā, sāls palīdz radīt sālsskābes organismā, kas palīdz gremošanu.Savā prombūtnes sagremošanu atsevišķiem pārtikas produktiem, var izraisīt negaidītu (nevis, iespējams, tas ir labi prognozējama) sekas.
Treškārt, nav skriešanās vērā atvars temperaments.Pieeja procesu atšķiršanas sevi no sāls pakāpeniski.Lai sāktu, iet uz maz pikantas ēdienus, bet nav palikt šajā posmā pārāk ilgi.Neaizmirstiet, ka tad, kad cepšanai sāls ir nepieciešams ne paši produkti, un eļļa, kurā tie tiek cepts.Tātad jūs esat nekad nav pārāk sāļš pārtikai - pārtikas produkti ir absorbēts tik daudz sāls, cik nepieciešams.
tad mēģiniet nesālītu ēdienus konfiscējot kaut nedaudz sāļš.Sālīts siers, piemēram, vai mērcēti siers.Tas rasprobuete īsto garšu pazīstami ēdieni, tas nav būtiski cieš no trūkuma parastās sāls.Pakāpeniski, skaits ", kas atbalsta" komponentus var samazināt.Vai aizstāt tos ar izejvielu dārzeņiem, kas arī ir sava garša.Ja tie nav sāls, protams.
Ceturtkārt, saņemt dubultu katlu.Trauki, tvaicēti, ir izteiktāka garša nekā vārītu vai ceptu.Tātad, jūs zināt, ka zivs pati ir nedaudz sāļa garša.Un, ja jūs peldēt ar daudz sulīgu sīpolu, tas būs pat labāk nekā cepta.
Un visbeidzot, lai pilnīgi izraidīt to sāls alkas, atcerieties, ka zināma deva sāls var būt nāvējoši cilvēkiem (kaut gan tas deva dažādiem pētījumiem, sākot no 30 g līdz 1 kg).
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
