Protams, daudz cukura ir kaitīga.Ir pētījumi, kas saka, ka vidēji, mēs ēdam dienā apmēram 22 tējkarotes cukura.Ja tas tā ir, tad tas ir daudz.Pārbaudīt sevi, viss, kas jums jāzina par cukuru.Tas palīdzēs atbrīvoties no pārpratumi par cukuru, kā arī veidot pareizu attieksmi pret to.
Mīts 1. Attiecībā uz lielāko daļu, mēs cukuru no Candy un saldumiem.
Lielākā daļa cilvēku domā, ka cukurs mēs saņemam no šokolādes.Un tas ir vērts atdot saldumus un cukura patēriņu samazināsies.Patiesībā, ne tikai ir Candy cukurs nm.Ļoti daudz cukura, mēs saņemam no gāzētiem dzērieniem un dažādu populāru mērcēm.Ēdamkarote tomātu kečups, piemēram, satur visu tējkarote cukura.
Mīts 2. cukurs, kas augļus un cukuru, kas ir kūkas - divas dažādas lietas.
Ikviens zina, ka augļi satur cukuru.Bet daudzi cilvēki domā, ka tā ir kāda cita, daudz noderīgu cukurs.Bet tas nav tik!Cukurs ir tur tas pats.Izņemot to, ka tas ir augļos mazāka koncentrācija, turklāt tas nāk kopā ar vitamīniem un minerālvielām.Kaut gan cukuru un kūkām, protams, daudz lēnāk, nekā tas tiek sadedzināts organismā, tādējādi palielinot cukura līmeni asinīs, asinsspiediens palielina.Tāpēc, cukurs - tas pats, bet efekts ir ļoti atšķirīgs.
Mīts 3. Cukurs izraisa diabētu.
Diabēts un cukura, tomēr, ir saistītas.Bet tas nav tik vienkārši.Visbiežākās II tipa diabēts, un tas bieži vien izraisa pārēšanās.Pārēšanās cukuru, tai skaitā, bet ne tikai.Pārāk daudz pārtikas ēst, tas rada organismam ražot vairāk glikozes, kas savukārt prasa organismam ražot vairāk insulīna.Pārāk daudz insulīna, kā rezultātā šī procesa absorbē šūnām, kas galu galā nebūs spējīgs apstrādāt ienākošo pieaugošo insulīnu.Tas noved pie daudz cukura līmenis asinīs.Tāpēc, cukura diabēts un, protams, ar tiem saistītas, jo diabēts sauc par "cukurs", bet ne tikai uz cukuru - cēloni diabētu.
Mīts 4. Cukurs var izraisīt ādas novecošanu.
Diemžēl, tas nav maldinošs, tas tiešām ir.Kolagēns - olbaltumviela, kas uztur mūsu ādu elastīgu stāvoklī, uztur ādu jaunu struktūru.Bet, kad kolagēns saistās ar cukuru, tā zaudē savu spēju padara ādu elastīgu, un mēs varam skatīties daudz vecāks, āda zaudē savu jaunību.Nu, labs stimuls pamest cukuru, ja tā darbojas kā labs anti-vecuma krēmu!
Mīts 5. Cukurs ir iemesls hiperaktivitāti.
Daudzi cilvēki uzskata, ka cukurs izraisa hiperaktivitāti, un tas ir īpaši redzams bērniem.Ikvienam redzēja, kā bērni uzvedas ballītēs ar Candy un dzimšanas dienas kūka.Tomēr pētījumi liecina, ka patiesībā vainot ne cukuru.Uztraukums izraisa atbrīvošanu adrenalīns, kas izraisa hiperaktivitāte, nevis cukuru.Mīļotājai fitness, pārāk liekulīgas cilvēki domā, ka, ja viņi ēd saldumus pirms treniņa, viņi būs aktīvi kustēties.Tas nav "darba".Cukurs ir arī nav Energizer mums, tas nav rosinošs.
Mīts 6. Cukurs izraisa svara pieaugumu.
Gandrīz visi tic, ka, lai zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai atmest cukuru.Bet patiesībā, bez cukura izraisa svara pieaugumu.Normālos apstākļos, normālā jauda režīmā, ogļhidrāti (ieskaitot cukurus) netiek pārvērsti taukos.Un, starp citu, cukurs satur mazāk kaloriju (uz 1 gramu) nekā alkohola vai olbaltumvielas.Tomēr daži atkarība joprojām pastāv, un tas ir arī iespējams noliegt.Cukurs izraisa insulīna samazināšanos, kas izraisa to, ka mēs uzskatām, noguris un izsalcis.Ka šis efekts var ietekmēt cukura, kas vēlas, lai būtu vairāk, kas noved pie svara pieauguma.
Mīts 7. Cukurs - tas joprojām ir cukurs.
Bet to var tieši vienoties.Lai ko mēs saucam to, neatkarīgi no tā, kādas jaunas šķirnes neparādījās mūsu dzīvē, vēl cukuru - tas ir cukurs, un tā ietekme uz organismu ir diezgan skaidrs.Brūnā cukura, palmu cukurs, cukurniedru cukurs, kukurūzas sīrups, fruktoze, koncentrēties uz fruktozes, glikozes, dekstroze, medus, laktoze, maltoze, melase, jēlcukuram, saharozi, ... - tas viss cukurs.Tāpēc nevajag sevi apmānīt ar jaunajiem nosaukumiem.Tikai zinu, ka tas nav velti ar cukuru tik daudz atrunas saistītas speciālists dietologi.Cukurs mums vajag, bet tā pārmērīga lietošana var kļūt par veselības apdraudējums.Mērens patēriņš cukuru ir absolūti nekaitīga organismā.
Raksti Avots: mycharm.ru
