Lai zaudēt svaru, jums ir nepieciešams pārvietot vairāk un ēst mazāk.Turklāt ir dažas viltības, kas ne tikai padara skaitlis plānāks, bet arī palīdz dzīvot interesantāku.Lūk, daži no tiem.
Relax!
bieži izraisa svara pieaugumu gan sievietēm, gan vīriešiem, ir stress.Pārēšanās, atkarīgi no "kaitīgām precēm" - ir sekas pārmērīgas psiholoģisko spriedzi.Domāju, ka pozitīvā veidā, nepievērš pārāk lielu uzmanību sīkumiem kaitinošas.Vaļasprieki mazina stresu daudz labāk nekā šokolāde: dziedāt, dejot, atjaunot mana vectēva velosipēdu krāsotas keramika.Nav pietiekami daudz laika?Mācīties un pielietot paņēmienus laika vadība.Ņemot pārtrauca jāsteidzas, jums būs jāuztraucas mazāk.Ideal Atrist - apgūt metodes relaksācijai.Meditēt, kas nodarbojas ar auto-apmācībā.
Iet vannā!
turku, krievu, somu!Viens, kas ir vairāk, piemēram, to, un pats galvenais, piemērots veselības apsvērumu dēļ.Apmeklējiet pirti vai saunu lieliski atslābina, noņem tā saukto "sārņi", kamēr jūs zaudēt svaru, detoksicēt ķermeni, mazina stresu!Pievienot ūdens procedūras wraps, maskas, atdzesē off zāļu tējas tasi un sajūtu lielu vieglumu jūs norādījāt.
draugi!
Saziņa ar tiem, kas tev patīkams, tādējādi atbrīvojot stress, bēgšana no problēmām vai atrisināt dažus no tiem.Tādējādi ir mazāk iemeslu meklēt mierinājumu bagātīgas un augstu kaloriju pārtiku.Galvenais, nepadara romantisku un draudzīgu tikšanos svētkos!
bieži draugi no viena uzņēmuma vai tuvu draugu, un vīri un sievas vienlaicīgi un ātri svarā.Tas, ka cilvēki mēdz pielāgoties sarunu biedra ar uzsūkšanās pārtikas likmi un ēdienu izvēle, jo īpaši sievietēm.Censties harmoniju?Tā vietā pulcēšanās in fast food ir labāk ar draugiem pastaigā pa parku vai doties boulingu.Esiet uzmanīgi, ievietojot restorāns, nesteidzieties ēdot, un tad jums nav uz "atteikties no mājām" jūsu uzticīgs, bet vairāk briest draugi.
Friends ir atšķirīgi, parunāsim par mājdzīvniekiem.Ir suns?Tad jums ir nodrošināti ar pastaigu svaigā gaisā.Nelietojiet skriešanās mājās tiklīdz pet darīja "savu biznesu."Spēlē ar suni.Jā, izmet bumbu vai stick, tas darbosies, bet jūs saņemsiet savā pārziņā spars un labu garastāvokli.Aktīvā laikā palielinot pastaigas ar dzīvniekiem, jūs sastrādātas muguras nogāzes, piesātinātās asinis ar skābekli un ir atslēga uz veiksmīgu cīņu pret lieko svaru.
Citas Pussies (truši, šinšillas, uc) arī palīdz cīnīties ar stresu un sniedz daudz pozitīvu emociju, un kaķiem, saskaņā ar daudziem cilvēkiem, atvieglot simptomus noteiktām slimībām.Tas ir svarīgi, jo, kad labklājība ir dots viss vieglāk, tai skaitā svara zudumu.
Read!
Šajā informācijas laikmetā, zinātkāre nav netikums, un noderīgas īpašības.Pievienojiet smadzenes vākt un analizēt precīzu informāciju par olbaltumvielu-ogļhidrātu tauku, kā metode vārīšanas spēkā kaloriju, cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams un kā tas uzsūcas organismā.Varbūt atbrīvojoties no mīta, ka graudaugu - uzturs pārtika, doties uz putra, un pēc tam uz apģērba mazāku?
rūpīgi izpētīt produktu norādīts uz iepakojuma sastāvu.Pētnieki ASV un Eiropā, ir aprēķināts, ka sievietes uzmanīgi lasīt etiķetes uz pārtikas, vidēji vieglāks nekā viņu kolēģiem vismaz ziņkārīgs par desmit kilogramiem.Diemžēl, ne visi ražotāji uzticīgi norādīt pilnu sastāvu un enerģētisko vērtību pārtikas produktiem.Pat Eiropas valstīs, patērētāji ir "noķerti", kas labi pazīstami zīmoli piedāvā tās zemo kaloriju saturu un daudzums cukura un tauku saturu uz produkta iepakojuma.Bet kopumā, spēju vākt, analizēt, kritiski izvērtēt un izmantot informāciju par produktu - labs ieradums, kas palīdz būt plānāks.
masāža solis, gājienu!
Tas ir iespējams, visvairāk patīkami līdzeklis zaudēt svaru!Tāpēc domāju, ka no tiem, kuri nekad nav veikti nopietni masāža labošanai.Dažreiz jums ir jācieš, bet rezultāts ir tā vērts.No ķermeņa apjoms būs iet caur likvidējot stāvoša šķidruma audos.Āda kļūst stingrāka, gludāka, stingrāka, restaurēta vielmaiņu.
Ir daudz veidu masāžas.Galvenais, neatkarīgi no jums izvēlēties - rokasgrāmatā vai aparatūras, tai ir jāveic profesionāli, kas ņems vērā Jūsu individuālās vajadzības un iespējamos kontrindikācijas!Jūs varat izvēlēties, ko darīt gaismas masāža, izmantojot augstas kvalitātes kosmētikas produktus, kas uzlabo ādas toni un palīdz atslābināties.
Dress!
var iegādāties stilīgu apģērbu pāris izmēru mazāki nekā stimulēt kādu institūciju par zemapziņas līmenī, lai sadedzinātu tauku rezervēs ātrāk, bet nav vērts aizrāva kurjerpasta diētām riskējot nauda un veselība!Labi izvēlēts lietas pareizo izmēru, jūs varat vizuāli "noņemt" dažus kilogramus.Iemācīties metodes ar stilisti izmanto, lai darīt.Jums nav kļuvis plānāks, tikko velkot džinsus uz divi skaitļi mazāk.Gluži pretēji, tas ir iespējams izdarīt nevajadzīgu uzmanību izcēlušies "ausīm" vai jostas karājās pār vēderu.Un atcerieties poza.Palūdziet, lai kāds pēkšņi padarīt savu foto pilnā izaugsmē, vēlams profilā.Un tagad atceros, cik reizes mana māte teica: "Vai nav lempis, pievelciet vēderu!»
uzskaitīt veidi, kā palīdzēt un izskatās, ka ir vairāk tievs, ir bezgalīgs.Galvenais ir atcerēties, ka laime ir atkarīga no attieksmes pret dzīvi, un nevis pēc svara.
Un visbeidzot ... vēl viens veids, kā iemīlēties!
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
