Katru māte vēlas, lai viņas bērns būtu vesels un laimīgs.Lai sasniegtu šo mērķi, bērns ir jābaro ne tikai pareizs, bet arī garšīgi.Kas būtu diētu?Sagaidiet pavedienus no bērna, cerot, ka viņa ķermenis prasīs nepieciešams, nav - šo "trūkstošo", bez šaubām, būs sviestmaizes un saldumi.Tas ir labāk, lai pievienotu bērnu uzturā dažiem produktiem, kas apvieno un izmanto, un lielisku garšu.
Dārzeņi
dārzeņi ir nevainojama reputācija - viņi ir ieteicama visiem un vienmēr, neatkarīgi no vecuma un kulinārijas vēlmēm.
Tomēr burvju pār salātiem, jums ir nepieciešams ņemt vērā īpatnības gremošanas sistēmu.Ja pamanāt, ka bērns sūdzas par sāpēm kuņģī vai neregulāra zarnu, likvidēt izejvielas sīpolus un ķiplokus, un svaigus dārzeņus, kas satur kokšķiedras un var izraisīt vēdera uzpūšanos, dod priekšroku vārītu un sautētu.Kad kolikas joprojām saistīts ar tām, lai palīdzētu tikt galā fenheli un dilles.
šo ierakstīt lietderība var uzskatīt starp dārzeņu brokoļiem: tas nodrošinās jūsu mazulim visu kompleksu vitamīnu un minerālvielu, un pat būs pretvīrusu efektu.
Viena problēma: lielākā daļa bērnu nevēlas ēst dārzeņus.Mēģiniet pārspēt viltībā maz nehochuhu.Piemēram, sakārtot uz šķīvja krāsainiem dārzeņu pašā secībā, kādā tie ir atrodami varavīksnes toņos.Tātad parasti pusdienas pārvēršas jautru spēli.
Zivis Zivis - produkts, ir svarīgi pareizai attīstībai bērna ķermeņa.Tas ir avots nepieciešami veselības un izaugsmes vielas, kas satur daudz minerālvielu un mikroelementu.Un kā jūs varat aizmirst par leģendāro zivju eļļu - būtisko omega-3, noderīgu veida tauku, ko organisms izmanto kā degvielu, nekad atstājot rezervi.
Kad frāze "zivju eļļa" tu neviļus verdziskums?Neatkārtot kļūdas vecākiem, nevis bērna dzērienu garša nepatīkama vielas, mēģiniet ar diētu gardu vārītas zivs ir vismaz trīs reizes nedēļā.Kopš bērnības lietderīgās ieradums bieži ēst jūras veltes.Ideāli piemērots mencas, jūras asaris, līdaka, sams un cita veida liesās zivis.
viena lieta: dot priekšroku cep vai tvaicēti, nevis cepšanai.
Auzu
tradicionālo auzu no rīta ir vairums cilvēku - gan jauniem, gan pieaugušajiem - drūmums.Bet neskatoties uz to pašu, atklāti sakot, neievērojams garšu, par lietderību tas dos izredzes uz daudziem produktiem.Struktūra iekļauti auzu noderīgu šķiedrvielas, vitamīnus un lēni ogļhidrātu, kas nozīmē, ka tas dos bērnam ir daudz vairāk enerģijas, nekā pāris sviestmaizes ar baltmaizes.
Un šis noliktava izmantošanas vairs nav, šķiet, jūsu mazulis ikdienas aktu personības pārkāpumu, mēģināt padarīt gardu putru, piemēram, pievienojiet auzu un svaigus augļus, nedaudz kanēli un skaidas no rūgtās šokolādes.
Rieksti Rieksti - īsta jauda "bumba".Sakarā ar tās augstu uzturvērtību, tie atbilst izsalkumu uz ilgu laiku.Bez riekstiem veido unikālu sastāvu vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un polinepiesātināto taukskābju.Turklāt tie ir arī ļoti garšīgs.
Bet bez trūkumiem, diemžēl, tā nebija.Rieksti var izraisīt alerģiju, tādēļ, ja Jūsu bērns ir tendētas uz to, no tuva pazīšanās ar šo brīnišķīgo produktu, neatkarīgi no tā, cik žēl, ir atturēties.
Ice
Jā, deserts, kas mēs izmantojām, lai tikai delikatese, patiesībā, var būt noderīga bērniem.Jo saldējuma satur glikozi, kas ir būtiski smadzeņu attīstību, vitalitāti un labu garastāvokli.Viens Eskimo vai "stikls" - ir ne tikai par iespēju patiesu smaidu, bet arī daļa no serotonīna, hormonu laimes, kas, kā konstatēts pētnieki, tiek ražots organismā, kad patērē saldējumu.
Bet, protams, ne visi saldētu kārumus veidi vienlīdz noderīgi.Pērkot pirmkārt, jāpievērš uzmanība nevis krāsas vai formas saldējumu, lai cik pievilcīgs tie var būt, un sastāvs: tai jābūt fiziskai, mazkaloriju un cukurs.
lielisks piemērs - saldējums MAX.Unilever ražo savu produkciju, izmantojot progresīvas Eiropas tehnoloģijas un standarti Pink pasi, ir svarīga daļa no ilgtspējīgas attīstības modeli uzņēmējdarbības Unilever - sistēmas standarti, prasības, no kurām ir pat stingrāki par spēkā esošo Krievijas likumdošanu.Šie standarti atbilst visiem produktiem Max: saldējuma un augļu.Secure Veselības kompozīcija, gaišs aromāts, zems cukura un enerģijas saturu, kas mazāks par 110 kalorijas uz porciju padarot šo desertu labāko kombināciju labumu un prieku.
