Kur paslēptas sievišķīgu šarmu?Kas ir cīnās vīrieši uz vietas?Skaists smaids, kas galvenokārt nozīmē veselus un spēcīgus zobus.Kāds iet uz dabu tas, pārējais būs jāstrādā uz sevi, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.Patiesībā, tas nav tik grūti, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā.Mēs piedāvājam Jums 10 produkti, kas palīdzēs saglabāt zobus skaisti un veselīgi.
1. Hard augļi un dārzeņi (burkāni, āboli, gurķi, bietes)
burkāni, āboli, gurķi un bietes satur daudz noderīga zobiem un smaganām vitamīnu un minerālvielu, piemēram, beta-karotīns,vitamīnus B, D, E, K, C, PP, kalcijs, kālijs, magnijs, nātrijs, fosfors, jods, fluors, dzelzs, kobalts un sudraba, kas normalizē asinsriti smaganām un piegādes nepieciešams veseliem zobiem kalcija un fosfora.
Mūsu zobi un smaganas tiek izmantoti mīksto, pārtikas pārstrādes produktus un vairs nefunkcionē pareizi, kā rezultātā RAID un bija slikta asinsrite.Tikai pāris cieto dārzeņiem vai augļiem dienā - un smaganām sniegtajiem labu masāžu, un zobi - atbrīvojoties no taukiem.Turklāt, šie dārzeņi stimulē sekrēciju siekalām, pastāvīgi mazgājot muti un samazina baktērijas un baktērijas.
2. Greens (pētersīļi, salāti, sīpoli, dilles, selerijas)
struktūra sastāv no zaļumi ir svarīga ne tikai zobus, bet arī visa organisma vitamīnu B, E, A, C, PP,kālija, kalcija, magnija, jods, nātrija, fosfors, dzelzs, beta-karotīns, un folijskābes.Zaļumi ne tikai stiprina zobus un imūnsistēmu kopumā, veicināt stiprināšanu asinsvadus, uzlabo asins veidošanos un novērš smaganu asiņošana.
pētersīļi un sīpoli ir dabas antibakteriālas, atsvaidzinoša smarža darbības un iznīcināt to sula nonāk grūti aizsniedzamās vietās, balina zobus, noņem aplikumu, nostiprina un masāžas smaganas.
3. ogas (jāņogas, vīnogas, zemenes, dzērvenes)
Ogas ir bagātas ar unikālu maisījums organiskām skābēm, pigmentu un Pektīni satur vitamīnus PP, A, B, C, E, H, beta-karotīnu,kalcija, magnija, nātrija, kālija, fosfora, dzelzs, jods un fluors.
daži ogu sulu iesaka lietot, lai novērstu zobu kariesa.Piemēram, dzērveņu sula, jo tā baktericīdā iedarbība samazina iespējamību zobu mazināties.Tiek uzskatīts, ka ogu sulas sastāvdaļas kavē baktēriju piekļuvi zobu emalju.Vīnogas var izmantot arī, lai novērstu ar zobu samazinājuma, jo tā satur virkni minerālvielu un mikroelementu, kas ir labvēlīga ietekme uz zobiem un smaganām.Bez tam, pastāv vielas vīnogām, kas bloķē būtisko aktivitāti patogēno mikrobu mutē.
4. rieksti (mandeles, ciedru rieksti, Indijas rieksti)
No valriekstu sastāvs satur visas neaizstājamās aminoskābes, polinepiesātinātās taukskābes, vitamīnus A, B, C, D, E, F, kā arī kālija, kalcija, magnija,fosfora un citu minerālu elementi definējot to augsta uzturvērtība.Turklāt, Indijas riekstu satur unikālu vielu, kas var nogalināt baktērijas, kas iznīcina zobu emalju.Tas ir antibakteriāla, antiseptiska, tonizējošas īpašības, tas mazina zobu sāpes.
Ciedru rieksti satur vanādija, kas veicina kaulu fosforu iesaistīta veidošanos un uzturēšanu zobiem un kauliem, un spēlē nozīmīgu lomu muskuļu un nervu šūnas, kalciju, kas ir galvenais komponents kaulu un zobu un ir būtiska asins recēšanu, integritātesšūnas un sirds darbību.
Mandeles satur vielas, kas uzlabo stāvokli zobiem un smaganām, turklāt tai ir nomierinošs un spazmolītiskais rīcību.
5. Piena produkti (siers, biezpiens, jogurts)
papildinājums kalciju, kāliju, magniju un vitamīnus A, B & D, noderīga mūsu organismā kopumā, piena produkti ir ietekme uz zobiem.Tādējādi, jogurts samazina sērūdeņraža, kas ir galvenais faktors, kas izraisa sliktu elpu, ātri paaugstina asins pH, un fosfāti, kalcija un kazeīns palīdz mineralizāciju zobiem.
Siers var uzskatīt par efektīvu, lai novērstu zobu samazinājuma, jo tas ir 60% pieaugums koncentrācijas kalcija zobu emalju un palielina siekalu, kas satur sastāvdaļas, kas novērš attīstību dobumu un smaganu slimības.Biezpiens satur olbaltumvielas, pienskābi, dzelzi un magniju.Tas ir labi uzsūcas organismā, un kalcija un fosfora, tiek iekļautas tajā, piedalīties veidošanā kaulaudu, nervu sistēmu un barošanas veidošanos hemoglobīna līmenis asinīs.
6. Citrus (greipfrūts, kaļķi, oranžs)
Par citrusaugļu sastāvā obligāti jāiekļauj kāliju, kalciju, magniju, nātriju, fosforu, dzelzi, vitamīnus B, E, C, PP, kas ir tik nepieciešams, lai organismā.Aromāti citrusu, ne tikai tonis, pacelt garastāvokli, mazināt miegainību un uzlabo uzmanību un spēju strādāt, bet arī labvēlīga ietekme uz zobiem un smaganām.Piemēram, ikdienas lietošanai Greipfrūta samazina smaganu asiņošanu un samazināt risku, iekaisuma slimības mutes dobumā, un patiesībā smaganu slimības ir galvenais iemesls zobu zaudējumu.
arī ieteicams ēst kaļķi, kas palīdz novērst zobu bojāšanos un satur daudzas vielas, kas ir noderīga zobiem un smaganām.Kalcija un fosfora ietvertie Limā, palīdzība emalja pretoties baktērijas un pagrimums un smaganas uzlabot asinsvadus un novērstu asiņošanu.Šeit Lima satur organiskās skābes, kas, kam nelielu balinošā efekta, nevis graut emalju un nav iznīcināt dabisko mikrofloru zobu un mutes.Atrodams apelsīnus lielos daudzumos C vitamīna atbalsta veselīgu kolagēna tīklu smaganas, kavē daudzu zobu slimībām, iznīcinot baktērijas, kas izraisa zobu bojāšanos un smaganu slimības.
7. Seafood (zivis, garneles)
Seafood noteikumi uzturu, tiek uzskatītas par gandrīz ideālu pārtiku, jo tie ir bagāti ar mikroelementiem un vitamīniem, galvenokārt kalcija, fosfora, fluors, vitamīni B1 & D, ja nepietiekamo klātbūtnikas parādās trauslumu kaulu, zobu un smaganu slimības.Šie elementi uzlabotu veselību smaganas un veicina pareizu veidošanos zobu, uzlabo sejas krāsu un matu veselību, palīdz organismam stiprināt imūnsistēmu.
struktūra sastāv no garneļu ir viegli sagremo kalcijs, tiamīna, riboflavīna, nātrijs, kālijs, magnijs, fosfors, dzelzs un mangāna.Augstas koncentrācijas kalcija un fluora ietekmē novēršanu par zobu un smaganu slimībām, tas ir šīs minerālvielas kalpo kā avots būvniecības kaulu augšanu un uzturēšanu zobiem, lai novērstu veidošanos plāksne un emaljas lūzums.Praktiski visu veidu zivju ir bagāta ar kalcija, selēna un fluorīda, bet lielākā daļa no visiem tas ir novērtējuši jūras zivis un citus jūras produktus, kas saistīts ar augsto saturu joda un kalcija nodrošina anticaries aizsardzību zobiem.
8. Olas (vistu, paipalu)
vistas ola satur olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, 12 būtiskus vitamīnus un gandrīz visas mikroelementus.Tajā bija D vitamīns ir fosfora avots un palīdz novērst zobu bojāšanos, un trausls - ideāls kalcija avots, kas ir viegli uzsūcas organismā, bet narkotikas, piemēram, kalcija hlorīds, ģipša, krīta slikti uzsūcas.Izmantojot sasmalcinātas čaumalas paipalu olas, jūs varat atbrīvoties no smaganu asiņošana un padarīt jūsu zobi spēcīgi un veselīgi.
9. Medus
Ikviens zina, ka medus ir laba veselība, tas ir ne tikai spēcīgs enerģijas avots un līdzekļus, lai uzlabotu imunitāti, bet arī ir pozitīva ietekme uz veselību zobiem.Īpaši daudz medus ar vitamīniem B un C, medus ir antibakteriālas īpašības, ir atjaunojošas un atjaunojoša iedarbība uz ķermeni, un košļājamā palīdz tīri vaska šūnas zobiem un mutes dobuma dezinfekcijai, efektīvi ārstē stomatīts, un iekaisums gļotādas audiem.Propoliss ārstēt periodonta slimību, zobu samazinājuma un smaganu slimības, pēc zinātnieku domām, tas samazina fermentu, kas palīdz baktērijas pievienot pie zobu virsmas.Turklāt, propoliss tika konstatēts apmēram simts elementiem, kas aizsargā zobus.
10. dzērieni (tēja, ūdens)
gan melnā, gan zaļā tēja ir ļoti labs zobiem, jo satura vielu, aptur baktēriju augšanu.Antioksidantu catechins ietvertie tēju nogalina baktērijas, kas izraisa kariesu un sliktu elpu, un tad jādzer tasi tējas pēc ēšanas, mēs atsvaidzina elpu un attīra mutes baktērijām, tādējādi aizsargājot smaganas un stiprina zobus.
tīru dzeramo ūdeni, kas bagātināts ar fluoru, ir arī pozitīva ietekme uz veselību zobiem.Fluoridated ūdens stiprina zobu emalju un novērš zobu bojāšanos, nomāc veidošanos un uzkrāšanos mīksto plāksne, nomāc mikroorganismus, kas noved pie samazināšanos uzkrāšanos organisko skābju mutē.
Visi šie produkti būs pozitīva ietekme ne tikai uz zobiem, bet arī uz visu ķermeni.Izmantojot tos katru dienu, jūs piesātina organismu ar vitamīniem un minerālvielām, labvēlīgi ietekmē veselību.Kad jūsu zobi un smaganas kļūst par spēcīgu un veselīgu, un pēc tam vēlas smaidīt biežāk, un tas nozīmē, labu garastāvokli un smaidot, reaģējot uz jums ir garantēts!
Raksti Avots: kedem.ru
