Cik bieži es varu iet uz pirti?Protams, šis jautājums intereses ikviens, kas uzskata sevi jaunpienācējs "Sauna" ir.
Mūsu valstī tradīcija iet, "Steam" bija ļoti ilgs laiks - visi zina krievu pirts.
Taču mūsdienu apstākļos iedzīvotāji izvēlas apmeklēt saunu - tas ir ne tikai lielisks veids, kā atpūsties, ir labs laiks, bet arī atjaunot pēc smagas darba dienas.Turklāt, sauna palīdz godīgāku dzimums saglabāt skaistumu un veselību.Šā veida brīvdienu popularitāte ir ne tikai dzēstas, bet stemitelno pieaug, sakarā ar to, ka mūsu ķermenis ir rūdīta un darbību organismā sistēmu darbam ir kārtībā.Šajā kontekstā jautājums par to, cik bieži jūs varat doties uz pirti, kļūst divkārt steidzami.
izmantošana
saunas Tas nav noslēpums, ka ūdens attīrīšana - dušas, vannas, spa, sauna uzskatīts efektīvākos līdzekļus higiēnas aprūpē organismā.
Tās ļauj mums atpūsties un atbrīvot nogurums.Pēc trešā apmeklēt saunu pie toni cilvēks, ir drosme, stiprina imūnsistēmu, tas kļūst izturīgākas pret izmaiņām atmosfēras spiediena un temperatūras.Turklāt uzturēšanās tvaika telpā var samazināt risku, saaukstēšanās slimību, infekciju un reimatiskas.
Šķiet, ka jautājums par to, cik bieži jūs varat doties uz pirti, nav vērts nopelt - somu sauna, jūsu sirds saturu.Tomēr, tas ir pilns ar slazdiem, un tādēļ ir nepieciešama detalizētāka atlīdzību.
Vai es varu iet uz saunu ikdienas
Protams, teoritecheski tvaika pirts katru dienu, ja iespējams, un valstīs, kur šī tradīcija ir augsti attīstīto, un tā dara.
Tomēr jāuzsver, ka patiesībā šis proregativoy pieejama tikai tiem, kuriem nav veselības problēmas.Ja jūs, piemēram, cieš no traucējumiem, sirds un asinsvadu sistēmas, braucieni uz somu pirts vajadzētu ierobežot vai atteikties tos vispār.Jebkurā gadījumā, šie cilvēki būtu jākonsultējas ar savu ārstu par iespēju doties, lai sasildītos.
Un tomēr, cik bieži jūs varat doties uz pirti?Eksperti saka, ka regulāras ūdens procedūras reizi nedēļā (sestdiena vai svētdiena), nodrošinās pareizu higiēnisku aprūpi ķermeņa un mazināt nogurumu, kas bija Skopje šonedēļ.
ieteikumi sportisti
Ārsti jau sen ir izrādījušies labvēlīgi pirts procedūras iesaistīto sporta cilvēkiem.Pirmkārt, tie veicina sacietēšana no ķermeņa un rekuperācijas.Otrkārt, ūdens attīrīšanas nozīmē sportisti ir vairāk piemērotas vides apstākļiem, jo īpaši zemām un augstām temperatūrām.
Treškārt, tie ir mazāk uzņēmīgi pret augšējo elpceļu slimībām.Ceturtkārt, uzturēties pirtī labvēlīgo ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu, sportisti.Piektkārt, ūdens attīrīšanas normalizē psihisko stāvokli personām, kas cieš no fiziskām aktivitātēm.
Ņemot to visu, jautājums ir interese, un cik bieži jūs varat doties uz pirti pēc treniņa?
ir jāuzsver, ka tūlīt pēc smaga stresa (REM rekuperācijas) uzturēties pirtī būtu mērens.
Kad sportists veikt ūdens procedūras
ir svarīgi atcerēties, ka režīms Pirts atkarīgs specifiku mācību periodu.Ja mēs runājam par sagatavošanās posmu, optimālā tvaika 2-3 reizes nedēļā pēc mācībām.Normālos apstākļos sportmenu labāk iet uz vannas tikai vienu reizi nedēļā - labākais laiks šajā sestdienā vai svētdienā.Tieši pirms vannas čempionāta palaist 2 reizes nedēļā.
Pārejas perioda apmācību cikla, speciālisti iesaka nevis bieži un pelde vismaz 3 reizes nedēļā.
Sportistiem, kuri nav piedzīvo smagu stresu, un kam ir noteikti ilgi intervāli starp treniņiem, dodieties uz saunu 1-2 reizes nedēļā.
dažus sportistus, jo īpaši boxers, ar pārgājienā saunā jāapzinās ierobežojumi: tvaika var būt ne agrāk kā nākamajā dienā pēc sacensībām, pretējā gadījumā pastāv liels risks, ka iekšējās asiņošanas.
veikt ūdens procedūras ir labākais vakarā 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas.
Sportisti pirts procedūras nevar ļaunprātīgi izmantot, jo tas draud svara zudums un dehidratācija.Tāpat ir aizliegts ieiet saunā uzreiz pēc smagas maltītes.Tikai stundu pēc tam, jūs varat droši doties uz tvaika pirti.Badošanās take ūdens procedūras, nav ieteicams.
Ūdens procedūras pēc fitnesa
daudz cilvēku uztraucas par to, cik bieži jūs varat doties uz pirti pēc fitness?
jāatceras viena lieta: pēc izmantošanas hidroterapija pieļaujamo maigi.Tas nav ieteicams ķerties pie viņiem uzreiz pēc okupācijas - ļaut organismam atpūsties mazliet pēc slodzes (apmēram 1-1,5 stundas).
Atsevišķos gadījumos, pārgājieni somu pirtī netiek atlikta uz pusstundu, un dienā - tas viss ir atkarīgs no cilvēka.Ja Jums ir fitnesa centrs, 2 reizes nedēļā, 1,5 stundas vēlāk pēc treniņa ieteicams iesildīties saunā.
Sauna par Stiprais dzimums
Daudzi pārstāvji Stiprais dzimums, vienaldzīgi pret "bannomu" gadījumā, arī jāuztraucas par to, cik bieži jūs varat doties uz pirti cilvēku?Atkal, tas viss ir atkarīgs no veselības stāvokļa personas.Zinātnieki no pētījumiem secināts, ka pārāk biežiem braucieniem uz pirti negatīvi ietekmē reproduktīvo funkciju vīriešiem.
Visi jo augstā temperatūrā, kas neļauj spermatozoīdiem izdzīvot bieža un ilgtermiņa klātbūtni tvaika pirti.Tas arī nav ieteicams doties uz pirti tiem, kas tiek veikta ārstēšana neauglība.Un tomēr, cik bieži jums ir nepieciešams doties uz pirti Stiprais dzimums?Eksperti saka, ka labākais variants - tas ir viens ik pēc trim nedēļām.
turku pirts
Krievi iet ar lielu prieku ne tikai somu, bet turku pirti.Pēdējais, starp citu, ir pazīstama ar savu dziedinošo iedarbību: tā dziedē ķermeni un dvēseli cilvēks.Ja jūs ciešat no bezmiega, jums ir kakla muskuļus, jūs piedzīvo galvassāpes, turku pirts - tas ir labākais izārstēt šo kaites.Tomēr atcerieties, un kontrindikācijas: turku pirts nav ieteicama sirds un asinsvadu, vēzis, iekaisuma un grūtniecības.
nezinu, cik bieži jūs varat doties uz saunu un hammam?Klausieties savu ķermeni - tā var atbildēt tikai ar jebkuru regularitāti, jums ir nepieciešams, lai dziedēt ķermeni un dvēseli.
