Nav brīnums, visu to pašu reiz sastāvā bija teiciens "brokastis ēd pats, dalīties vakariņas ar draugu, vakariņas dot ienaidnieku."Un ne velti, ka cilvēki, kas ļauj šo naudu un klasi, mēģināja pagājušajā gadsimtā okupēt nekādus vakara atrakcijas: bumbas, teātrus, un tā tālāk, lai iet bez vakariņām vai pusdienot viegli.Mūsdienu dietologi apstiprināt - vakariņas jāatņem no uztura.
Diet piedāvā viņiem, un tiek saukta par "Minus vakariņas."Viņa ir vienkārša, un to uzturēt, ir pavisam vienkārša - bet tikai tiem cilvēkiem, kam ir iespēja uz vienu dienu pilnu brokastīm un pusdienām.Tā kā ievērot šo diētu, par vakariņām, protams, nāksies aizmirst.
Maltīte ir kāds ēdiens, ar kuru sākt pēc pusgada pēdējos piecos vakarā.Pēc puse pēdējo piecu var tikai dzert nekādus bezalkoholiskie dzērieni, bez cukura.
Pirms tam "Liktenīgā stunda", atļauts ēst gandrīz jebko, dodot joprojām izvēlas veselīgu pārtiku, bet ne bumbas Candy un kūpinātu desu.Tas tomēr būtu jāatsakās tauki tiek uzskatīti neveselīgs, un arī - dzert pietiekamu daudzumu, kas nozīmē, ka - vismaz divarpus litri šķidruma dienā.Katru kaloriju skaits nav nepieciešams, taču tas joprojām nav vēlams pārsniegt 2500 kalorijas.
Protams, jāuzmanās, lai nodrošinātu, ka iestāde katru dienu samazinājās pietiekamu skaitu mikroelementiem un vitamīniem - tas ir caur patērētās pārtikas.Starp citu, tas ir ļoti noderīgi, lai patērēt "tauku degli", piemēram, ananāsu.
papildinājums atcerēties par fizisko aktivitāti: tas ir nepieciešams, lai padarītu katru dienu vismaz pusstundas pastaiga un sportu vismaz trīs reizes nedēļā un ne mazāk nekā stundas ceturksni.
Ir skaidrs, ka šāds uzturs uz nedēļu neieradās no "virtulis" sadaļā "niedru".Papildus svars pakāpeniski iet prom, bet beigās tie tiks izņemti pēc visiem - un ne jau pirmo iespēju, lai atgrieztos atpakaļ.
Un, turklāt, diēta "Vakariņas mīnus" ir viegli pieņemt, jo, pamatojoties uz jaunu dzīves veidu - nezaudēt harmoniju nekad!
Raksti Avots: med.israelinfo.ru
