ideja pareizo kombināciju pārtikas ir ļoti ilgs laiks.Vispilnīgākā problēma tiesības kombinācija pārtiku uzskatīti un pamatota amerikāņu ārsts un pedagogs, Dr. Herbert Shelton.
Tātad, kas ir viņš uzskata pareizo kombināciju precēm?
Nekad ēst:
ogļhidrātu un skābu ēdienu vienā piegājienā:
maize, kartupeļi, zirņi, pupiņas, banāni, datumi un citi ogļhidrātu pārtika nevar ēst ar citronu apelsīnu, greipfrūtu, ananāsu, dzērvenes,tomāti un citi skābiem augļiem.
koncentrēts olbaltumvielu un koncentrētu ogļhidrātu katrā ēdienreizē:
Tas nozīmē: neēd riekstus, gaļas, olu, siera un citu olbaltumvielu pārtiku ar maizes, graudaugu, kūku, saldu augļu.Savulaik jums vajadzētu ēst olas, zivis, piens, siers, cits - maize, graudaugu, nūdeles (ja jūs nevarat dot tos).
divi koncentrētas olbaltumvielas vienā ēdienreizē:
divas olbaltumvielas dažādu sugu un dažādu sastāvu vajadzīgi dažādi gremošanas sulas un dažādas koncentrācijas.Šie sulas kuņģī nav piešķirts vienā un tajā pašā laikā.Tāpēc vienmēr ir nepieciešams, lai izpildītu noteikumu: viena olbaltumvielas vienā ēdienreizē.
taukus, olbaltumvielas:
krējums, sviests, krējums, augu eļļa nedrīkst ēst gaļu, olas, siers, rieksti un citas olbaltumvielas.Fat nomāc kuņģa dziedzeru un nomāc sekrēciju kuņģa sulas ēdot gaļu, olas, rieksti.
skābi augļi ar proteīniem:
Apelsīni, citroni, tomāti, ananasi, ķirši, skābais plūmju, skābie āboli, nevar ēst gaļu, riekstiem, olām.Mazāk sarežģītas pārtikas maisījumi, vienkāršāku mūsu pārtika, efektīvāka mūsu gremošanu.
cietes un cukura vienā ēdienreizē:
želejas, ievārījumi, augļu sviests, cukurs, melase, sīrups uz maizes vai vienā solī ar graudaugu, kartupeļu, cukura ar labību - tas viss rūgt, un tadsaindēšanās no ķermeņa.
ēst tikai vienu koncentrētu cieti vienā ēdienreizē:
Ja divu veidu cietes (kartupeļu vai putra ar maizi) izmanto vienā reizē, viens no tiem ir asimilēt, un otra paliek neskarts kuņģī, kā kravuneiztur zarnās, aizkavē gremošanu citiem pārtikas produktiem, tas izraisa rūgšanu, palielināta kuņģa skābumu, atraugas, uc
melones ar jebkuriem citiem pārtikas produktiem:
arbūzs, medus, muskuss un citu veidu melonēm vienmēr ēst vienatnē.
piens vislabāk veikt atsevišķi:
tauku saturu kādu laiku novērš sekrēciju kuņģa sulas.Piens neuzsūcas kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnā, tāpēc piena sekrēciju kuņģī klātbūtne nereaģē, kas traucē uzsūkšanos citiem pārtikas produktiem.
klasifikācija pārtikas
galvenais olbaltumvielu pārtika no dzīvnieku un augu izcelsmes: gaļa, mājputnu gaļa, zivis, un visiem saviem produktiem, siera un piena produktu, pienu, sieru, olas, pākšaugi, rieksti.
Foods bagāti ar cieti Maizes un visi produkti no miltiem, graudaugu, kartupeļu.
gaļa, mājputnu gaļa, zivis
gaļa, mājputnu gaļa, zivis vienmēr jābūt liesa.Apstrādes laikā, šie produkti ir nepieciešams, lai novērstu visas zemādas taukus.Gaļas visu izdevīgu kombināciju zaļo un nav cieti saturošiem dārzeņiem, t veidus. Lai. Šī kombinācija neitralizē kaitīgās īpašības dzīvnieku olbaltumvielām, palīdz to gremošanu un izdalīšanos lieko holesterīnu no asinīm.Dzīvnieku olbaltumvielu kombinācija ar alkoholu nes lielu ļaunumu, joalkohols paātrina pepsīnu nepieciešamo sagremot dzīvnieku olbaltumvielas.
pākšaugi (pupas, zirņi, lēcas)
Features pākšaugiem saderību ar citiem produktiem, skaidro divējādo dabu.Kā cietes, tie apvieno arī ar taukiem, īpaši viegli sagremot - naftas un skābo krējumu, un kā avots augu proteīna ir labas ar zaļumiem un cieti dārzeņiem.
Oil
Augu eļļa - vysokopolezny šo produktu, ja tā tiek izmantota sieru un nerafinēts formā.
Cukura konditorejas
Ēšanas cukura un konditorejas izstrādājumi jāizvairās.Visi cukurs inhibē sekrēciju kuņģa sulas.Par savu gremošanas nepieciešama ne siekalas, kuņģa sulu, vai tie ir uzsūcas tieši zarnās.Ja ēd saldumus uz citu pārtikas produktu ir svārstījies kuņģī uz ilgu laiku, viņi drīz izraisa to fermentācijas un, turklāt, samazina kuņģa kustīgumu.Sour atraugas, grēmas - šā procesa rezultāti.Medus ir izslēgts no kategoriju cukuru.
Maize, graudaugi, kartupeļi
uz visiem pārtikas produktiem, kas bagāts ar cieti, vienmēr jāizturas ar lielu rūpību, joCiete pats par sevi, tīrā veidā, ir ļoti grūti sagremojams produkts.
aizliegums kombināciju dzīvnieku olbaltumvielu ar cieti saturošiem pārtikas produktiem - ir pirmais un, iespējams, vissvarīgākais likums atsevišķu ēdienu.Maize tiek uzskatīts par atsevišķu pārtikas produktu (piemēram, nafta), nevis obligāti pievienojot katra pārtiku.Tomēr, maize izgatavoti no izejvielu veseli graudi var būt aprīkots ar dažādiem salātiem, neatkarīgi no to sastāva.
saldie augļi, žāvēti augļi
pieņemama kombinācija piena un riekstiem, bet nelielos daudzumos, kātas ir grūti sagremot.Bet labākais augļi (skāba un salda) bija labāk ar neko apvienot, jotie ir pārstrādāti zarnās.Vai viņiem ir jābūt ne mazāk kā 15 līdz 20 minūtes pirms ēšanas.It īpaši stingrs noteikums būtu attiecībā uz melonēm un arbūziem.
zaļie dārzeņi, kas nav cieti
Tie ietver topi visu ēdamo augu (pētersīļi, dilles, selerijas, rāceņu redīsus, bietes), salāti, savvaļas "Ēdnīca" zāli, kā arī kāposti, zaļās sīpolus un ķiplokus, gurķi, baklažāni, bell pipari, zaļie zirnīši.Redīsi, rāceņi, redīsi un rāceņi - A "polukrahmalistye" dārzeņi, kas kopā ar dažādiem produktiem, nevis blakus esošo zaļo un nav cieti.
cieti dārzeņi
Šī kategorija ietver: bietes, burkāni, mārrutku, pētersīļi un selerijas saknes, ķirbju, cukini un skvošs, ziedkāposti.Šo dārzeņu un cukura kombinācija izraisa smagu nemieri, vai citas kombinācijas ir labi vai pieņemami.
Piens Piens - atsevišķs ēdiens, ne dzert.Nonākot kuņģī, piens būtu saritināties reibumā skābu sulu.Ja vēders ir klāt citiem pārtikas produktiem, piena daļiņas aploksnei viņai, izolējot no kuņģa sulas.Un, kamēr sagremot crud, pārtika ir neārstē, puve, gremošanas process kavējas.
Siers Biezpiens - pilnīgs proteīns nesagremojams.Produkti, kuri ir līdzīgi no skāba piena (skābo krējumu, sieru, sieru) ir saderīgi.
siers, siers
visvairāk pieņemams siers - jauni sieru, piemēram, mājās, ti,krustojot biezpienu un sieru.Kausētais siers - produkts nedabisku būtiski pārveidota.White siers - ir noderīgs olbaltumvielu produkts, tomēr prasa iemērcot aukstā ūdenī no pārmērīga sāls.
Olas
Šis proteīns produkts neatšķiras vieglumu gremošanu.Tomēr olas nav tik slikti: kombinācija zaļo un nav cieti dārzeņi neitralizē kaitējumu augstu holesterīna dzeltenumu.
Nuts
Pateicoties bagātīgu saturu tauku riekstu līdzīgi sieru.Tomēr siers satur dzīvnieku tauki un augu sagremojama riekstus.
Raksti Avots: diet.ru
