Nesen ārsti ir sākuši piesaistīt mūsu uzmanību tam, cik slikti ietekmēt veselību cilvēka ķermeņa dažādas diētas.Nesenie pētījumi liecina, ka vairāk nekā 30% no sievietēm, kas valkā paši badošanās, lai samazinātu savu svaru, cieš no smagas migrēnas.
Un ārsti uzskata, ka migrēnas var izraisīt nepietiekama uztura diētas laikā, nogurdinoša bada streiku, kā arī samazinot šķidruma daudzumu patērē.Turklāt, pat tās sievietes, kas nekad nav saskaras šāda problēma var sajust pasliktināšanos viņa stāvokli.Pat ja jums nav sēdēt uz brutālajiem diētām, un ir vienkārši nolēma atteikties izmantot kādus parastajiem produktiem par sevi, jūsu ķermenis var atbildēt uz šo galvassāpes.
Kādi ir ēšanas paradumi vai diēta var novest pie migrēna?
Hunger - nē tante!
Ja izvēlēsieties ierobežot savu ķermeni kļūst pieraduši pie saviem ikdienas kaloriju, tas var ļoti ātri novest pie nevēlamas migrēna.Tādā gadījumā, ja jūs patiešām vēlaties zaudēt svaru, tad tas jādara "ar prātu", un labākais no visiem - ar viņa dietologa.Viņam ir gleznot jums nepieciešamo uzturu katru dienu, lai palīdzētu zaudēt svaru un nesaņem ar migrēna.Parasti organisms prasa ēdienu aptuveni reizi četrās stundās.Protams, neviens liek jums aiza, bet neliels uzkodu veidā ābolu vai auzu cookie nesāpēs ikviens.
ķermenis prasa ūdeni!
Migrēna bieži attīstās no dehidratācijas.Līdz šim, ārsti nevar izskaidrot, kāpēc asinsvadi šaurāka, ja tie nav pietiekami daudz šķidruma, bet tā ir taisnība.Turklāt, galvassāpes var rasties no trūkuma minerālsāļus, elektrolītu.Ja jums liekas, ka jums sākt nākamo migrēnas lēkme, dzert divas glāzes ūdens.Tas palīdzēs vai novērst to, vai darīt daudz vājāka.
Mākslīgie saldinātāji - vēl viens iemesls, kāpēc migrēna
laikā diētu sieviete mēģina aizstāt cukuru ar mākslīgajiem saldinātājiem, pat zinot, ka tie var būt jutīgāki pret viņiem.Viskaitīgākā veselībai ir uzskatāms aspartāmu, kas ir daļa no daudzu veselības pārtikas un dzērienu.Ja uzturā laikā jums ir slikta pašsajūta, galvassāpes neatstājiet jums, tas ir labāk atteikties saldinātājus.
Kofeīns - draugs vai ienaidnieks?
Tā bieži gadās, ka cilvēki ierobežot sevi izmantošanu kofeīna.Protams, daudzi ārsti uzskata, ka kofeīns ir slikti veselībai mūsu ķermenī, bet, ja jūs nolemjat izmantot, lai apturētu strauji, tas var novest pie migrēna.Gandrīz puse no cilvēkiem, kuri ir atteikušies no kofeīna, cieš biežas galvassāpes, reibonis un zems asinsspiediens.Lai no tā izvairītos, tas ir labākais, lai atmest tasi kafijas no rīta pakāpeniski.
Protams, skaisti - tas ir jauki, bet labākais veids, kā būt veseliem.Un vēl labāk - skatīties diētu un izdomāt, ka organisms vienmēr jutās 100%!
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
