Protams, katrs no mums ir mūsu mīļākie ēdieni un produktus.Tomēr, ja jūs patiešām vēlaties izmantot savu ķermeni, apstāties, lai pabarotu savus sliktas kvalitātes "ķīmiski" produktus, pildīti ar konservantiem.Ir daudzi padomi, ka jūs varat būt, un kas nav.Patiesībā, jūs pats ir attīstīt savu programmu uztura ekoloģiju.
Daudzi zinātnieki un pētnieki, īpaši atbalstītāji austrumu medicīnā, jogas un veģetārismu, neiesakām ļaunprātīgi gaļu.Dažreiz gaļas produkti, kas minēti kā "miris" varas.Centieties, lai novērstu no uztura ēšanas desas, desas un šķiņķi.
Sugar - iemesls pēkšņas pilieni glikozes līmeņa asinīs.Viens mazs konfektes var izraisīt nepareizu priekšstatu par badu un slāpes, bet patiesībā organisms ir nelīdzsvarotība, jo mazākās izmaiņas asins sastāvu.
Bars ogas ar cukuru ir daudz mazāk kaitīgs nekā cukurs.Uzglabājot ogas un augļi fermenti pārveidot cukura fruktozi, šāds maisījums satur dažādus vitamīnus.Un ievārījums ēst maz, kā delikatesi.
Sāls - netiek sagremota un uzsūcas organismā.Tai nav uzturvērtību.Sāls nesatur vitamīnus, organiskās un visus barības vielas.Jo vairāk sāls tiek izmantots, jo vairāk slāpst.
salds, skābs, sāļš un pikants ēdiens ēst mazāk, vienlaikus paturot prātā, ka jebkurā gadījumā tie ir kaitīgi veselībai.Kaitīgi organismā ir etiķis, pipari, mērces, marinādes un citu asu vai skābs garšvielas.Tas ir labāk, un to izmantošana samazināta līdz minimumam.
Maize ieteicams ēst nelielos daudzumos un labi žāvēti, lai būtu laiks pārvērst cieti cukurā.Ēšana baltmaizi ir vēlams samazināt.
vislabāk likvidēt novecojušu «ķīmisko» dzērieni .Tas notiek tikai minerālūdeni bez gāzes, bet tas būtu piedzēries ar mēru, bet drīzāk - par ieteikumu ārsta.
Nebrīnieties, bet medus, jo tās īpašo sastāvu un terapeitiskās īpašības var ēst ļoti mazās porcijās biežāk nekā tas tiek pievienots citiem produktiem.
Limit hobijs margarīns, mākslīgie tauki, augu eļļa .Tie traucē normālu šūnu membrānās, veicina sirds un asinsvadu slimībām, negatīvi ietekmēt potenci.
gausa, mīzali dārzeņi un augļi neder.Dārzeņu salāti ar majonēzi mērci pusstundu zaudē pusi no savas vērtības, un stundu vēlāk viss ir bīstams produkts.Nav iesaistīties majonēzi, jo tas ir vairāk nekā 65% sastāv no tauku satur lielu daudzumu nātrija un holesterīna.
konservi minimālo vitamīnu, bet daudz dažādu ķīmisku piedevu.Izmantojiet tos tikai tad, kad nepieciešams, un pēc tam tikai nelielos daudzumos.Pašmāju augļu un dārzeņu novākšana mazāk kaitīgs, bet, ja jums jau ir pārbaudītas receptes saimniece gadiem.
cepta pārtika minimāla.Jebkurš dietologs pie pirmā pazīme gastrīts izņemt no jūsu diēta jebkura pārtikas "no pannas."
Ja vēlaties uzkodas, ēst ābolu un iedzert minerālūdeni.Minerālūdens ir noderīga metabolismu kopumā, un ļoti laba ietekme uz ātrumu kaloriju dedzināšana.
Vairums dietologi iesaka iekļaut ananāsu un greipfrūtu diētu - tās satur bromelain, arī paātrina dedzināšana tauku šūnās.
Ja jūs nevarat atļauties atdot maizi un makaronus, tad atcerieties, mazāk un ēst šos pārtikas produktus, kas izgatavoti no rupjiem miltiem, maize ir vēlams izmantot neraudzētu, klijas vai uzdīgušas graudi.
salds mazāk kaitīgs organisms tumšā šokolāde, ja jūs nevarat atmest cukuru - niedru vietu.
majonēze var izdarīt mājās no dabīgiem produktiem, un no gatavi dot priekšroku sojas majonēzi.Gatavojot, izmantojiet noderīgus garšvielas - piparus, garšaugus, ābolu sidra vai vīna etiķis, sinepes, sojas mērce.
Ir reizes, kad ir vēlme ēst kaut ko nav lietderīgs, varbūt pat kaitīgas.Ir tādā situācijā, gudrība un proporciju izjūtu.Labāk, lai dotos uz nelielu koncesiju, un gribēja ēst, bet nav aiztures par to nekā nobiedēt jūsu ķermeņa pārmērīgu nežēlību, kas diētas.Vēlme ēst visus tos pašus pārtraukumiem, bet, ja jūs ēst daudz vairāk.Ļaut sevi, lai būtu jautri, ne īpaši kaitīgi organismā un nezaudēt progresu.
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
