Ko ēst, lai zaudēt svaru?Eternal sieviešu problēma.Draudzenes sacenšas sniegt savu padomu.Es ieteiktu jums dzert jogurtu ar gurķiem, dilles garšvielām, to visu, piedāvājums atstāt uzturā tikai olbaltumvielu pārtika, ieteicams aizmirst par visiem produktiem, izņemot sieru un vārītas vistas.Jūs šaubos ...
Tales hudevshih
Protams, pēc šāda diēta var viegli zaudēt svaru.Lai gan termins "viegli" ir pilnīgi nevietā.Viens no maniem draugiem pēc dzemdībām atjaunot skaitli, ēdot tikai vārītu vistas krūtiņu un zema tauku satura biezpienu.Rezultāts bija apdullināšanu!Viņa zaudēja svaru uz 3 mēnešiem ir 15 kilogrami, un atbrīvoties no sava mīļotā vīra.Viņš vienkārši nevar stāvēt viņas depresiju un pa kreisi.Forever ... Tātad mana draudzene ar diētu un zaudēja svaru, un viņas vīrs.Turklāt diēta tika dota viņu ar lielām grūtībām.Viņai bija apkopot visu savu gribasspēku, lai zaudēt svaru.
Es nedomāju, ka kāds varētu katru dienu ēst pašu pārtiku un tādējādi justies laimīgs un apmierināts dzīvi.Tātad tur nav izeja?Protams, tur ir.
Kā tas ir?
Kas ir tur, lai zaudēt svaru - tas nav pirmais jautājums, ka jāierodas kopā ar vēlmi zaudēt svaru.Kā tur - tas ir galvenais jautājums.Pirmkārt, ir nepieciešams samazināt devu.Cik daudz pārtikas var patērēt vienā sēdes?Viena unce kopā glāzē.Nav vairs.
Kad jūs jūtaties izsalcis, izdzeriet glāzi tīra ūdens.Varbūt kādu laiku bada uzteikt.Bet, ja ne atkāpties, ēšanas laikā, jums būs ēst mazāk pārtikas.
vēlaties gaļu?
Ēd gabals vārīta liellopa vai vistas krūtiņas bez ādas.Ļoti noderīgi cilvēkiem zaudēt svaru ir produkts liellopu aknas.Par aknu ar vitamīnu B5, B6, un hroma, kas vajadzīgas, lai normalizētu vielmaiņu organismā struktūra.
Kas mums ir ar jodu?
Lai vairogdziedzera dara savu funkciju, ir nepieciešams piegādāt ķermeņa pietiekami jodu.Bet tas ir vērts jāpārbauda, lai noskaidrotu, vai jūsu ķermeņa vajadzībām jodu.Ja nepieciešams, jūraszāļu būs jūsu lifesaver cīņā pret aptaukošanos.
dedzināt taukus!
tauku dedzināšana īpašības apveltīta ar greipfrūtu.Bet, lai kļūtu noderīgu greipfrūtu zaudēt svaru, jums ir ēst to ar rūgtām membrānu iekšpusē augļiem.Naringin, kas ir ietverti šajā membrānas, stimulē zarnu un vielmaiņu.Tādējādi, ēdot greipfrūtus katru dienu, jūs varat atbrīvoties no liekā svara.Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru pēc ēšanas pietiekami ēst 2-3 šķēles greipfrūtu.Rūgti, es atzīstu, bet es pieņemu kā zāles.
Protams, daži greipfrūtu nepietiek.Piezīme produktus tā saukto "negatīvs kaloriju".Vai ir tādi produkti, kas ir reāla negatīva kaloriju?Protams, nē.Katrs produkts ir kaloriju saturu.Bet ir produkti izmantošanā, kuras ķermeņa apdegumus vairāk kaloriju, nekā patērē.Runa ir par tiem, un ir minēta kā negatīvs kaloriju pārtikas produktiem.
Foods ar negatīvu kaloriju
, un mēs runājam par negatīvs kaloriju pārtikas produktiem, kas jums ir nepieciešams ēst, lai zaudēt svaru.Pārākums sarakstā dod seleriju.To var izmantot gan neapstrādātā veidā un pēc termiskās apstrādes.Gatavot zupa vai salāti selerijas, un jūs būsiet pārsteigts, ka, izrādās, jūs varat zaudēt svaru ar stilu!Pavisam nesen, selerijas nonāca pirmajā vietā, pirms tam mūsu valstī čempionāts piederēja kāpostus un gurķus.
ja stingru diētu netiek dota ...
Ja jūs nevēlaties, lai sēdēt uz stingru diētu, tas ir pietiekami, lai padarītu savu diētu, pievienojot šādus produktus: Āboli, baklažānu, brokoļi, ingvera, redīsi, bietes, persiki, plūmes, sparģeļi, ziedkāpostikāposti, ķiploki, spināti, citrons, pipari, kazenes, jāņogas, sīpoli, ananāsi, apelsīni, arbūzi, liesa gaļa, zema tauku satura šķirnes zivis, vārīta vistas krūtiņas, jūras veltes.Ēd ēdienu no šiem produktiem, un būt pārliecināti, lai zaudēt svaru.
Un atceries, cepta pārtika ir labāk aizstāt ēdienus, tvaicēti.Tasty, ātrs, noderīga, un rezultāts ir acīmredzams!
Alice Hryshko
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
