Shiatsu - tā saukto japāņu ikdienas masāža sejai, ko viņi jau sen izmanto, lai saglabātu savu porcelāna ādu.
Viņš veica vieglu pieskārienu rokai - ļoti lēni un, pats galvenais, regulāri katru dienu piecas minūtes.Labākais laiks, lai masāža - no rīta vai vakarā, pēc tīras ādas.
1. Atrodiet vietu, uz sāniem, nospiežot uz leju par jums, jūs jūtat sāpes.Izmantojot rokas stiepiena attālumā, masāžu ar apļveida kustībām no nāsīm līdz deniņiem.Atkārtojiet 3 reizes.
2. spīdēt viņas acīs, tad viegli ar pirkstu galiem trīs sekundes uz iekšējā stūrī acs.Atkārtojiet 3 reizes.
3. Attiecībā uz kakla: No viņa puses atpakaļ un glāstīja kakla masāža no vidus uz sāniem un muguras.
4. piere: pusminūti, spiežot vidējo pirkstu un rādītājpirkstu no abām rokām, pavadīt vidū pieres malai aukla pie tempļa.
5. Pret grumbu ap muti: galiem īkšķi un rādītājpirkstu pusi minūšu masāža stūriem mutē, sākot no vidus zem apakšējās lūpas līdz malai stūrī lūpām.
6. svaigu ādu: beigās procedūras ar pirkstu galiem, veikt atbilstošu krēmu un apļveida kustībām nodot viņu uz vaiga un uz viņa sejas.
Pievienot visu šo vairākas vingrošanas vingrinājumi muskuļu sejas - un jūs varat būt pārliecināti, ka daudzus gadus persona jums būs svaigs un jauns.
1. Atbalstu zoda rokā, slēgta dūre.
Atlieciet galvu uz leju ar spēku, vienlaikus nodrošinot izturību ar dūri tā, ka, faktiski, nebija kustība.Saglabājiet šo situāciju, uzskatot sevi 5. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes.
2. Atlieciet galvu atpakaļ nedaudz paceliet zodu.Aizveries muti, mēģināt pieskarties apakšlūpu degunu.Tas ir jums, protams, neizdosies, bet, ja jūs esat būs šo vingrinājumu katru nakti, jums nekad nebūs dubultā zoda.Atkārtojiet šo vingrinājumu 5 reizes.
3. sēdēt pie spoguļa un teikt "at-at ..." un pēc tam "ah-ah-ah ...", stingri stiepjas savu muti uz sāniem.Atkārtojiet šo vingrinājumu sešas reizes.
4. Nelietojiet noliekt galvu atpakaļ, paceliet uzacis cik augstu vien iespējams, un saglabāt šo situāciju, uzskatot sevi 5. Vai šo 6 reizes.Tā stiprina plakstiņus.
5. Guļus uz muguras, lai tā galva karājās pie gultas.Paceliet galvu nepārvietojot plecus un nevis paaugstinot tos.Saglabājiet kādu laiku tādā stāvoklī, un pēc tam nolaist galvu uz leju.Vai šī 5 reizes.Tas ir labi stiprina muskuļus kakla.
Raksti Avots: beauty.wild-mistress.ru
