Jums ir tikai divas nedēļas pirms svētkiem, un jūs, maigi sakot, nav laba forma un labi kopts?Neuztraucieties, un šajā laikā jūs varat atsvaidzināt.Kur mēs sākt?Pēc dušas, tuvāk apskatīt sevi spogulī no galvas līdz kājām.
Šī pārbaude atklāja?
1. mati kļuvuši nespodri un dzīslas karājas kā lāstekas.
2. Persona arī jāpievērš uzmanība: izcēlās sīkās krunciņas ap acīm.Starp uzacīm bija divas vertikālas līnijas.Ka es vienkārši nav pietiekami!
3. žilbinošs smaids nestrādāja!Zobi ar dzeltenu pārklājumu.Mums vajadzētu iet pie zobārsta ...
4. Dievu kur tie tauku krokām uz pusēm?Un vēders sticks out.Ar šādu iestādi nevar likt uz bikini, nopirka speciāli pavasara brīvdienām.
5. rokas!Ak, kā es pārvadāt ķieģeļi bez cimdiem uz gadu!
6. Feet arī nesāpēs darīt, jo tas ir - vispievilcīgākā daļa no mana skaitlis.
rezultāti pārbaudes, protams, nav apmierināta.Bet ļaujiet mums nav skumt un mēģināt labot kaut ko.Viss ir mūsu rokās!
zaudēt svaru ātri, viegli un par labu ķermeņa
Mēs cīnīsimies par tievu vidukli un skaistu augšstilbiem un plakanu vēderu ar augļu un dārzeņu diētu.Tas dod mūsu ķermeņa papildu vitamīnus, minerālvielas un minimālo kaloriju daudzumu.
Par dārzeņi satur līdz 80% ūdens un minimālu ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku.Mēs ēst vairāk zaļumus.Dilles, selerijas, pētersīļi, spināti, zaļie sīpoli, "piepilda" ķermenis ar vitamīnu C Pirmie trīs augi ir vieglas diurētisks līdzeklis.
Kad cilvēki runā par augļu un dārzeņu diēta, daudzi cilvēki domā, ka tas ir nepieciešams, lai pilnīgi novērstu no uzturā dzīvnieku izcelsmes produktu.Tas ir ne tik.Mums tikai nepieciešams nedaudz samazināt to skaitu, kas izvēlas augļiem un dārzeņiem.
nepieciešami dienu ēst 2-3 mazas porcijas dārzeņu un augļu, 2-3.Tie ir labi piesātināts un kuņģa uz ilgu laiku palika gremošanas traktā, izvairīties sajūta izsalcis dienas laikā.
nepieciešams dzert daudz ūdens visu dienu, lai saglabātu ūdeni šūnās organisma atjaunināto un veic šos atkritumus.Ja jums patīk salds, nevis konfektes ir labāk likt bļodā žāvēti augļi, vai nodot blakus vāze ar āboliem, apelsīniem, bumbieriem, banāniem.Viņi gribēja uzkodas, augļus pie jums.
pāris nedēļas, lai redzētu, kā jūs postroynela, un piemēri no viņa apdullināšanu bikini, jums būs prieks par sasniegto rezultātu!
sakārtojot seju
Cleansing sejas.Reizi nedēļā ir noderīga, lai attīrītu seju ar skrubi jutīgai ādai var izmantot saudzējot mizas.Tos var izmantot 2-3 reizes nedēļā.
Barības maskas. Pēc tīrīšanas ir lietderīgi likt uz sejas barojošu masku.Ja jums ir gatavu maskas, kuras jūs izmantojat, piemēro vienu no tiem.Bet, ja nekas pie rokas, tad mēs izmantojam to, ka pastāv ledusskapī.Jūs varat pieteikties uz sejas krēms, kartupeļu biezeni vai sasmalcināt nekādas ogas.Tas viss - skaistā dabas mitrinoša maska.
sejas masāža. Weekly noderīgi masēt ādu.Šim nolūkam ir nepieciešams ieziest ādu ar eļļas vai tauku krējumu un masāža sejai ar gaismas apļveida kustībām masāžas līnijām.Pēc masāžas, jums ir nepieciešams mazgāt, jo jebkura masāža attīra poras uz sejas.
Vingrošana personai. Tas palīdzēs jūsu seja vienmēr būs labs tonis.Visi vingrinājumi tiek atkārtoti 5-7 reizes.Viņš aizvēra acis uz dažām sekundēm, tad tie ir atvērti plaši un paskatījās pa labi un pa kreisi.Stipri krunkainu degunu.Aizturēts šajā pozīcijā 5 sekundes un atpūsties.Izgaismo un sāk roll gaisu iekšā dobumā.Tad atlaidiet gaisu caur stūrī viņa mutē.Atkal, uzpūsti savus vaigus, pat tos viegli.Velkot lūpu priekšu cauruli un tad wrap tos ar spēcīgu mutē.Abās pozīcijās sūklis ir aizkavējusies par 5 sekundēm.
nodarbojas
rokas rokās bija mīksts, ieziest to ar mandeļu eļļu.Tas ir noderīgi, lai desmit vannā rokām vai siltu pienu vai siltu augu eļļu.
Ļoti labs īpašs komprese uzmundrina ieročus.To var izdarīt vienu reizi nedēļā.Rubs viņa rokas ar jūras sāli, un tad ieeļļo linsēklu eļļu sajauc ar medu, apvilka medicīnas cimdus, un dūraiņi virsū.Jūs varat atstāt wrap uz visu nakti.Rezultātā redzēs no rīta ...
Jūsu kājas vajadzētu izskatīties skaisti
lai tonis muskuļus kājām, tas ir noderīgs skriešanas, pastaigas vai dejas.Pāris nedēļas jūs sajutīsiet, ka kājas kļūst stiprāki un muskuļu reljefs.
Protams, tas ir nepieciešams, lai noņemtu lieko veģetāciju uz kājām.Tas ir labāk izmantot speciālu krēmu epilāciju, vai epilāciju darīt, ja nauda atļauj.
Beidzas procedūru, lai panāktu kājām pedikīru.Tas ir labāk apmeklēt īpašu salonu, lai veiktu "ilgstošu pedikīrs" ar lietošanas iekārtu un dažādu slīpēšanas kausi.Tas palīdz apgūt profesionāli rīkoties ar ādu un nagus, un glābt jūs no ieaugušu nagu.
balts smaids rotā seju
Nepieciešams laiks, lai atstāt apmeklēt zobārstu.Ir nepieciešams divu iemeslu dēļ: lai pārliecinātos, ka jums ir visas zobus kārtībā.Ja jūs ierodaties brīvdienas uz eksotisku valsti, citā klimatā mutē smalks slimības procesi var pāraugt nepatīkamu sāpes.Tad pārējie nebūs laimīgs.Un, otrkārt, jums vajadzētu lūgt ārstu, lai balināt zobus, ja jums nepatīk "zheltozubaya smaidu."
Hair - svarīgs touch savu tēlu
obligāti vizīte frizētava, kur ir krāsa un atsvaidzināt matu griezumu.Relaksējoša matus vajadzētu izskatīties dabiski.Nav nepieciešams, lai veiktu ar tiem želejas, lakas un putas matiem.Saule, jūra ūdens vājina matus un samazinātu olbaltumvielu saturu tiem.Jāraugās, lai aizsargātu matus no kaitīgās ietekmes.
nav nepieciešams tērēt naudu par dārgu aizsargājošu matu kopšanai.Vieglāk un to pašu efektu var gūt visvairāk ar parastiem līdzekļiem.Daudzi aizsardzības vielas ražots aerosolu veidā, tā, ka tie ir vienādi viegli izmantot, lai gan ķermeņa un matu.
Brīvdienu laiks ir nepielūdzami tuvojas.Bet tagad jūs esat gatavs par to, jūs vienkārši sakravāt, neaizmirst dokumentus un naudu, un kādā veidā.
izbaudītu brīvdienas!Jums meklēt jūsu labāko!
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
