sporta uzturu jau sen izmanto proteīna izolāts.Kas tas ir zināms, ka gandrīz katru sportistu.Šis uztura bagātinātājs bagāta ar olbaltumvielām, tiek izmantota sporta ātrai muskuļu augšanu.
Modernās tehnoloģijas ir sasniegušas tādu līmeni, ka tās spēj iegūt proteīnu no pārtikas produktiem, kas satur to.Tas tiek darīts, filtrējot kā proteīna molekulas vislielākais starp saviem brāļiem: tauku un ogļhidrātu.Iegūtā masa tika žāvēts, saberž, un aktīvi izmanto kā pārtikas piedevu.
slavenākajiem sūkalu olbaltumvielas, sojas izolēt bet bieži negodīgi aizmirst.
olbaltumvielas sporta uztura
laikā svara apmācību muskuļu microcracks.Par audu atjaunošanos un piemērot maksimālos pieauguma bagātinātāji ar augstu olbaltumvielu saturu.Fakts ir tāds, ka 10-15 minūtes pēc mācībām, ko sauc par "olbaltumvielu-ogļhidrātu logs", kas veiksmīgi slēgt izolātu.Kas tas ir?Tas ir laiks, kad ķermenis ir visvairāk sagremojams proteīns, kas ir pieauguma muskuļu masas.
labi sevi starp sportisti proteīna izolāta arī tāpēc, ka tas ir viegli izmantot.Pietiek ar to nepieciešamo devu pulvera izšķīst ūdenī, sulas vai piena sapurināt šeikerī vai blenderī, un gardu kokteili, gatavi lietošanai.
Soy izolēt: lietošanas indikācijas
izolēt jābūt tiem, kas vēlas ātri iegūt muskuļu masu.Tas ir optimāls sportistiem žāvēšanas procesa laikā.Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru un saglabāt jaunu formu palīdzēs arī olbaltumvielas.Fakts, ka tā asimilācija un izaugsmi muskuļu prasa daudz enerģijas, kas organisms izdarīt no tauku slānis, ti, ja ir pieaug muskuļu, sadedzināt taukus.
izdalītās olbaltumvielas galvenokārt ražo no sūkalām.Tomēr tie nav piemērota cilvēkiem ar laktozes nepanesību, kas ir alerģija pret dzīvnieku olbaltumvielām, un nieru slimībām.Veģetāriešiem un tiem, kas ievēro stingru ātri, sojas izolāts - lieliska alternatīva tradicionālajiem proteīnu dzīvnieku izcelsmes produktiem.
kliedējot mītu par sojas izolēt
Pašlaik sojas papildināt - ne populārākā izolēt.Atsauksmes par viņu diezgan pretrunīga.Tas ir saistīts ar faktu, ka daudzi no vārda "soja" apvienība "ģenētiski modificēta."Fakts, ka sojas pēdējos gados ir kļuvusi par vienu no visbiežāk ĢMO pārtiku, slikti aptraipīta viņas reputāciju, kas attīstījusies gadsimtu gaitā.East aziātiem jau sen ir patērēti uzturā sojas produktus, un vienmēr ir bijusi slavena ar lielisku veselību.Uzturvērtība sojas ir augsta sakarā ar lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu.Turklāt, tas ir viens no augstākajiem kvalitātes gaļas aizstājēji.
rada šaubas par labu pārtikas piedevas, jo estrogēnu, kas, iespējams, pieder izolēt.Kas tas ir?Estrogēnu - a sieviešu hormonus.Sojas satur isoflavones, tā sauktos augu hormoni.Tomēr ražošanas izolāta visi nepamatotie materiāli ir noņemti, ieskaitot isoflavones.Tātad par apsūdzībām, ka sojas pārtikas piedevas var negatīvi ietekmēt vīriešu potenci, ir nepamatotas.
Tāpat, pastāv uzskats, ka sojas izolāts ir slikti absorbē tā saukto antinutrients, kas iekļauti tās sastāvā.Ražotāji pārtikas piedevas, arī noņemt no tās struktūras, piemēram.
Faktiski, vienīgais trūkums sojas izolēt, ka tā ir mazāka par summu, kādu citu olbaltumvielu.
Ieguvumi no sojas izolēt
Pirmkārt, cena sojas pircēju piesaista sporta uzturs, jo tas ir daudz zemāks nekā citās izolātu.Kā minēts iepriekš, ražošanā, sojas koncentrāta iet augstu attīrīšanu balasta vielu.Kādas uzturvielas bija lineup?
- Antioksidanti.Viņi veiksmīgi cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un ir lielisks profilakses vēža.
- no omega-3 un omega-6 taukskābju, kas novērš izskatu plankumi uz asinsvadu un zemāku holesterīna līmeni asinīs.
- Fiber efektīvi attīra zarnu toksīnus, uzlabo vielmaiņu un veicina svara zudumu.
- lecitīns, kas ir sargs veselību visa organisma, ir regulārs dalībnieks vielmaiņas procesus šūnu membrānu.
Turklāt no sojas pupām sastāvs satur vielas, kas var parādīt radionuklīdu un smago metālu joniem no organisma.Trūkums lipekļa olbaltumvielu arī uzsver ieguvumus proteīna izolāta.Galu galā, šis proteīns ir iemesls alerģiju jo daudziem cilvēkiem.
Kā lietot
sojas izolātu ieteicams dzert no rīta, lai papildinātu zaudēto aminoskābes par nakti.Jūs varat arī nomainīt vienu no šiem proteīna kokteilis uzkodas.Pirms apmācība var palīdzēt izolēt muskuļus strādāt efektīvāk laikā strāvas kravu, kad - lai atjaunotu muskuļu aizvēršanu "ir olbaltumvielu-ogļhidrātu logā".
Sojas pārtikas piedeva - universāla izolāts.Kas tas ir, mēs esam redzējuši, un tagad izskatās pēc "ko tas ēd."No izdalīto var ne tikai padarīt kokteiļus, un pievienot to pārtiku.Visi deserti, kas ir atļauts ar sporta uzturu ar šo pārtikas piedevu ne tikai garšīgs, bet arī ļoti noderīgs.
