Cik bieži mēs gulējām ar modinātāju, vēlu darbu vai skolu, aizmirst brokastis.Labākajā gadījumā, mums ir laiks pēc tējas maisiņus vai šķīstošās kafijas tasi un pāris sviestmaizes.Sliktākajā gadījumā, mūsu nabaga organisms nesaņem neko.Tā rezultātā, mēs nākam, lai strādātu, izsalcis un negulēja, un viss uzkrātais spēks miegā, mēs ejam uz ceļa.
Dienas laikā mēs drowns izsalkuma uzkodas steigā, kas, būtībā neatšķiras no mūsu "brokastīm."Pirms parastā pilnā vakariņām, mēs konfiscēt vienošanās, un uzmanīgi ievietojiet iepriekšējā dienā.
Tad iet gulēt, mēs uzskatām, pārmērīgu smaguma sajūta kuņģī, un nākamajā rītā viss sākas no jauna.
Pēc dažiem gadiem dzīves šajā režīmā mēs kļūstam "laimīgs" turētājiem liekā svara, gastrīts un pat čūlas, slikta elpa, dzeltēt sejas un - pastāvīga uzbudināmība.Tomēr, tā kā sakot iet, nav kapelas "pilnību."Šo slimību uzskaitījums nav izsmeļošs.Bet mēs neturpināsies, un mēģināt saprast, kāpēc tas notiek.
Sveiki, gastrīts, vai to, kā tā darbojas
Ļaujiet mums īsi atgādināt vidusskolas bioloģijas.Pēc tam, kad kuņģī, pārtikas sāk hidrolizējamais.Šis process ilgst vismaz divas stundas.Patiesībā, tas ir atkarīgs no likmi metabolismu cilvēka organismā un pakāpes gremošanu.
Nākamais mūsu organismā, darbojas šādi: daļa ēst un sagremota un asimilēti asinīs, un tas netiek metabolizēts - nonāk zarnās un izdalās no organisma.Tāpēc, jo ātrāk vielmaiņu, jo vieglāk sagremot pārtiku, jo īsāks ir jābūt laika intervāli starp ēdienreizēm.Tas ir nepieciešams, lai mēs saglabātu ķermeni labā formā.
Ja visu dienu gandrīz neko ēst, vielmaiņas procesus organismā tiek sadalīti, asinis vairs plūst vielas, kas nepieciešami, lai pabeigtu savu darbu, un tāpēc tas noteikti ietekmēs mūsu labklājība formā nogurums, uzbudināmība un trūkst efektivitātes.Turklāt vakarā gandrīz neatslābstošs bads pastiprina, un mēs pie tā reizēm, ēst vairāk nekā nepieciešams, lai organisms faktiski.
Un tad, protams, ir tabletes, kas atvieglo gremošanas procesu.Ja šādu līdzekļu ķerties pastāvīgi, mūsu pašu kuņģa pārstāj ražot fermentus, kurā notiek pārstrāde un ēd.Turklāt jebkurš medikaments ir blakus efekts, un tāpēc, ka ir papildu un nevajadzīgu slogu uz ķermeņa.Šāda nevērīga apiešanās ar, galu galā, neveicina ilgmūžību.
Ne viss garšīgs noderīga
Ilgu laiku tas nav ziņas, ka fast food ir ļoti populāri starp vairākuma darbaļaužu, studentiem un skolēniem, jo tas ir ērti, ātri un garšīgi, un turklāt, lielsapmierina izsalkumu.Patiesībā, kāpēc ņemt prom no darba dārgo laiku un tērēt to uz pilnu maltīti?Tas ir vieglāk izmantot par iet picu vai Bürger un dzert to visu, piemēram, dažas gāzētie dzērieni.Bez tam, šāda pārtika ir daudz lētāk maltīte vairākiem kursiem.No pirmā acu uzmetiena, no fast food bez trūkumiem, bet pieņemsim apskatīt to no citas perspektīvas.
Pirmkārt, regulārs patēriņš fast food ir slikts pats par sevi, jo tas ir ne tikai ķermeņa vajadzībām vitamīnus un minerālvielas, bet kaitīgās vielas šādu pārtikas produktu, kas pārsniedz.
Otrkārt, šāda veida pārtikas ir slikti sagremo un diezgan grūti sagremot organismā.Turklāt pēc tā var rasties arī smago kuņģī.
Treškārt, kvalitātes produkti, ko izmanto, lai sagatavotu fast food, bieži slikta.Tas var novest pie nepatīkamām un negaidītām sekām.Tādējādi, ātri un viegli uzkodas var būt garš un izraisīt smagu saindēšanos.
Ceturtkārt, ļoti bieži fast food tiek pievienotas dažādas sintētiskas vielas, kas padara to tik garšīgs, bet nav lietderīga.Turklāt visi šie bagātinātājiem, "identisks dabiskajam" maskēšanās nepareizu garšu sabojātu ēdienu.
Pieci baušļi pareizu uzturu
Pamatojoties uz iepriekš minēto, mēs varam izdarīt šādus secinājumus:
1. Ēst tas ir vairākas reizes nepieciešamie dienā, jo tas dod mums spēku un palielina mūsu efektivitāti;
2. Eating būtu jāmainās, un pārtika būtu viegli uzsūcas organismā;
3. laika intervāli starp ēdienreizēm atkarīgs no ātruma vielmaiņu organismā;
4. Vai nav aiziet uz par bada un remdēt to ar pārpalikumu, tāpēc jums nav justies smaguma sajūta kuņģī;
5. Regulāra patēriņu fast food, kā arī nepilnvērtīgs uzturs, veicina dažādu slimību.
Maria Finogenova
Raksti Avots: resnichka.ru
