Kā pārtraukt ēst un zaudēt svaru?Šis jautājums satrauc aptuveni 20% iedzīvotāju.Ņemiet vērā, ka tēma interesi ne tikai daiļā dzimuma, bet arī vīrieši.Aptaukošanās mūsu laika problēma ir kļuvusi valsts.Bet, protams, tas izņemot pašus cilvēkus, neviens lems.
Kā ēst mazāk?
Parasti problēma ir tikai pamanīju, kad gailis kodums mīksto vietas.Šāda attieksme bieži noved pie problēmas, kuru dēļ daudzi cilvēki vienkārši zaudē sirdi un zaudēt dzīvesprieku.
Kā piespiest sevi neēst?Un kāpēc dara?Galu galā, jums ir jāzina, kad apstāties pārtikai, tad nav krasi mainīt savus ieradumus.Cilvēki, kuriem ir liekais svars ir problēmas ar veselību, piemēram, hipertensiju un paaugstinātu risku insultu un sirds uzbrukumiem.Tie ir grūtāk veikt fiziskās aktivitātes, un pat elementāru staigāt.
Tātad, kā jūs zināt, daudz ēst - tā ir kaitīga.Tagad mēs jums parādīsim, kā pārtraukt daudz ēst.Tas nav grūti izdarīt, ir nepieciešams tikai, lai pareizi konfigurēt pats.Ja jūs ēst veselīgu un mazās porcijās, jūs varat teikt ardievas uz lieko svaru.Vai tas nav stimuls kaut ko mainīt?!Bet vispirms lietas pirmās.
Labi padomi
Kā padarīt sevi nav ēst lielos daudzumos, lai atbrīvotos no divām vai trīs kilogramu?Kopumā, cilvēki - tas ir ļoti slinks būtne, viņš nekad pret viņu gribu, būs nedarīt neko, labi izņemot draudot pielietot ieroci.Mēs paskaidrot, kā pārtraukt ēst daudz labas gribas.Zināt jūsu zemapziņas prātā rada jūsu realitāti.Šis princips attiecas uz visiem dzīves aspektos: darba, uzņēmējdarbības, attiecības ar citiem.Jautājumi svara zudums nav izņēmums.Tāpēc viss, kas jums nepieciešams, lai sāktu ar zemapziņu.
atvadīties no vecā apļa kontaktu
vēlaties zināt, kā padarīt sevi nav ēst daudz?Atstājiet veco draugu loku.Varbūt jums ir draugs, un gan sievietes, gan vīrieši, kam patīk gatavot kaut ko garšīgu un kvadrātveida maltīti.Tātad, jo šāda sabiedrība, lai palīdzētu to, jums ir nepieciešams, lai parādītu lielu spēku gribas.Ja jūs saprotat, ka jūs nevarat pretoties kārdinājumam, tad, ierobežot kontaktu ar šādiem cilvēkiem.Protams, ideāls variants - tas pieturas tērzēt ar draugiem, kam patīk ēst, un jums ir, lai pabarotu sevi.Bet kāpēc zaudēt draugu?Pārtraukums paziņojumā ir nepieciešams, lai vismaz pāris mēnešus, kamēr jums ir pārstrukturēt to uzstādīšanu uz zemapziņu.
jaunus paziņas, draugus, asociējas
par to, kā padarīt sevi ēst mazāk un zaudēt svaru, domāju, ka daudzi.Un tas nav pārāk grūti.Jums ir nepieciešams, lai izveidotu jaunu draugu loku, atrast cilvēkus, kuri, tāpat kā jūs, vēlas atbrīvoties no ieraduma daudz tur.Meet līdzīgi domājošiem cilvēkiem var būt pat internetā, piemēram, sociālo tīklu - tā ir lieliska vieta, lai atklātu intereses.Tāpat, jums vajadzētu iestāties sporta.Tur jums būs ne tikai iespēja noņemt papildu collas, bet arī tikties ar cilvēkiem, kuri arī vēlas pārstrukturēt savu domāšanu un uzlabot formu.Galu galā, ar prieku un vieglāk iet uz mērķi!
vizualizācija - ceļš uz panākumiem un elegants skaitlis
Kā piespiest sevi ēst mazāk un iegūt ideālu figūru parametriem?Ar vizualizācijas.Šim obkleyte māju ar skaistu bildes meitenēm, tonēti skaitļus.Turklāt, maketēšana attēlus ar noderīgu pārtiku.Tiem jābūt klāt visā dzīvoklī (vannas istabā, tualete, virtuve).Ja jums pieder grafikas programmu, piemēram, "Photoshop", jūs varat darīt visu plakātus ar perfekti formas un gardu veselīgas pārtikas.Šie attēli ir programmēšanas jūsu smadzenes pareizajā virzienā.
pašiedvesmu - lielisks veids, kā
Kā padarīt sevi nav daudz?Vai auto-ierosinājums.Jums ir nepieciešams, lai rakstītu īpašu tekstu, kas būs visu, ko vēlaties.Svarīga piezīme: Jūs varat izmantot tikai pozitīvus apgalvojumus, piemēram, "es ēst mazliet", "tas ir pietiekami, lai es varētu ēst," un tā tālāk.Daļiņu "nē" neizmanto šos tekstus.Zemapziņas prātā nepamana to, tāpēc nav saistīt ar kaut ko.Kā rezultātā, persona, kas nevēlas, lai iegūtu labāku, iegūs tauki vēl vairāk.
Rūpīgi apsvērt tekstu, uzrakstiet to uz leju, un vienmēr nēsāt kabatā, ka jebkurā iespēja jūs varētu izlasīt.Visefektīvākais veids, kā lasīt - tas, protams, skaļi.Jūs varat darīt to pirms gulētiešanas un, tiklīdz tu pamosties.Teksts e-pastu, ko jūs vēlaties!Ticiet man, jūs varat darīt to, jums vajadzētu tikai tiešām vēlas, lai sasniegtu vēlamo.Kā piespiest sevi neēst, ja tiešām vēlaties šo?Protams, jums ir nepieciešams, lai palīdzētu jūsu zemapziņas prātā aktīvas darbības, tad jums tiešām izdodas.
Daži padomi
1. Ja tu jau esi ēdis plate pārtikas, bet jūs joprojām vēlaties, lai ēst, nedod, lai šīs vēlmes var būt kaut ko darīt, piemēram, lasot labu grāmatu vai noskatīties aizraujošu filmu.Starp citu, ļoti palīdzēs aizmirst par vēlmi aizpildīt kuņģa tādas profesijas kā zīmējumu.Pat ja jums nav liels talants, radīt!Laba aktivitāte - tīrīšanas.Tas novērš uzmanību, tāpēc doma, ka, piemēram, tāpēc gribu ēst pat plate ceptiem kartupeļiem vai plovs, uzteikt vērā fona.
2. Jūs joprojām kā magnēts, velkot virtuvē?Tad ledusskapī vajadzētu būt vairāk zemu kaloriju pārtikas produkti, augļi un dārzeņi.
3. Ir iespējams, ka jums vairs nebūs daudz, ja jūs skatīties TV rāda par aptaukošanos.Šādi šovi ir pilnīgi uz psihi kā cilvēks zaudēt svaru.Taču efekts ir īslaicīgs, jo visi Skatītākie aizmirsts.
atzīmē
Ja jūs nopietni vēlaties, lai pārvarētu ieradums ēšanas daudz, jums ir nepieciešams saprast, ka tikai ar savu gribasspēks viss ir atkarīgs.Tādēļ, lai būtu vieglāk, noteikti mērķi, tad smadzenes būs saprast, ko darīt, lai saņemtu to, ko jūs vēlaties.Vienkārši ielieciet pareizos mērķus.Piemēram, mērķis "zaudēt svaru 20 kilogrami trijās dienās" ir nepareizi, tas nav iegūt jums, rezultāts novedīs pie citu traucējumu.Piemēram, jūs varat plānot, lai novērstu divas papildu centimetriem nedēļā.Ja vēlas, sekot agrāk, pārliecinieties, lai slavēt sevi.Ir vēl viens labs mērķis "slodze viena plate pārtikas."Tātad, jūs nevarat tērēt daudz naudas pārtikai un nopirkt ietaupījumus par jaunu skaistu kleitu vai stilīgu kurpes.
Noteikti apsveikt sevi, lai gūtu panākumus.Piemēram, šodien jūs viegli vakariņas, tad, sev kaut ko jauku par šo mazo, bet uzvaru.Tas var būt jauna laka vai ka lieta, jūs esat vienmēr gribēja pirkt, bet rokas nesasniedza.
Noslēgumā
Tagad jūs zināt, kā padarīt sevi ne ēst, un tādēļ jūs varat sākt ceļu uz lolojama mērķi!Veiksmi!
