spilgti un karstā dienvidu saule stumšanas miljoniem cilvēku izsitumi aktus, jo īpaši attiecībā uz pludmali.Daudzi nezina, kad tas ir labāk sauļoties, un ilgstoša saules iedarbība ir ļoti kaitīgs jebkurai ādai.Pēc guļ nekustīgs uz pludmali stundām, jums tan, kas negatīvi ietekmē jūsu ķermeni kopumā.Pārmērīga sauļošanās novest pie sāpīgām apdegumiem, ādas novecošanās, pigmentācija, un var būt cēlonis vēža ādas.Tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot pasākuma, mēģinot iegūt skaistu šokolādes iedegumu.
Tātad, cikos ir labākais sauļoties?To vislabāk izdarīt no rīta.Šajā laikā, dienā zeme un gaiss nav pietiekami tika silda.Dažās dienvidu valstīs, tas ir - 7-10 no rīta, vidējā joslā 8-11, ziemeļos - no 8. līdz 12. Vakarā, labākais laiks - ir 16 līdz 19. Turklāt ir vēlams sauļoties ārpus pilsētas.Ir mazāk smogu, kas spēj sagrozīt spektru saules gaismas.
Kā vislabāk sauļoties uz jūru?
Ārsti iesaka lietot saules vannā pēc 30-40 minūtes pēc zāļu ieņemšanas.Tas nav ieteicams sauļoties tukšā dūšā vai pirms ēšanas.Pludmale vajadzētu slēpt galvu zem lietussarga vai gaismas platām malām cepure.Tas nav nepieciešams undergirding matu šalli, dvieli vai valkā gumijas peldcepure.Neaizmirstiet par saulesbrillēm.
par skaistu un vienmērīgu iedegumu jums ir nepieciešams pareizo atrašanās vietu organismā.Atgulties kājas pret sauli un neaizmirstiet pāršķirt bieži no vienas puses uz otru.Nelietojiet gulēt pludmalē: tik viegli iegūt saules apdegumu.Noslaucīt sviedrus no ķermeņa, jo mitrā āda saules kaitējumu spēcīgāka.
izmantojiet aizsarglīdzekļus.Tie ir, no vienas puses, aizsargāt ādu no saules, un no otras puses - veicina ātru un dziļu iedegumu.
labākais laiks, lai sauļotos - no rīta un vakarā.Kad sauļoties, protams, jums izlemt.Jūs izvēlaties laiku, visērtāk jums.Bet mums ir jāatceras, ka ilgi uzturēšanās saulē nav nepieciešama.Sauļošanās ir nepieciešama devas.Sākt ar 5-10 minūšu laikā ir uz pludmali, tad pakāpeniski palielināt laiku.Bet ne vairāk kā 2-3 stundas.
Kad sauļoties?Kāds laiks gadā, kas der vislabāk?
Protams, tas ir vasara!Karstās vasarās vienmēr lidot uz tālām zemēm, faktiski, pilnā saulē un savā dzimtajā pilsētā.Daudzi nepietiekams trīs mēnešu vasaras, un viņi dod priekšroku lidot uz karstā valstīm un pat ziemā.Bet ko par citiem reizes gadā?Daudzi ir atraduši izeju - solāriju.Bet pat iegūt skaistu toni solārijā, jums ir jāapzinās dažiem Saules funkcijas, atkarībā no gadalaika.
Winter.Ir maza izvēle.Vai lidot uz karstā valstīm, vai iet uz solāriju.Ziemā mēs tiešām nav pietiekami daudz D vitamīna Sakarā ar to, ka ir slikts garastāvoklis, nogurums, vājuma sajūta.Sauļošanās, jūs ne tikai iegūt jauku iedegumu, bet arī uzlabot darbu visas endokrīnās sistēmas, stiprināt procesu vielmaiņu organismā un iegūt labu garastāvokli!
Spring.Kad sauļoties pavasarī?Maijā.Šomēnes - viens no labākajiem gadā, lai iegūtu iedegumu.Ja laiks ir labs, pret sevi - doties uz baseinu un baudīt siltu sauli.Aprīlī, protams, ir apmeklēt solāriju.
vasarā.Tas ir labākais laiks gadā par saules apdegumu.Tikai ne pārāk cītīgs!Atcerieties, ka tas nav nepieciešams veikt tan kaitējot savu veselību.Tikai iedegas nepieciešamo stundās.
rudens.Septembris - viens no labākajiem mēnešu ģimenes brīvdienām pie jūras.Šajā laikā saule ir maigāka nekā karstā vasaras mēnešos, un ir ideāli piemērots maigo mazuļa ādai.Daudzi cilvēki apmeklē solāriju, nedaudz ilgāk saglabāt celta dienvidu iedegumu.Un arī, lai iegūtu atbildību par D vitamīna un labu noskaņojumu mākoņains un lietus sezona.
