Fiziskā izglītība kā mācību priekšmeta mērķis ir pilnībā attīstīt nenobriedušos bērna ķermeni.Diemžēl veselības stāvoklis studentu nelabvēlīgu.Tā, piemēram, pieaugošā ātrums no hroniskām slimībām, dažādās formās, vēl daba noved pie veidošanos liekā svara.Tikai daži cilvēki saprot, cik svarīgi ir fizisko attīstību, un faktiski elementāru maksa no rīta var ne tikai uzmundrināt, bet arī uzlabo asinsriti, aktivizēt ķermeni un dod spēku, lai pabeigtu darbu dienā.Tie nav tukši vārdi, nevis motivācija par veselīgu dzīvesveidu, ko lielākā daļa cilvēku ignorēt, vicinot standarta "Man nav laika."Tas ir reāls fakts.Cilvēki lielākoties ir slinki un iesaistīties fiziskās aktivitātes nevēlas.No šī - pastāvīgu slimības un nogurumu, kas traucē baudīt dzīvi.
Bet, atpakaļ uz vingrošanu.Elementary vingrinājumi var ievērojami ietekmēt aktivitāti organismā.Tas ir nepieciešams, lai risinātu ar tām regulāri vai vismaz vairākas reizes nedēļā.
fitnesa un attieksmju
Skolas programma visam studiju periodam ietver daudzus standartus vieglatlētikā, kā arī iesaistīties basketbola, volejbola un daudz ko citu.Patiesībā, nodarbības notiek, ņemot vērā esošo inventāru un pilnīgu vietu.Tādējādi iepriekš situācija ar lielāko skolām mazpilsētās nožēlojami.Kaut kur labāk, kaut kur sliktāk, bet nav punkts.Just attieksme pret fizisko izglītību un bērniem, un nevērība par daļu no skolotājiem.Viņi atsaucas uz to kā mācība, kur var sēdēt un neko nedarīt.Neviens nevēlas palaist un sviedri, bet joprojām vēlas būt slim un skaista.Tikai daži cilvēki domā, ka vienkārši transfērs palaist, sniegums tehniku, kas ir diezgan sarežģīti, izmanto mācību futbolistiem, bokseri, karatē.
Šī vestibulārā aparāta, sajūtu koordināciju, veiklību attīstība.Lai gan, patiesībā, tas izskatās vienkārši - palaist no viena punkta uz otru vairākas reizes.Ar ko grūtības rodas, to var saprast, ja to uzskata detalizēti, piemēram, shuttle palaist 3x10, sniegums tehnika, kas ir pazīstama vairumam skolēnu vidējās izglītības iestādēs.
Features transfērs run
dīvaini, bet daži attālums 100 metri dod daudz vieglāk, nekā darbojas 3 reizes 10 metrus.Tas ir saistīts ar kustību izpildes laikā.Uz īsu stiept studentam ir jāpaātrina, palēnināt, pieskarties zemei (līnijas, dzimums, kubs), apgriezties un darīt to vēl pāris reizes.
Tas ir nozīmīgs slogs uz ķermeņa, jo īpaši sirds, plaušas.Tas izsmeļ muskuļus.Tas ir traumatisks, bet labs asins cirkulāciju, koordināciju.Izmantojot transporta palaist, lai sasildītos 3x10, izpildes tehniku, kas, šķiet, visai elementāru, daudz var sasniegt.Bet tas ir nepieciešams iemācīt bērniem darīt izmantot pareizi un noteikt to praksē.
Components vingrinājums "shuttle run»
Technique sastāv no vairākiem priekšmetiem.
1. Pagatavošana:
- zināma distance, izvēle vietu, vietu izkārtojumu;
- silts studente skaidrojums paņēmienu demonstrējumi izpildes piemērs.
2. Ieviešana:
- atspērienu;
- saīsināts laiks, lai paātrinātu;
- bremzēšanas ar nepieciešamību pieskarties zemei, līnijas, vai uzņemt kauliņus;
- maiņa, izmantojot fiksēšanas soļiem izmantoto futbols, basketbols;
- atgriezties sākumpunktā līdzīgā veidā.Īpaša uzmanība
apdare
Running pēdējo kāju, students vairs nav nepieciešams, lai palēninātu, tāpēc paātrinās ātrāk pabeigt.Lai sāktu ar, kā ievadā šā pasākuma, jūsu regulāri shuttle palaist 3x10.Paņēmienu var pabeigts, tas ir iespējams dažādot.Kā risinājums var pievienot skaitam segmentu - 5x10, 10x10, palielinājās segmentā sevi vai pievienota palaist atpakaļ (vairāk pieredzējušiem sportistiem).
viss ir atkarīgs no fiziskās sagatavošanas kurš veic īstenošanu, ievainojumu risku no atbilstību drošības noteikumiem un iztēles personas vadošo tēmu "īstenošanu."Shuttle palaist mobilizē visu cilvēka ķermeni, bet var radīt nopietnu kaitējumu kājām, rokām un citām ķermeņa daļām.
Standarti
Protams, kā daļa no sporta izglītības jautājumā būtu jāizvērtē un transporta palaist.Noteikumi atšķirties pēc kategorijas un dzimuma skolēnu.Shuttle palaist 3x10, sniegums tehniku, kas ietekmē laiku izmantot, sniedz šādus norādījumus:
| 4. pakāpes | Grade 5 | Grade 6 | Grade 7 | Grade 8 | |
| Girls | 9, 5-10,8 sekundes | 8,9-10,1 sekundes | 8,9-10,0 sekundes | 8,7-10,0 sekundes | 8,6-9,6 sekundes |
| Boys | 9,0-10,5 sekundes | 8,5-10,0 sekundes | 8,3-9,6 sekundes | 8,2-9,3 sekundes | 8,0-9,0 seconds |
Vispārīgi runājot, katra no trim segmentiem ir jāatstāj vidēji ne vairāk kā trīs sekundes.Deviņi sekundes, lai palielinātu savu ķermeņa izturību, lai uzlabotu asinsriti un palielina imunitāti.
