Man - ir ļoti sarežģīta, ar augsti attīstītu nervu sistēmu un izrunā garīgo aktivitāti.Mēs visi - lielākā vai mazākā mērā - ir pakļauti emocijām.Dusmas, kairinājums, raudulība, vai eiforija, "vilna-vākšana" un "rozā brillēm," šūpoles garastāvoklī - visi šie izpausmes mūsu pasaules sajūtas, bez kuriem cilvēki jau sen ir kļuvuši robots līdzīgi, bez dvēseles radījums.
asaras, atbildot uz emocijām ar plus un mīnus zīmes
Kādas emocijas visu mūžu mēs bieži pieredzi - pozitīvu vai negatīvu?Atbilde uz šo jautājumu ir diezgan grūti.Un kas ar spēku, lai saskaitītu, cik reizes mēs stiept lūpas uz smaidu, vai nopūta ar reljefa intensīvi sarauca pieri un noslauka asaras nodevīgs.Tas ir tikai par princesi tika izvietotas Nesmeyana spaiņi laikā viņas elsas tik uz tā un pasakā!Vai tas ir iespējams ne raudāt vispār?No sirdssāpes, fizisko, skumjām, un pat ar prieku?Pilnīgi - protams, nē!Un kāpēc, piemēram, ierobežot sevi, ja acis uz mitras vietas uz ilgi gaidītā tikšanās ar mīļoto, vai, ja jums ir kaut kas ļoti uzjautrināja?Gluži pretēji, šīs emocijas līdzi tikai pozitīvas, tīrīšanu un iedvesmojošus mirkļus.Un vai tas ir nepieciešams ne raudāt, kad patiešām grūti un dažas nepatīkamas notikumi šķembu uz sirdi, traucēta apziņa, sajaukt?Psihologi saka skaidri: gluži pretēji, šādos gadījumos nav vienkārši vajag raudāt, bet jums ir!Kāpēc ir tā, ka?Jo šļakatām visu šo vārīšanos, mēs tādējādi iegūt psiholoģisko izpildi, un organisms tiek atbrīvots no stresa.Ja jums ir negatīvs, piedzīvot klusumu, emocijas tiek uzkrāta, clutching mūsu psihi, tāpat kā spiediens saspiež atsperi.Bet šis process nav bezgalīgs!Un vienu dienu, kam sekoja eksplozija, kas varētu būt rezultāts depresija, neirozes, bezmiegs, un daudzām citām nopietnām problēmām.Vai jūs vēlaties savu jebkurā situācijā netiek raud?Pēc tam saņemt gatavs kļūt pirms pacients terapeits!
Kad vajadzētu ierobežot sevi
Mēs pārskata situāciju, kurā asaras ir dabiska aizsardzības reakcija organisma ārējiem stimuliem.Tomēr jebkura emocijas - tas ir dubultā griezīgs zobens.Kad viņa kļūst emocionāls, ti,pārmērīgs, pārspīlēti formu, attēlu sāk iegūt pārāk klīnisko izskatu.Un šeit, protams, ir jāsaprot, ka dažos gadījumos ir labāk turēt atpakaļ un ne raudāt kā izšķīst sevi un nyunit par katru reizi.Un atmosfēra ne vienmēr ir atvērta displejs jūtas.Ja Jums ir aizskāruši, tad, lai parādītu asaras, kad likumpārkāpējs - tā pazemot sevi vēl vairāk, lai parādītu savu vājumu un jutību, tas ir, iesniegt jūsu ienaidnieks vēl viens iemesls, lai ļauns prieks un priecāties.Un jums to vajag?Tātad pieņemsim domāt par to, kā uzzināt, kā ne raudāt nepiemērotā vidē.
Iemācīties kontrolēt
Jā, pirmais padoms izklausās, ka veidā.Attīstīt sevis savaldību un paškontroli, spēju kontrolēt emocijas, lai parādītu ietiepīgs brīdi.Labs atbalsts jums šajā ziņā būs atšķirīgs motivācijas.Vienkāršākais un vispieejamākais veids, kā visiem, gan nomierināties un nevis raudāt - dažas reizes dziļi elpu un skaitīt līdz 10 ... Kas un kam un vairāk.Galvenais ir tas, ka pēc šādas izmantošanas jums vairāk atvieglinātas, velk sevi kopā, un sajūta atgriezās vairāk ierasto kursu un pakāpi.Proti, konsultācijas situācijām ziņā force majeure.Un vispār - ilgi un grūti strādāt par sevi!
apliecinājums pretruna
Kā ne raudāt, ja jūs vēlaties?Vēl viens labs līdzeklis - spēja paskatīties uz problēmu no nedaudz citā pozīcijā, kad tas pārstāj parādīties letāls.Kā ģeometrijā - pierādījums ar pretrunu.Out vīru uz otru?Jā, tas sāp, tas ir grūti, tas ir aizskaroši, bezcerīga ... epitetiem var bezgalīgi izvēlēties.Un jūs varat sēdēt un mēģināt domāt savādāk: svēta vieta nekad tukša, un "viņa" aprūpe - par jauniem draugiem, hobijiem, flirts, un tā tālāk izredzes.Viena lapa apgriezts dzīvi - sākas.Ja jums ir bērni - šeit, protams, situācija ir sarežģītāka.Bet finanšu un cita veida palīdzību, "bijušais" neviens atceļ!Jo tas nav nepieciešams uzvesties tā, it kā "dzīve bija saīsināšanu."Nē!Kas nenogalina tevi padara jūs spēcīgāku - Ņem pieņēma šo ļoti pasaulīgu gudrību, un viņa Jums iemācīs, kā ne iekliegties sāpes, un aizstāvēt sevi, savu iekšējo pasauli no ārējā vardarbības.
smaids
Psihologi bieži iesaka, kad sāk nokasīt kaķa sirds - doties uz spoguļa un smaidu.Pirmkārt, pie stiept, pat ja jūsu smaids ir kā smaids.Tad atkal, atkal un atkal ... Līdz tam, kamēr līksms smaidu, patiesi, no sirds.Un šajā brīdī jums justies kā tas kļūst vieglāk, vieglāks, un ka mocīja, tas vairs nav tik svarīgi.Atkārtojiet vingrinājumu bieži, smaids pie viņas pārdomas, baudīt tikšanās ar Jums!Pārbaudīts praksē šī metode ir laba, ne tikai tiem, kuri domā, kā to izdarīt tā, lai raudāt.Tas palīdz ikvienam uzmundrināt, lai iegūtu vitalitāti un pašapziņu.Tāpēc, ņemot vērā slaveno vārdus barona Minhauzena, smaids, kungi, smaids!
traucējošos
Ja Jums ir interese, kā nekad raudāt, ir pievilt jums: tas nav iespējams.Nav brīnums, dzejnieks teica: "Viņš nav raudāt, viņš nedzīvo."Bet, lai samazinātu pieredzi minimumam - tas ir iespējams.Kā?Uzziniet, lai pārslēgtos un traucējošos.Vai jums liekas, ka "brīvgaita" un gatavojas aprīt - mēģināt aizbēgt.Kāds greiferi šo putekļsūcēju vai veļas mazgāšanas līdzekļu, daži aizrautīgi scribbling uz rakstāmmašīnas, mēģinot nogalināt "uz malu" nogaršot jauno attire.Kāds padara virtuvi un oriģinālo recepti un citi atvelk viņa matiem ārā no purva Kruchina ritmisku mūziku, komēdija filmas vai ļoti aktuāls grāmatu, lūgšana, meditācijas, izmantot aprīkojumu un pat seksa ... Visi līdzekļi ir labi, ja tikai ņemot vērā nepieciešamo garīgo relaksāciju un kalpojaefektīvs zibens stienis.
Pievēršoties cry
Jā, ja jūs apslāpēt asaras, tas ir noderīgi, lai būtu banāli, "kliedza."Raudāt mēs izteikt ne tikai uzkrāto emocijas, bet arī fizisko slodzi.Close savā istabā un teikt viss, kas nāk prātā - nikni, bez ierobežojumiem, balsī.Tu gandrīz uzreiz justies labāk, jūs redzēsiet.Taču tad mēs runājam ar kaimiņiem, un nevis par laika apstākļiem ... Bet tas ir nedaudz cits stāsts.
Sirdsmiers - mūsu rokās
dabas, ti,iekšējo mieru - īpašs stāvoklis harmonijā ar sevi, miers.Viņš sasniedza izvēli domāšanas veidus un spēju paskatīties uz dzīves problēmām no dažādiem leņķiem.
- Learn "ir pateicīga pieņemt" ne tikai dāvanas liktenis, bet tās nodarbības gudri ar dzīvi.
- Paskaties apkārt ar zināšanām, "es varu", nevis "Es esmu upuris."
- Uzziniet gaidīt pārmaiņas: visas bēdas ir, Zeme griežas, un laiks darbojas uz priekšu.Negrieziet
- sevi!Vai nav mēģināt būt negatīvu situāciju un tic tiem.Tā vietā, iztēloties pozitīvu, optimistisku ainu, sapņot drosmīgi un pacilāts.Visums būs dzirdēt!
- Tādējādi šāds princips: nedzīvo pagātnē!Ja tas bija neveiksmīgs, jums nevajadzētu atkārtoti grauzt sevi - tas vājina savu enerģiju, gribu, apziņu.Ja veiksmīgi nestabilitāti šajā - tas būs jums "karbonāde" un arī nedeva atpūtu.
- Nelietojiet lamāt sevi nepārtraukti.Bet nav žēl visu laiku.Mīliet sevi, piedot, bet ne aizmirst par objektivitāti.
Un, visbeidzot, pats galvenais - Audzēt pozitīvu domāšanu un dzīvot jautrība katru jaunu dienu.Galu galā, dzīve ir nenovērtējama - tā ir jūsu dzīve!
