Ikviens, kas vēlas apskatīt 100%!Bet kā to panākt bez nogurdinošs sevi un uzkrājot?
1. Centieties iegūt pietiekami daudz miega.Viņi saka, ka jums vajadzētu gulēt 7-8 stundas, bet patiesībā - tas ir ļoti individuāli.Mums ir nepieciešams, lai pārbaudītu.Daži cilvēki gulēt 5 stundas un justies ar blīkšķi!Noslēpums šeit ir vienkārša - jums ir nepieciešams, lai iet gulēt un celties līdz 24.00 pirms saullēkta.Tas arī viss!
2. Ēd labi.Samazināt patēriņu fast food, soda, kaitīgiem ieradumiem un pusfabrikātiem.Viss, kas jums ēst atspoguļojas uz ādas un savu enerģiju.Ja vēlaties izskatīties labāk, ēst labāku pārtiku.Galvenais šeit - daudz augļu un dārzeņu.Protams labāk atmest smēķēšanu.
3. Biežāk staigāt svaigā gaisā.It īpaši, ja jūs strādājat birojā pie datora.Sēdekļa pie datora ir stāvoklī stress nav ļoti labvēlīga ietekme izskatu.Jums ir apnicis, un tas atspoguļojas uz sejas.
4. Pārvietot vairāk.It īpaši, ja jūs esat autovadītājs.Mēģiniet vismaz nedēļas nogalē iztikt bez auto.Virzīties ar kājām vai ar velosipēdu.
5. Lemt par stila apģērbu.Jūsu drēbes vajadzētu paslēpt trūkumus un parādīt cieņu.Lasīt periodiskos izdevumus par modi un stilu, pārlūkot tīmekļa vietnes, vai doties uz stilists.Drēbes var krasi mainīt persona, tad kāpēc ne izmantot?
6. Dzert tīru ūdeni.Dzert uzreiz pēc pamošanās glāzi ūdens.Jūs sākat procesu pamostoties organismā un uzlabo tīrīšanas procesu.Dzert ūdeni visu dienu, kas priekšā glāzi ūdens un periodiski papildinās to.Galu galā, ūdens - pamats visu dzīvi, un mums ir ūdens, par 90 procentiem.
7. Rest pareizi.Valya pie TV visu nedēļas nogali, protams, nav tā vērts.Ja vien, protams, jūs neesat strādā rūpnīcā 24 stundas diennaktī.Lai labi atpūsties, mainīt ierasto vietu, tas ir labākais, lai iet ārā no pilsētas uz laukiem.Pamēģini pilnībā koncentrēties uz to, kas notiek, daudz smaidu un smiekliem.Baudīt mirkli.Pēc šāda brīvdienu, jūs jutīsieties fit un svaiga.
8. Darbs savā iekšējā pasaulē.Sliktas domas, slikta pārtika, kā arī ietekmē izskatu.Mēģiniet sazināties vairāk ar interesantiem un atvērtiem cilvēkiem.Lai ko jūs patērēt no ārpuses, tas tiks atspoguļots iekšpusē.Skatīt vairāk izglītības un jautru filmu.Banāls bieži smaida un saka vairāk komplimentus.Ko jūs darīt kļūst tas, ko tu domā.
Esi labs!
