aukstas kājas - problēma, pazīstama daudziem no daiļā dzimuma, tas ir īpaši raksturīgi ziemas periodā.
Kāpēc aukstas kājas cieš vairāk nekā citās ķermeņa daļās, un kāpēc sievietes cieš no šī posta biežāk?
Tas viss ir par strukturālajām iezīmēm organismā.Muskuļu masa, kas ir saglabāt siltumu šajā ķermeņa daļā ir mazs, zemādas taukaudi ir maz, un ādas apvidū, izdala siltumu, ir visai augsts.
Ir fizioloģisks izskaidrojums par to, ka sievietes ir daudz spēcīgāka, nekā vīriešiem, aukstas kājas ziemā - attiecība dažādu hormonu vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgs, ir atšķirības likmi metabolismu.Sievietes ķermenis ir veidots pēc būtības gultņu pēcnācējus, un uzdevums saglabājot iekšējo temperatūru ķermeņa temperatūru, lai saglabātu līdzsvaru iekšējos orgānos, lai tā ir ārkārtīgi svarīga.Bet mazie kuģi ar rokām un kājām ir īpaši perifērijā uzmanību, un risks hipotermija siltuma tie unhesitatingly pieņemts par labu svarīgākajiem orgāniem.
laimi, situācija nav bezcerīga, jūs varat tikt galā ar to, un pat diezgan pieejamas, un vienkāršas metodes.Anyway, ja salīgs kājām nav saistīta ar jebkādiem nopietniem veselības traucējumiem.
Kā nav iesaldēt ziemā
Vienkāršākais, ko varam darīt, ir, lai kleita atbilstoši laika apstākļiem.Ja mūsu ķermenis ir uzticams patvērums no aukstuma un hipotermija iekšējie orgāni nav apdraudēta, un atņemt siltumu no kājām no ķermeņa nav iemesla.Tātad aukstajā sezonā, pirmā lieta, mums ir jāpievērš uzmanība - funkcionalitāti apģērbu un apavu, un tikai viņas skaistumkopšanas un modes tendences atbilst kaut tevi lūdzu otrajā vietā.
laikā auksts par elegantu zābaki ar augstiem papēžiem un šauru purngalu ir labāk aizmirst, ziemas zābaki ir pietiekami liels, lai saglabājās gaisa telpu starp kājām un apaviem, kā arī nav pretrunā ar hermētiskuma asinīm brīvi pārvietoties pa asinsvadiem, sasilšana viņa kājām.Nelietojiet nolaidība silts zolītes, vēlams vilnas ar siltumizolāciju, žāvē regulāri.
jautājums, vai liekot uz zeķbikses, un kā tās būtu silts, atstāj savu rīcības brīvību, bet personīgi es ieteiktu aukstumam vilnas zeķubikses zem biksēm un siltas zeķes.Ja jūsu kājas ir aukstas, pat ar siltu vilnas zeķēm, mēģiniet karstumizturīga - tie ir paredzēti galvenokārt tūristiem, kuri mīl ziemas āra aktivitātēm, bet būtu labi, un lai novērstu saldēšanas pēdas pilsētā.
fiziskā aktivitāte, kustība - viens no labākajiem līdzekļiem cīņā pret šo situāciju, kad auksti kājām.Vai nav stāvēt pie autobusu pieturas gaidīja transportu, staigāt, lēkt, štancēšana viņa kājām.Nekādā gadījumā nedrīkst smēķēt aukstuma, smēķēšana samazina perifēro asinsriti, tas padara auksti kājām neaizsargātas vēl lielākā mērā.Neej ārā aukstumā izsalcis, labas brokastis vai pusdienas kaloriju neļaus jums iesaldēt.Ja auksts būs tērēt daudz laika, paķert termosu karstas tējas vai buljona gurniem.
Nu, ja drošības pasākumi nav palīdzējuši (vai esat novārtā tos), un jūsu kājas ir kļuvuši par "lāstekas", kad siltumu, tūlīt sāk uzsilt līdz procedūrām.
sasilda un ārpus
Kad mājās pēc ilga ziemas staigāt, atbrīvojot promёrzshie kājas no kurpes, zeķes, zeķubikses un citiem līdzekļiem, izolācijas un novieto siltā vannā.Pārāk enerģiski berzēt vietu nedrīkst sasaldēt, viņa kājas ir nepieciešams silts lēnām, ūdens temperatūra vannā pakāpeniski palielināt, sākot ar 20-25 grādiem, un tādējādi uz 40-42 grādiem.
ātri uzsildīt, ja atdzesētas kājas, palīdzēs alkohola komprese uz platību kājām.Papildus tradicionālā veidā, ir vairāk oriģinālu - zoles daļa plānas zeķes samitrina ar alkohola (degvīns), laist zeķes silda karstā ūdens kājās, likts uz augšu no siltas vilnas zeķes.Siltuma skriešanās pēc šīs procedūras jūs sajutīsiet uzreiz kājas burtiski sāk "sadedzinātu" auksti vairs nebūs.
palīdzēs silta pēdu masāžas pēdas un kājas pilnībā.Kājas var masēt rokas, sausu suku vai īpašu masāžas rullīšu.Masējot kājas virs kājām, paturiet prātā, ka visas masāžas kustības jāiet no apakšas uz augšu virzienā kājām uz sirdi.
Vienlaicīgi ar aktivitātēm ārējo ietekmi, un nav garām iespēju iesildīties no iekšpuses.Es nedomāju alkoholu, bet es domāju, glāzes karstvīna, pagatavota saskaņā ar noteikumiem, kas šajā gadījumā nebūs lieki.Izstrādāts, lai palīdzētu uzturēt siltu un tikai tasi karstas tējas ar medu un citronu, karsta piena, dzērieniem ar ingveru, kanēli.
piemērs, pikants zāļu tēja sasildīs visu ķermeni ar galiem pirkstiem, un atbalstīt imūnsistēmu nedod ne mazāko iespēju auksts: ņem 1 tējkaroti salvijas, piparmētru, kumelīšu, lauru lapu, baldriāna sakņu, kā arī pievienojot gabals ingvera, 2krustnagliņas, koriandra šķipsnu un mazliet melno piparu uz galu nazi.Piepildiet katru litru verdoša ūdens, nospiediet 1 stundu termoss.
Tātad jūs varat dzert siltu, ja kājas iesaldēt ne tikai ārā, bet arī siltā telpā, lai gan, protams, šajā gadījumā, lai iegūtu uzticību un risināt ar ekspertu, pirmkārt, uz asinsvadu ķirurgs.Viņš varēs veikt nepieciešamos pētījumus, lai novērtētu stāvokli jūsu asinsvadus un, ja nepieciešams, jums pateiks, ko ārsti ir jāpārbauda vairāk, it īpaši, ja ir citas nepatīkamas simptomi: miegainība, letarģija, vispārējs nogurums, svara pieaugums, tūska, kroplība vēnas.Pēc
"merzlyavost" kājas var būt simptoms pietiekami plašu slimības, piemēram, varikozas vēnas, cukura diabēts, distonija, traucējumi nervu impulsiem, samazināta vairogdziedzera funkciju, iespējams, nodarbojas ar pārmērīgu aktivitāti veģetatīvo nervu sistēmu, vai arī ja ir problēmasar saistaudu vai spiežot slodzi emocionālās problēmas.
sakne savu problēmu var būt anēmija, tas bieži skar sievietes.Pārbaudiet savu asins hemoglobīns, ja tā saturs ir zemāks nekā normāli, mēģiniet bagātināt izvēlni bagāta ar dzelzs izstrādājumi un, iespējams, problēma mёrznuschih kājas iet pati.Mēģiniet arī diētu ziemā ir pietiekami daudz C vitamīna, kas ir atbildīga par caurlaidību kapilāru un kolagēna sintēzi, regulē asinsvadu elastību.Buljons gurniem, kivi, citrusaugļi, skābēti kāposti - no labākajiem avotiem šī vitamīna ziemā.Un rieksti, ķirbju sēklas aizbērt savu diētu ar vitamīnu P, tas ir arī ļoti svarīgi, lai labu asinsriti, turklāt, tas novērš oksidāciju vitamīna C.
pazeminātā asinsvadu signāls neieslēdzas nolaidība šādas procedūras kā dušu.Tas rūdīšanas un atjaunojošas darbība var būt gan no rīta un vakarā lietot.
atvieglotu dzīvi tiem, kam ir pastāvīgi aukstas kājas var arī tikt sasilšanu krēmi kājām.Parasti tie ietver dabiskās sastāvdaļas, kas aktivizē asinsriti: sarkano piparu ekstrakts, kampars, kakao sviestu, rozmarīnu un sezama.
var mēģināt sasildīt kājas šādu infūzijas ar divām tējkarotēm paprikas, ielej glāzi degvīna.Uzstāt 10 dienu, tad izkāš infūziju un ietaukotas kājas naktī - uzlabo asinsriti, un kājas nav iegūt auksti.Ka tikai veikti ar sarkanajiem pipariem jālieto piesardzīgi, viņš sasilda labi, taču bieži izraisa alerģiskas reakcijas un kairinājumu.
mazāk nervu, labi paēst, kleitu kurpes un laika apstākļiem, lai veiktu darbības un procedūras, uzlabo asinsriti - šos vienkāršos padomus, kas palīdzēs jums saglabāt jūsu kājām silta jebkurā auksts!
Raksti Avots: mycharm.ru
