Iedomājieties - meitenes visu vecumu no visas pasaules pavada katru dienu ievērojamu daļu no saviem ienākumiem, lai atbrīvotos no nodevīgs ienaidnieks skaistumu - celulīta.Izmantojot universālo sieviešu vājumu - vēlme par katru cenu, lai atgrieztos šarmu un valdzinājums, pieredzējuši speciālisti specializējies salons attīstās arvien jaunas metodes, lai novērstu to.
Starp citu, saskaņā ar statistiku, 25% krievu ir norūpējušies par savu svaru.Un vismaz trešdaļa no viņiem mēģināt iedomāties darbību salons procedūru, svara zudums.
sarakstā pakalpojumu metropoles un provinces salons parādās vilinoši piedāvā anti-celulīta ķermeņa ietīšanas likvidēšanu ķermeņa tauku, izmantojot ultraskaņu, labošanu enerģijas impulsiem, un tā tālāk. D. Redzot bezjēdzīgas līdzekļus risinot savas problēmas, daudzi no mums bieži vien aizmirst, ka, lai sāktulikvidēšana no liekā svara, jums ir nepieciešams ... mājās.
iespējamais skaits pierādīts padomus par pareizu uzturu, atlasi un kravu citu aspektu svara zudums bez gudrs metodes, kas palīdzēs jums saglabāt personīgo budžetu.Izvēle ir jūsu rokās!
stingru diētu vai zemas taustiņu diēta - to, kas ir efektīvāka?
fakts, ka zaudēt svaru, jums ir rūpīgi pārskatīt savu ikdienas ēdienkarti - tā ir aksioma.Vienīgais jautājums ir, uz kāda pamata ir jauna diēta plāns - krasi ierobežojot vai vidēji kontrole.
Lai gan, protams, jebkura cikla anti-celulīta ārstēšanas laikā bieži pārliecināt sievietes, ka pēc tam, kad viņi iet, viņi nevar būt bail no skaitļa un neierobežo sevi ar pārtiku - ir vērts atcerēties, ka tas varētu būt vēl viens triks profesionāļu.Pēc atgriešanās uz parasto diētu, biezs sievietes dažreiz jūt nepieciešamību atgriezties pazīstamu programmu svara zudums.
viena no profesionālās un kaitīgo trikiem mūsu laiks ir paslēpta (un atklātu) reklāma ts gaismas brokastu pārslas, zemu tauku saturu un līdzīgos mazkaloriju pārtiku.Patiesībā, šie produkti nevar aizstāt pilnu maltīti (jo saturs nepieciešama ķermeņa sastāvdaļām ir minimālas).Plus, ja tie tiek izmantoti, mēs nejūtos sāta sajūtu, un nepieciešamību parasto pārtiku atkal un atkal velk mūs uz virtuvi.
Starp citu, saskaņā ar pētījumu Teksasā epidemiologiem, uzturs sodas nesamazina, bet gan palielināt skaitu centimetru vidukļa apkārtmēra.Tomēr zinātnieki no citām pasaules daļām ir atkārtoti apstiprinājusi, ka tā saucamie saldie pārtikas produkti bez cukura īpaši ietekmēt smadzeņu, izraisot paaugstinātu apetīti.
kāpēc uztura speciālisti iesaka ne valkāt ķermeni, piemēram, ēdieni un apiet desmitajā dārgas uztura produktiem.Tādā pašā veidā, starp citu, kā arī īpašus produktus, kas nodrošina pagaidu efektu, un pretēju efektu pēc gaitā to piemērošanas.
Tas var likties mazliet dīvaini priverzhenok fangled diētām, bet ilgi gaidītais efekts var iegūt, cik drīz vien iespējams, tas nav izslēgts no uztura olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu.Ir svarīgi, lai tikai izmantot tos saprātīgi dozēt, domājot pār formā, kādā tās nonāk organismā.Un, protams, apvienojot pareizu uzturu ar vidēji izmantot.
Tātad, vajadzētu zināt, ka starp olbaltumvielu un tauku produktus saturošu ir vairāki tā saukto pretiekaisuma, kas palīdz likvidēt taukus ātrāk pietūkums tajās vietās, kur tas ir nepieciešams.Tas apvienojumā ar īpašiem ikdienas vingrinājumi, tie palīdz nostiprināt muskuļu masu (un līdz ar to veidojot skaistu attēlu).Bez tam, pateicoties viņam jāsaglabā elastību asinsvadus.
Pēc noderīga proteīna barība ietver, jo īpaši, vistas, tītara, truša, daži jūras veltes (forele, lasis, tuncis).
spriedums, ka ogļhidrāti sabojāt skaitli nevar saukt unikāli taisnība.Paturiet prātā, ka veidošanās no liekā svara veicinātu vienkāršos, sagremojami ogļhidrāti, ko mēs patērējam, kopā ar gardām smalkmaizītēm, kas ar balto miltu, konditorejas izstrādājumi un citi saldumi.Arī sarakstā oglekli saturošu kaitīgās pārtikas piedevas ir cukurs, sāls, kas iekļauts limonādes mākslīgie saldinātāji.
Kompleksie ogļhidrāti, kas ir daļa no graudaugiem, pākšaugiem, produktiem, kas izgatavoti no rudzu miltiem dod sāta sajūtu un piesātina organismu ar nepieciešamo enerģiju.Ar savu mērenu patēriņu var novērst problēmas ar lieko svaru.
Turklāt daži pretiekaisuma līdzekļi no dārza, kas satur noderīgas vienkārši ogļhidrāti veicināt svara zudums.Tie ietver, jo īpaši, sarkanām ogām, granātāboli, kāposti, spināti, sīpoli, ķiploki, ingvers, ķimenes.Kopā ar viņiem tiek uzskatīti patiess uztura un daži žāvēti augļi (piemēram, rozīnēm un žāvētām dzērvenēm).
papildinājums, ir vērts atzīmēt, ka uzticami sabiedrotie cīņā pret lieko svaru, var būt dažāda veida riekstu un rapšu eļļa.Ieskaitot tos savā ikdienas uzturā palīdz novērst tauku.
Kas var novērst?
par konstatētajiem šķēršļiem ceļā uz skaistu skaitli, jūs nevarat pat uzminēt.Taču viņi var sagraut savu plānu.
Piemēram, daudzi uzskata, ka, samazinot apetīti, smēķēšana palīdz uzvarēt cīņā pret aptaukošanos.Taču diemžēl ne visi apzinās to, ka nikotīns apgrūtina procesu apgādā šūnas ar skābekli, kļūstot uzticams draugs celulītu.
Tas ir negatīva ietekme, starp citu, un sekla elpošana, kuru dēļ asinis nesaņem pietiekami daudz skābekļa.Un kā grūti darīt pareizās smēķētājiem dziļas ieelpas, piepildot visu apjomu gaisa plaušās, viņi saņem dubultu bojājumus.
Vēl Kopējā nepareizs ir tas, ka alkohols ir saņemts pēc svētkiem, tas palīdz atbrīvoties no kalorijas izsaukto.Par šo teoriju, starp citu, tā ir saistīta vairāki "alkoholisko" uzturu.Viņu priverzhenka ir tikai atgādināt, ka kalorijas ir visos alkohola saturošu produktu.
daļēji aizstāt viņiem pārtiku (kā to dara daži ārvalstu cienītājus ārkārtējas diēta) nav ieteicama.Viņu kalorijas - tukšas un nedod sāta sajūtas, un ļaunprātīga izmantošana var novest pie nopietnākām sekām nekā liekais svars.Mums jāatceras, ka labu jūsu skaitli un veselība var dot tikai vienu glāzi (vai stikla) iecienītāko alkoholisko dzērienu, kas izgatavots no dabīgām sastāvdaļām (piemēram, augļu).
Visbeidzot jāsaka, ka šis rūpes par sevi palīdz mums palikt skaista.Rūpes par to, protams, ir izpausties, cenšoties atbrīvoties ķermeņa visu lieko (it īpaši, lieko tauku).Bet tas nebūtu redzams šausmīgs spīdzināšanu, eksperimentiem un papildu izmaksām.Tai jāpalīdz mums kaut ko, kas rada prieku.
Raksti Avots: mycharm.ru
