āda - galvenais rādītājs no ķermeņa.Jebkura novirze kompleksas sistēmas (hormonālie traucējumi, trūkst vitamīnu un citu negatīvu procesu), noved pie dažādiem ādas izsitumiem.Viena lieta - konstante spīdēt uz pieres un deguna spārniem.Tas ir dabisks process: tā tauku slānis novērš izžūšanu ādas, aizsargājot to no priekšlaicīgas novecošanās.Tas ir pavisam cits - rupjo poraina āda ar melniem punktiņiem.
ne vienmēr ādas izsitumi - iezīme pusaudža.Pinnes notiek un nobriest cilvēkus, un dažādu iemeslu dēļ, piemēram, nesabalansētu uzturu.Jūs varat patērēt ikdienas mikroshēmas, picas, dzeramā soda tas viss - šķiet, ka āda nereaģē uz kulinārijas vēlmēm.Bet tas ir laiks.Vienu dienu pēc nelielu gabaliņu šokolādes var mainīt sejas līdz nepazīšanai.
Uzturs ir svarīga, ja ne galveno lomu.Taukaina, pikanta, pikants ēdiens pamazām padara viņa lietu.Saldumi, konditoreja, saldumi, kūkas stimulē tauku dziedzeru.Ja tie ir jau slikti, parādās jaunas pimples neizbēgama.Salds zobs reizēm ir grūti izlemt, kas ir svarīgāk: veselīgu ādu vai atteikšanās no salda.Šajā gadījumā tas ir iespējams nomainīt savu mīļāko labumi medu un žāvēti augļi.Piens, saldējums, siers, veicināt hormonu, kas izraisa pinnes.
nevajadzētu pilnībā izslēgt no uztura piena produktus.Pienu var aizstāt ar jogurtu vai jogurtu dzīvs.Tā vietā, salda kafija tukšā dūšā būtu patērēts zaļo tēju, un vēl labāk - tīru ūdeni.Noteikti norādiet izvēlni pārtiku, kas satur cinku: jūras veltes, pupiņas, saulespuķu sēklas.Neaizmirstiet par A vitamīnu, B, C, un D Tie ir atrodami melones, brokoļi, kukurūza, aknu un gandrīz visiem dārzeņiem.Nevēlama produkti jāizslēdz no lietošanas uzturā nav nepieciešams - jūs varat būt viss, bet zinu, kad apstāties.
gadās, ka nav tik viegli noteikt, kāpēc tur ienīda melni punktiņi.Dažreiz tas ir sākt pārtikas dienasgrāmata.Tāpat būtu laiks, lai novērstu visus pārtikas produktus provocējot.Pēc perioda profilaktiskās nepieciešamību katru dienu ēdienkartē ievieš jaunu produktu.Piemēram, ja pēc pāris šokolādes persona nav noraizējies, tāpēc šis noteikums ir pieņemams.
Tādā pašā veidā, jūs varat eksperimentēt ar citiem produktiem.Noteikti iekļaut uzturā zaļumiem un dārzeņiem - tie būs noteikt zarnu.Kashi graudaugi īsts - produkts ir ļoti ieteicama.To nevajadzētu pakļaut ilgstoši termiski apstrādājot labības.Griķu, piemēram, var tikt mazgā, aizdedzina, un pārlej verdošu ūdeni termoss pa nakti.Brokastīs saņemt drupans putra, kas satur virkni uzturvielu - paliek pievienot to krējumu vai sviestu.
raudzētos pārtikas produktos ir labi, ja viņi svaigi.Gaļa ir pilnīgi iespējams atļauties, bet tikai liesās: trusis, tītara, vistas.Maize ir ieteicams izvēlēties vai nu rudzu vai kukurūzas miltus.No dzērieniem ir visnoderīgākais svaigi spiestas sulas, minerālūdens bez gāzes, un zaļā tēja.
saudzīgu attieksmi pret savu uzturu palīdzēs sasniegt pozitīvus rezultātus - melni punktiņi uzteikt.
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
