Ja uzturā tiek izmantots kā veids, kā cīnīties pret aptaukošanos, zaudējumi ir neizbēgama.Eksperti uzskata, ka liekais svars - bieži vien ir psiholoģiska problēma.Lai diēta deva rezultātu, uz kuru jūs tiecas, pirmā lieta, jums ir nepieciešams, lai mainītu pieeju problēmai pati.Stop cīnās ar sevi un spriest pats.Ideālā gadījumā - mīlēt sevi!
vēlme zaudēt svaru tur ir, kā likums, kad mēs vēlamies kļūt labāki, skaistāku un pievilcīgāku.Kā panākt to, ja jūs ienīst jūsu organismā ir par jūsu skaisto un slim skaitlis slēpta aiz tauku slānis?Pietura whining un moaning, konfiscējot šo neprātu jauno daļu kaut ko.
Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad Jūs ārstē ar "saldi" vai "zhirnenky"?Domāju, ka jūs palutināt sevi vai izspēles mani?Jūsu ķermenis kalpos Jums uzticīgi visu savu dzīvi, jūs redzat, tas ir pietiekami, lai reaģētu uz viņam pretī.
sākt jāatzīst, ka problēma pastāv.Tad ir nepieciešams, lai mainītu savu dzīvesveidu, nevis diētu.Nebūs jēgas jūsu centienos, ja, teiksim, jūsu dārzeņu badošanās dienu caurlaide sēžot uz dīvāna vai krēsla, strādā pie datora.
Stop "piestūķēt" mīļotais, neatkarīgi un jebkur.Varbūt mums vajadzētu domāt par to, kas slēpjas aiz skaistās iesaiņojuma un dizainu?Varbūt jūs nekad uzdrošinās ēst to, neesiet tik garšīgs dekorēšana un neticami buķeti garšvielu?
Kas notiek ar sievietēm, kad mēs sēdēt uz nākamo jauno fangled diētu?Mēs uzreiz sāk domāt par pārtiku - un nekas vairāk.Es, tāpat kā daudzi, ir atkārtoti kāpj uz tā paša grābekļa atkal un atkal, kamēr es biju noguris.Tad es sapratu, ka vienīgais zināšanu - spēks.Diētas, mēs, šķiet, "šūpoles".Ir vērts atcerēties viens populārs uzskats: sargsuņus ir skopāks, ja tas nav baroti.Man par diētu ir potenciāls pārvadātājs konflikts, tas ir vairāk nervu un nav prognozējama.Tā rezultātā, agrāk vai vēlāk, mēs sniegsim sevi izliekumu un, pārceļoties uz ledusskapja, ir vairāk nekā padarot par zaudēto laiku.
lai "swing": Diēta - sadalījums - diēta nav kļuvis par mūsu partneri dzīvē, personai ir izstrādāt pašiem jaunajiem noteikumiem par piegādi (barošanās uzvedība), no kuriem galvenais - vienmēr ir patīkami, bet labs un augstas kvalitātes pārtiku.Saraksts ar pareizo pārtiku ir labi zināms un pieejams.To sauc par "pārtikas piramīdas spēks."Bez tam, ir trīs pamatprincipi uzturu.Šis līdzsvars, mērenība un šķirnes.
Izvairieties stereotipus!Vai jūs varat pārvietot tikšanos ar draugiem kādā kafejnīcā (un vispār tabulas) fitnesa centrā, parkā vai vienkārši par kopīgu braucienu uz slēpēm?Stresa situācijas nav "Jam" un "staigāt", bet kļūst no šī nav izdomāta, un patiess prieks.
nezina, kā sākt?Sākt vienkārši.Pārtika kultūra ir baudīt ēdienu, bet ievēro intereses ķermeņa, klausīties viņa protestu formā sāpes, dedzināšana un citas reakcijas organismā un izvērtēs tā ietekmi uz to, ko un kā tu ēd.
Ņemiet vērā, ka šajā pasaulē nav dzīvnieks cieš no aptaukošanās.Ar trūkst pārtikas, viņi liesās, bet pat ar pārpilnību nekad pārēsties.Izņēmumi ir tie dzīvnieki, kas pieradināti vīrieti.Tas pats ir vērojams mūsu bērniem.Vakar, mazulis ēda ļoti labi, un tagad nevēlas pusi no tā, ko bija ēdis dienu iepriekš.Mēs uztraukties un sākt, lai viņam apēst visu uz pēdējo skaidiņas.Tas ir necilvēcīgi.Ka mēs ar viņu.Vairs climbs, taču mēs turpinām.
liekais svars - tas ir signāls, ka trūkst garšas, gan tiešā, gan pārnestā nozīmē.Ja Jums ir estēts, tad pārēšanās neapdraud tevi.Tas gardēdis reti labāks, jo tas nesteidzas, cik drīz vien iespējams aizpildīt vēderu, un bauda visu paleti toņos, no galdauti garšas.Kurš cits, bet franču zinu daudz par pārtiku.Ak, viņi mīl ēst, bet tas ir grūti, lai izsauktu viņiem vēderi.Bez laba apetīte nav prieks no ēšanas, un strādāt līdz ar to, tas ir pareizi izsalcis.
Ja jūs Priecīgus, tas ir nozīmīgs plus.Tas jau sen ir pierādīts, ka 10-15 minūšu smieklu dienā sadedzināt 50 kalorijas, tāpēc, par gadu, mums nebija problēmu, un pat prieks var zaudēt līdz diviem kilogramiem, vai pat vairāk.Tas viss ir atkarīgs no tā, cik jums ir priecīga.
Ir vēl viens lielisks veids, svara zudums, bet tas ir diezgan ekstravagants.Personal treneris Sting un Madonna Matt Roberts konsultē vakariņas ", kas bifeļāda" un spoguļa priekšā.Šī maltīte neļauj dieter pārbarot to jau nav perfekta ķermeņa.
Galvenais - tas ir self-pārliecība un sevis pieņemšana.Beauty - tas nav ārējie dati.Viņa iet iekšā un ir pilnīgi atkarīga no iekšējā stāvokļa.Tāpēc, pirms jūs pieņemt lēmumu par regulāru uzturu, pajautājiet sev, vai jūs ievērot diētu un dzīvesveidu, kas ir izvēlēts, ja netiek veikta mērķi zaudēt svaru?Ja nē, tad šī diēta ir maz ticams, jūs tiešām palīdzēs.
Raksti Avots: mycharm.ru
