ne tikai labs miegs un pareizu uzturu var palīdzēt palielināt jūsu enerģiju.Jūsu veselības stāvokli ietekmē un dzīvesveidu.Garlaicība, monotonija, mazkustīgs dzīvesveids neveicina labklājību un omā.Tāpēc, ka ir daudzi veidi, kā padarīt ziemas diena tiešām spilgti ...
1. Mūzikas mēs veidot un dzīvot palīdzēt.
Mūzika palīdz ne tikai atpūsties, bet pamosties, un vice versa.Jautrs, maisot melodijas pacelt garastāvokli un palīdz smadzenes pamosties.Galu galā, mūzika var ne tikai deja, bet arī sapņo, ka noteiktā darbības maiņu mūsu galvām.Galvenais ir nevis pārspīlēt to ar tilpumu.Starp citu, zinātnieki jau sen ir pierādīts (gan pieaugušajiem, gan bērniem), kas uzlabo veiktspēju mīksto mūziku.Galu galā, no tā, ko smadzenes saņem noguris un blāvi aprūpi?Tas ir labi, no monotonija ...
2. masāža.
Jā, gaismas masāža no kakla un rokām palīdz mazināt spriedzi, uzlabo asinsriti, un pacelt savu garastāvokli.Un tas nav nepieciešams doties uz masiera.Pietiekami zināt dažus pamatus sevis masāžu, un jums ir iespēja palīdzēt pašiem sev.Starp citu, uz rokām ir daudz punktus, iedarbojoties uz to var uzlabot smadzeņu darbību.
3. smarža.
dažādām smaržām ir atšķirīga ietekme uz jūsu smadzenēm.Daži no tiem ir mierīgs, citi modināt apetīti, un citi atturēt to, ceturto pamodināt enerģiju.Populārākās aromāti par atmodas enerģijas tiek uzskatīti par apelsīnu un piparmētru.Bet, tā kā mēs visi esam dažādi, katrs var izvēlēties smaržu, kas būs prasīgiem viņa vārdu.
4. Smiekli.
Smiekli ne tikai pagarina dzīvi.Bet arī dod sajūtu sparu kā tad, kad mēs smieties, hormoni prieka vienkārši pārņemt mūsu ķermeni un enerģiju.
5. kustība.
Jo vairāk jūs sēdēt, jo vairāk jūs vēlaties gulēt.Mēģiniet, cik vien iespējams, lai iegūtu no darba vietas un staigāt apkārt birojā.Iet uz kolēģiem, iedzert tēju (kas arī uzmundrināt), tikai staigāt apkārt birojā pusdienlaikā, un vēl labāk, lai iet ārā un elpot dziļi.Still, gaiss birojā nav tik svaigs.Vairāki skābekļa trūkums izraisa to, ka jums ir vairāk noguris.Un aizdevumi jau sporta.Mājās vai sporta zālē.Ir tik daudz iespēju, lai to realizētu.Grāmatas, disks sadaļā.
6. Dzert daudz tīra ūdens.
Centieties dzert 3-4 glāzes dienā.Dehidratācija izraisa ķermeņa ciest (īpaši apkures sezonas laikā), un, ja jums nav justies labi, jūs vēlaties to darīt?Tas ir labi, iet gulēt ... un ļaujiet visa pasaule gaida, lai jūs varētu nākt ārā no ziemas miega?Nē ... lai jūs varētu gulēt visi jautri ...
7. izvietot savu pasūtījumu.
dīvaini modelis, jo haoss dzīvoklī, jo mazāk enerģijas mums ir vairāk svara (zinātnieki ir pierādījuši), - un tā rezultātā mēs arvien vairāk noslīkst purvā apātija un bezdarbību, ar skaudību skatoties uz aktīvajiem un jautrs cilvēkiem.Procedūra sākas ar dzīvi rīkojuma galvā un dzīvoklī.
8. Centieties katru dienu, lai dotu jaunu pieredzi.
tikšanās ar draugiem, jaunu maršrutu mājās, dodas uz kino, teātri, izstādēm, dodieties uz grāmatnīcu un nopirkt grāmatu, kas jau sen bija sapņojis.Dodamies mājās no darba, vienkārši pacelt galvu un atstāt darba stupors un vienkārši paskatīties apkārt, cik daudz mums visapkārt!Katrā pilsētā var atrast kaut ko darīt.Galvenais, lai mērķētu.Neatrada tik organizēt sevi!Izaicini sevi un jums veiksies ... Varbūt, piemēram, Betmens, parādās slepenu dzīvi, un jums būs lifesaver daudziem cilvēkiem.
9. Ja jūs vienmēr jūtaties noguris, iet pie ārsta.
Nogurums var būt signāls, ka jūs darāt kaut ko nepareizi.Ārsts veiks pārbaudes, un palīdzēt rast risinājumu.
lieta atcerēties ir tas, ka viss, ko mēs darām, un to, kā šķiet, ka mūsu smadzenes reaģē.Tāpēc ir nepieciešams, lai sāktu ar, lai mainītu savu viedokli par dzīvi.Ja jūs nevēlaties, lai padarītu savu dzīvi bagātu un aktīvs, neviens no jums nebūs.
Raksti Avots: mycharm.ru
