Mūsdienu pasaulē cilvēki radīt arvien mazkustīgs dzīvesveids, strādājot ar datoru.Tas nav piešķirts laika fizisko aktivitāti, kas ir būtiski normālai attīstībai organismā un veicināt veselību.Tikai pirms vairāk nekā desmit gadiem, šis stāvoklis lietām neviens nedomāja.Bet nesen sāka aktīvi veicināt veselīgu dzīvesveidu, un tik daudzi cilvēki sāka nodarboties ar vingrojumu telpās.
Veselīga dzīve bez traumām - tas ir lieliski!
Tas, protams, labi, ka cilvēki sāka domāt par savu veselību, uzturu, mest sliktiem ieradumiem.Attiecībā uz sporta zāli, nevajadzētu aizmirst, ka papildus lieliem muskuļiem un skaistu skaitlis tā, lai varētu sniegt daudz sāpīgu traumu, ja jums nav ievērot pareizu vingrinājumu mākslu un izmantot sporta inventāru profilakse dažādām traumām muskuļu, saišu un locītavu.Tā, piemēram, piemēram, karpālā pārsēji sola.
jebkuram biznesam jāpieiet gudri, jo īpaši izturības sporta veidiem, citādi vienkārši nav izvairīties no traumām, kas var palikt uz mūžu.In the late '90s un agrīnā 2000s, tas bija diezgan daudz literatūras pauerliftingā un kultūrisms, tāpēc lielākā daļa jaunie sportisti apmācību laikā apspriedās ar pieredzējušiem pasniedzējiem, tādējādi saglabājot savu veselību.
Šodien, dodieties uz visiem resursiem par "huligāniem", kur jūs varat atrast simtiem programmu, kā arī daudz dažādas metodes, lai sagatavotu sportistu par konkurenci, un tā tālāk. N. Saistībā ar tik lielu skaitu avotu, vairāk un vairāk sportisti sāk domāt, kaviņi jau zina visu, un viņiem nav nepieciešams treneris.Ņemot to vērā, tas palielinās ievainojumu skaitu ka cilvēki dabūja apmācībās.
muskuļi aug straujāk nekā spēcīgāka skelets
Viens no visbiežāk traumas zālē, ir bojājumi locītavu un karpālā saišu lauka rokās.Tas bieži vien notiek tāpēc, ka sportisti trenējas tikai muskuļus un aizmirst par stiprināšanu saišu un suku.
ne vienmēr ir straujš darba slodzes ietekmē cilvēka ķermeni vislabākajā veidā.Labi zināms fakts, ka muskuļi var augt daudz ātrāk nekā stiprinātas cilvēku kauliem un locītavām.Jump slodzes lielāka smaguma pakāpe attiecīgajos nevēlēšanās saišu vai locītavas izraisa paaugstinātu risku traumas.
Bīstama vingrinājums
Ja mēs runājam konkrēti par suku, tas ir diezgan bīstams pasākums ar svariem.Piemēram, pat tad, ja pareizi slīpuma leņķis suku un roku pozīciju, sāpes var parādīties iekšpusē plaukstas pie lielām slodzēm.Mēs varam arī apsvērt citas tautas vingrinājumus, kurus kopā ar lielu slodzi uz otu - deadlifts, velciet joslu uz jostas, un citi.Visi vīrieši vēlas, lai būtu spēcīga atpakaļ un pievērst lielu uzmanību vingrinājumi tās attīstībai.Svars, kas tiek izmantots šādu mācību laikā, var būt lielāks par 300-400 kg.Protams, savienojumi saskaņā ar šādiem kravu neizmantojot sporta inventāru uz ilgu laiku nebūs stāvēt.
Ir vingrinājumi un mazāk smaga, bet kas arī rada būtisku slogu rokas.Būtībā šajā konkrētajā vingrinājumi ar hanteles, saskaņā ar kuru suka atrodas nedabiskā stāvoklī sevi.
Application karpālā pārsējs
Lai izvairītos no šādām traumām slodzes laikā, sportisti izmantot rokas apsēju.Tas tiešām palīdz paplašināt darbību plaukstas un aizsargāt to no dažādām traumām un sastiepumiem.
Patiešām, sakarā ar to, ka pārsēju saspiež karpālā locītavu, palielina "spēku struktūru puses," un tas ļauj viņam veikt smagu kravu, vienlaikus ievērojami samazinot risku gūt traumas.
Treneri pauerliftingā iesaka izmantot īpašu pārsējs plaukstas gan iesācējiem sportistiem un sporta būt veterāniem.Lai gan daudzus gadus nodarbojas sportists, viņš ir rūpēties par savu veselību, jo pat neliela trauma saņēma treniņos vai konkurenci, var izraisīt sāpes uz ilgu laiku.Attiecībā uz kaitējumu sāpēm rokas var palikt uz mūžu, tāpēc nav uzņemties risku, jums ir nepieciešams, lai izmantotu rokas apsēju.
Ko darīt, lai saglabātu veselību suku?
Lai saglabātu darbību un veselību, rokām, piemēram, plaukstas, karpālā speciālie pārsēji ir neaizstājams līdzeklis aizsardzībai.Tās palīdz izvairīties no traumām, piemēram, kad smago bāzes, un par gaismu, izolējot konkrētas muskuļu grupas, mācības, kurās in slodzei uz suku pieaugums.
pērk apsējus par Pauerliftings karpālajās ir jāņem vērā to garumu un platumu.Kad jūs nodot to, rokas nedrīkst skavām tā, ka asinis pārstāja ieplūst otu - tas draud sliktu seku.Arī suka pēc pārtīšanas nedrīkst brīvi pārvietoties, un būtu labi fiksēts vienā pozīcijā - tikai šajā gadījumā, slodze pārņems pārsēju.Labs variants uzskatīts karpālā pārsējs Inzer, ražotājs, kas jau pierādījis sevi tirgū kā ražotājs sporta piederumi augstas kvalitātes un drošu produktu.
