Mūsdienās, ar laiku datoru un internetu, cilvēki ir mazāk un mazāk laika par fizisko attīstību organismā.Agrāk visi vīrieši tika pakļauti bērnības fizisko aktivitāti, vai tas ir palīdzēt mājas darbos, medību vai kaut kas cits.Tie aug stiprs un vesels, slimība izvairīties no tām, un viņu ķermeņi bija skaists un muskuļots.Tagad papildus tauki aizstātu lielāko cilvēku muskuļus.Nu, nav tik šausmīgi?Labā ziņa ir tā, ka pēc sava rakstura vīriešiem raksturīgo vēlmi pašpilnveidošanās.Gandrīz katrs cilvēks vēlas būt fiziski attīstīta ķermeni, es nedomāju, ka tā dēvētā "ritošais" vai kultūrists, un, lai būtu spēcīgs, veselīgs, kaudze, bez lieko tauku.Kāds ir vienkāršākais un visvairāk labi zināms veids, kā stiprināt jūsu muskuļus?Protams, tas velkot.Bet mācīties, kā panākt no zemes?
Kā jūs zināt, pull-ups ir ļoti noderīga un efektīva izmantošana.Velkot up, mēs izstrādājam daudz muskuļu grupas: muguras muskuļus, plecu muskuļus, krūšu muskuļus.Tas ir viss labi, protams, bet kas par cilvēkiem, kuri nekad pakāpās, cenšoties panākt, kas beidzās neko, kas vēlas uzzināt, kā iemācīties panākt no zemes?Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams veikt dažas vienkāršas vingrinājumi un krājumu līdzi piliens pacietības.
sāktu ar, ka jūs nevarat pat panākt vienu reizi.Neuztraucieties!Jums ir nepieciešams atrast zemāku horizontāls stienis.Ir viens pierādīts veids.Jums ir nepieciešams, lai uzsāktu horizontālo stieni un lēkt.Stiprinājuma sevi pat sekundi tādā stāvoklī, it kā tu būtu velk līdz zodu, un ir sasniedzis joslu, mēģiniet lēnām samazināt jūsu ķermeni uz leju, sasprindzinājums rokas.Ja neesat dabūja to, un jūs vienkārši slumped izsmelti sākuma stāvoklī kad pavelkot uz augšu, tad neuztraucieties, tikai katru dienu atkārtot.Pēc dažām dienām, jums jau būs iespēja nolaisties lēnām no augšējā pozīcijā.Tad, pēc kāda laika, jums ir iespēja veikt savu pirmo lielo soli - pirmo reizi panākt.Protams, jums būs vēl tāls ceļš ejams, lai uzzinātu, kā panākt daudz reižu, bet šajā brīdī jūs ticat sev un saprast, ka tikai jūs varat sasniegt to pašu, liekot zināmu piepūli.
Ir vērts pieminēt, ka ir iespējams veikt papildu apmācību pirms pirmās izmantošanas ar horizontālo bāru.Jums pat nav nepieciešams doties kaut kur, tas viss būs zem jūsu spēkos, lai darīt mājās.Ir daži vienkārši vingrinājumi izturības treniņiem un paturot formu.Pirmkārt, tas ir push-ups.Izgriezt reiz noteikti ir vieglāk nekā panākt, lai jūs varētu stiprināt jūsu muskuļus ar šo uzdevumu, un saprast, kā iemācīties panākt no zemes, būs vieglāk.Otrkārt, ir viens vienkāršs uzdevums.Liesās rokas uz dīvāna aiz viņa, un velciet kāju uz priekšu, pirms dīvāna.Tad, samazināt jūsu ķermeni uz leju, saliecot rokas un pacelt viņu, iztaisnošanas tos.Piekrītu, tas izskatās kaut uz push-ups.Šis komplekts vienkāršiem vingrinājumi mājās.
Mēs tagad atgriezties pie mūsu pull-ups.Kad esat nokļuvuši vienreiz, arī turpmāk samazināt jūsu ķermeņa lēnām no stāvokļa, kad esat nokļuvuši, iekraušanas muskuļus šādā veidā, jūs varat turpināt uzlabot, bet tagad jums nav lēkt, jūs varat nozvejas sevi vienu reizi.Kad jūs nokļūt līdz 3 reizes, tas būs vieglāk no tā laika.Jums būs iespēja, lai padarītu pieeju vairākkārt, un jūsu maksimālais skaits pull-ups turpinās augt.Kādreiz jūs pat varētu būt iespēja uzzināt, kā panākt uz vienas rokas, bet jums ir veikt daudz pūļu, lai darīt, nekā vilkt pirmo reizi.
Tagad jūs zināt, kā iemācīties panākt no nulles.Choice tikai par jums: palikt mājās un rūpēties par savu ķermeni, vai rīt atrast horizontālu joslu un sākt savu braucienu uz pašpilnveidošanās.
