ziema un pavasaris ir laiks - smags pārbaudījums ādai.Aukstajā sezonā āda uz sejas izskatās blāvi un izbalējis.Temperatūras izmaiņas, trūkst saules un vitamīnu - tas viss ietekmē izskatu.Nav līdzeklis grims nevar noslēpt trūkumus vitamīna.
ka āda bija labi, ir nepieciešams iekļaut ikdienas uzturā un vitamīniem un mikroelementiem, lai izmantotu tos tīrā veidā un jāiekļauj ikdienas uzturā pārtiku, kurai tie pieder.Ādas stāvoklis jums pateiks Kādi vitamīni jūsu organismā trūkst.
Ja āda kļuva raupja , tas nozīmē, ka organismā trūkst nikotīnskābi (vitamīns PP).Uzturs ir steidzami nepieciešams iekļaut maizi no kviešu miltiem, graudaugu ēdienu un pupiņām.Ieteicams regulāri veikt rauga tabletes.Šis vitamīns ir atrodams arī zemu tauku zivju, gaļas un zirņiem.
Sausa plēkšņaina āda ar tumšiem plankumiem un pustulas trūkst vitamīnu (retinolu), provitamīnu (karotīnu).Šis vitamīns ir nepieciešams, lai uzturētu normālu ādas stāvokli un gļotādu.Pietiekamā daudzumā ir klāt visos aknu, burkāniem, tomātiem, žāvētas aprikozes formām.Daudz šā vitamīna un jēlas olas dzeltenumu.Karotīns ietver gandrīz visus augļus un ogas krāsotas spilgti dzeltenā vai sarkanā krāsā. Tomātus, smiltsērkšķis, mežrozīšu, ķirbji, redīsi, aprikozes un citi
Ja āda ir zaudējusi elastību un sāka izbalēt, tai ir E vitamīns, ko sauckā "jaunības vitamīns".Jo daudz no tā ir ietverts nerafinētas augu eļļas, salātiem un burkāniem.Ikdienas uzņemšana tējkarote jebkuru augu eļļas - un trūkums E vitamīna organismā piedzīvo nebūs.
uz zobiem un kauliem bija labā stāvoklī, organismam nepieciešamās D vitamīna (calciferol).Tas ir atrodams mencu aknu eļļu un sviestu.Organismā, šis vitamīns veidojas, iedarbojoties ar saules gaismas uz ādas.
galvenais avots C vitamīns (askorbīnskābe) ir upeņu, sarkano paprika, kāposti, pētersīļi un spināti.Ja dārzeņi ir uzglabāti nepareizi vai uz ilgu laiku, C vitamīns tiek pakāpeniski iznīcina.
Par trūkumu B vitamīnu (1, 2, 6, 12) norāda bieži muskuļu krampji, nogurums, kad kājām un plaisas stūros lūpām .Šie vitamīni ir ietverti graudaugiem, riekstiem, citrusaugļiem, kartupeļiem.Tie ir arī gaļā un zivīm, sieru un piena, siera un aknām.
smaganu asiņošana punktus trūkuma vitamīna P un PP.Uz ādas, bet izsitumi var parādīties.Pastāvīga sajūta nogurums un vājums.Uzturā jāiekļauj tītara gaļa, auzu, rieksti un pākšaugi.
ziemā un agrā pavasarī - visproblemātiskākā laiks sausai ādai .Tas izskatās slābs un nedzīvs.Mitrinošs vanna būtu gandrīz katru dienu procedūra.Siltais vanna pievieno apelsīnu vai greipfrūtu eļļu, izšķīdina pienā.Lai panāktu ātrāku efektu var ieliet 1 litru pilnpiena vannā un pievieno 1 ēdamkaroti medus.Pēc vairākām procedūrām āda sāks jāpārveido mūsu acu priekšā.
Taukainai ādai, jo lieko tauku bieži iekaisusi.Par tauku dziedzeri palielinās aktivitāte, ir nevēlama spīdēt, kopā ar dažādiem izsitumiem.Šādai ādai nepieciešama regulāra pamatīgu tīrīšanu.Jūs varat pagatavot dažādas maskas, piemēram, sajauciet 2 ēdamk.karotes jogurtu, kas ir par miltu tējkaroti un sulu no viena citrona.Iegūto masu streiks uz sejas 15 minūtes uz iztīrīti poras, uzlabo sejas krāsu un mazina spīdumu.
Pareiza uztura un vitamīnu papildināšanu - noslēpums skaistuma un jaunības garu.
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
