ko teikt ziemas nes ne tikai sniegu, Jaungada un smaržu apelsīniem un blūza.Un, ja pirms tam to šādā situācijā un ir nepieciešama enerģijas veicināšanai, sev dažas minūtes, pārbaudiet mūsu padomus un jūs nākt uz toni.
1. Lai mazinātu spriedzi ir ideāls lādēšanai kaklu.Atcerieties, ka visas kustības būtu gluda.Pirmkārt, "izdarīt" puslokā galvu no kreisās puses uz labo, tad - pretējā virzienā.Viegli pārvietot savu kaklu, plecus, pagrieziet galvu dažādos virzienos.Jūs varat veikt galva tilts pa labi, tad uz kreisā pleca.Šī "mini-uzlādes" un uzlabo asinsriti, un jūsu garastāvokli.
2. Uzmanīgi mīcīt earlobes.Ir pierādīts, ka šajā zonā ir milzīgs daudzums bioloģiski aktīvajiem punktiem stimulāciju, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un nonāk toni.Padarīt galvas masāžu, kas, starp citu, būs ļoti noderīga veselībai matiem.
3. iet caur dzīvi peld gaita, neaizmirstiet palutināt savu kāju masāža, kas palīdzēs ne tikai noņem nogurumu.Uz pēdām ir arī atrodas akupresūras punktus, kas ir atbildīgas par dzīvībai svarīgos orgānos.Sagatavot sasilšana kāju vanna, pēc masāžas kustībām likt skrubis Wash un berzēt mitrinātājs vai mīkstinošu krēmu.Ja nav laika - vienkārši braukt īpašu bumbu uz pēdu masāžu, kas ir lieliski stimulē jomas, kas ir atbildīgas par ādas toni un veselību.
4. izvēdināt telpu.Ja jūs varat, iznākt un staigāt.Nekas nav tik exhilarating kā svaigumu.
5. Ja spiež laiku, un dušu tā kategoriski pazudis - mazgāt.Ūdens nomazgā negatīvo enerģiju, jūs sajutīsiet atsvaidzināts.Pat seja ar dvieli un izžāvēt to viegli piespiežot kustību rokai.Tas palīdzēs uzlabot sejas, piešķirot ādai dabīgu mirdzumu.Ja jums nav ir jutīga āda - mēģināt maigi saspiediet vaigiem.Izmantojiet toniku, kas noņems paliekas netīrumiem, attīra poras.Tagad atjaunot grims, matu, un uz priekšu - uz jaunām uzvarām!
6. koncentrēties uz savu elpošanu.Paņem pāris dziļas ieelpas un saldo pull.Feel katru šūnu jūsu ķermeņa ir piesātināts ar skābekli, un jūs saņemsiet pieaugums pozitīvu enerģiju.Deep elpa enerģiju, vienlaikus koncentrējoties uz izelpas veicina relaksāciju.Mēģiniet tā saukto "tīrīšanas elpa."Veikt dziļu elpu caur degunu, tad lēnām izelpojiet caur salocītu "caurule" lūpām.
7. Brew kakao.Šis dzēriens palīdz uzmundrināt perfekti pateicoties tonizējošo vielas, piemēram, kofeīns un fenilefilamin, kas, starp citu, ir antidepresants.Kakao satur bioloģiski aktīvas vielas, kas stimulē garīgo aktivitāti.Starp citu, zinātnieki ir pierādījuši, ka saturs antioksidantu dzēriens ir augstāks nekā sarkanvīns vai tēju.Galvenais ir vienmēr izlasīt sastāvu: papildus "ķīmiju" jums nekur.
8. Nav atrasts kakao?Brūvēt zaļā tēja ar piparmētru.Put citrona šķēle, kad tēja ir atdzisis nedaudz, lai saglabātu vitamīnus.Lēni, baudīt pilnvērtīgu dzērienus un sapni, domāt par kaut ko patīkamu
9. priekšroku melnā tēja?Brūvēt to ar ingveru, medu un citronu.Ingvers uzlabo vielmaiņu, sasilda un toņus.Pētījumi liecina, ka citronu garšu mazina stresu, signālus un palīdz koncentrēties labāk nekā citas smakas.Pievienot C "Aromterapija" vitamīnu, lai stiprinātu imūnsistēmu, kas arī darbojas kā antioksidants un saņemt atspirdzinošu dzērienu.
10. Palutini sevi šokolādi vai saldējumu.Protams, diēta - tas ir labi, bet tikai tad, ja ierobežojumi nav iedziļināties maniakālu kaislība.Tas viss tiks automātiski ietekmēs jūsu garastāvokli un spēju baudīt dzīvi.
11. iegāde ir ļoti gaišs un skaists kauss un apakštase.Pieņemsim, ka ēdot jūs "ražots" labs garastāvoklis, pat tikai apskatot skaistu galdu klājumu.
12. Turn jautru mūziku un "misu" - darīt pāris vingrinājumi vai aizdevumu maksas.Izvēlieties vingrinājumi, ka jums baudīt.Tātad, jūs ne tikai paaugstināt serotonīna (hormona prieka) organismā, bet arī veicina vnesesh savu skaistumu, vitalitāti un veselību.
13. Sakārtot globālo "svētki kārtību un tīrību" no mājas.Mest trash neievērotiem kosmētika, neērti apavi, dot lietām, kas nav valkāt uz ilgu laiku.Tādējādi, saskaņā ar psihologiem, jūs ne tikai aprīkot savu "ligzdu", bet arī "atjaunot kārtību" galvā.
14. Ieslēdziet, lai jūsu mājas dizainu.Varbūt ir pienācis laiks mainīt krāsu aizkariem un uzņemt stilīgu vāciņu tonis?Padarīt fokusu dzīvīgu krāsu: vieta sveces dāvanu kastes atņemt ko "nav vietas", publiski.Likt uz galda spilgti rāmji, pakārt skaistas bildes, pievienot stilīgi aksesuāri.Ļaujiet jūsu māju sniedz jums prieku!
15. Gaismas aromāts lampa.Pievieno dažus pilienus aromātiskajām eļļām ar uzmundrinošu citrusu aromātu.Ieelpo aromātu, mēs pastiprinās baudas centru smadzenēs, kas ietekmē garastāvokli un tonusu.Vannā dot priekšroku ziepēm vai gēla dušu ar rosinoša aromātu apelsīna, laima vai citrona.
16. Padomājiet par to, ko jūs tagad vēlaties palutināt sevi?Klausieties sevi.Nelieciet off kaut ko, kas nes prieku.Atcerieties: labu garastāvokli - garantiju veselību un skaistumu.
17. Nepieciešams pozitīvs?Atraut un atcerēties situāciju, kad jums bija pilns ar spēku un enerģiju.Kā uzvesties, ko darīt?Un ko tagad jādara?
18. Uzvelc darbvirsmas visvairāk skaisti ziedi košās podos, ka pat tad, lai gan jutās burvju garastāvokļa.
19. Stick ar grafiku.Ideāli, protams, dzīvo bioritmi dabas celties agri un neaizkavēt gulēt vēlu.
20. Uzvelc savu iecienītāko apģērbs, piemērot make-up un sexy nāk pie spoguļa.Paskaties, cik skaisti jūs esat.Un nav tāds skaistums iet uz atkritumiem velti - ļaujiet visi apbrīno tevi un apbrīnot!Tātad rokām un kājām uz priekšu saviem mērķiem un dizzying uzvarām.Kad jūs izstarot mīlestību un uzticību - vari vairāk!
Raksti Avots: mycharm.ru
