Kas ir stress?Kas tas ir?Zinātniskajā literatūrā tiek raksturota kā valsts garīgo un fizisko reakciju uz kairinošas vai biedējoši situācijās, kas rodas laiku pa laikam dzīvē.Stress ir pazīstama arī kā aizsardzības mehānisms, kas mums dotas pēc būtības.Bet, diemžēl, mūsu dzīvē tas arvien strādā labā, bet pret mums, un var dot milzīgu kaitējumu gan psiholoģisko un fizisko veselību.
Stiprums stress
Tātad mēs jau zinām, ka stress - tā ir universāla reakcija no organisma, kas, ja nepieciešams, slēdzis kalpo par nepieciešamajiem aizsardzības spējām cilvēka organismā.Tomēr stimuls jābūt lielu spēku uz ķermeņa, papildus pamata mehānismus aizsardzībai, ir nolēmusi, lai savienotu vairākas reakcijas, kam ir kopīga vārdu "stress".Šodien pierādīja, ka spēcīgs stress ir ne tikai negatīva, bet arī pozitīva ietekme uz ķermeni, neitralizējot ko izraisa saskarsme ar spēcīgu kairinoša iedarbība.Starp citu, stresa reakcija ir raksturīga ne tikai cilvēkiem, bet arī citas dzīvās būtnes.Bet kā ir nozīmīgs sociālais faktors, cilvēki visvairāk jutīgas pret stresu.
stresa ietekmes uz cilvēka
Ārsti ir pierādījuši, ka stress ir galvenais iemesls psihosomatisku slimību.Neatkarīgi no vecuma, dzimuma, nodarbošanās, visas grupas pakļauti stresu.Turklāt, tā ilgtermiņa iedarbība noved pie šādiem pārkāpumiem, augsts asinsspiediens, neregulāra sirdsdarbība un gremošanu, gastrīts un kolīts, galvassāpes, samazināts libido, un citi.
Stress, ko Hans Selye
Kanādas fiziologs Hans Selye 1936.gadā pirmo reizipasaule sniedza jēdziena definīciju stresa.Pēc viņa teiktā, stress - tā ir reakcija dzīva organisma uz iekšējā vai ārējā smagu kairinājumu, bet tam vajadzētu būt mazākam par pieļaujamo robežu izturību.Tādējādi, ķermenis ar stresu cīnās ar visiem draudiem.Šī koncepcija ir apstiprinājuši daudzi zinātnieki un pamatu mācīšanas tā.Draudi par šīs koncepcijas kļuva pazīstams kā faktoru, kas ir sadalītas divos galvenajos veidos: fizisko un psiholoģisko.Bijusī ir sāpes, karstumu vai aukstumu, jebkādu kaitējumu, kuru pavada sāpes, un tā tālāk D. Un psiholoģiski -.. Aizvainojumu, bailes, dusmas, un citi
Stress un distress
Pēc daudzu zinātnieku domām, ne tikaiStress ir slikts.Tā var būt pozitīva ietekme uz ķermeni.Pamatojoties uz šo, Hans Selye nolēma sadalīt šo parādību divos veidos: stresu un ciešanas.Pēdējais ir kaitīgs mums.Tas bija viņa ķermenis rada neatgriezeniskas izmaiņas notiek dažreiz.Piemēram, tika pierādīts, ka stress palielina sirdslēkmes risku gandrīz divkāršojies.
posmi stresa
Protams, pirmais un būtisks ieguldījums pētījumu par stresa posmos arī sniedza Kanādas zinātnieks Hans Selye.1926. gadā, gadu studiju medicīnas skolā laikā, viņš atklāja, ka simptomi pacientiem ar dažādām diagnozēm ir ļoti līdzīgas.Tas noveda Selye domāt, ka organismi saskaras ar tādu pašu spēcīgu slodzi sāk reaģēt uz to tādā pašā veidā.Piemēram, tādi simptomi kā svara zudums, vājums un letarģija, apetītes zudums, ko novēro ar nopietnām slimībām, piemēram, vēzi, dažādas infekcijas slimības, asins zudums, un tā tālāk. D. Protams, zinātnieki sāka mocīt jautājumu par to, kastas ir saistīts.10 gadus viņš ir strādājis šajā jomā, ir bijuši daudzi pētījumi.Rezultāti bija ļoti interesanti, bet zāles negribēja pieņemt.Saskaņā ar Selye, ķermeni, nav svarīgi, cik spēj pielāgoties, kā tas bija, ar ārkārtīgi spēcīgu ietekmi atsakās pielāgoties.Turklāt zinātnieks varēja uzzināt, ko dažādi stimuli radīt pašiem bioķīmisko izmaiņu orgānu sistēmās.Neskatoties uz skepsi ārstu, Selye neapturēja tur, un drīz vien varēja pierādīt, ka šajā gadījumā tas ir hormoni ir izšķiroša nozīme.Tie ietver stresu.Šīs parādības soļi, saskaņā ar Selye, iedala šādās stadijās: signalizācija, pretestības un izsmelšanu.
Iezīmes stress par katru no trim posmiem
Pirmais - sagatavošanās posmu, ko sauc nemiers.Šajā posmā, ir sadalījums īpašām virsnieru hormonu (norepinefrīna un epinefrīna), kas sagatavo ķermeni vai nu aizsargāt vai aizbēgt.Kā rezultātā krasi samazinājusi savu izturību pret infekcijām un slimībām.Šajā periodā arī pārkāpusi (samazinās vai palielina) apetīti, pastāv nepilnības procesā gremošanu, un tā tālāk. D. Ja nepatikšanas ātri atrisināt, izmantojot fiziskās aktivitātes, šīs izmaiņas drīz būs sekas.Un gadījumā, ja ilgtermiņa stresa situāciju, organisms ir izsmelta.Daži ļoti spēcīgs stresa var pat izraisīt nāvi.Starp citu, tas var būt gan fiziska, gan psiholoģiski emocionālo stresu.Šīs parādības pasākumi, ja ir pamats par to, ātri aizstāt viens otru.
Otrais posms ir posms rezistenci (izturību).Tā notiek, kad ļāva pielāgošanas iespējas, lai cīnītos.Šajā posmā, cilvēks jūtas labi, gandrīz tikpat daudz, cik veselīgā stāvoklī.Tomēr tas var izpausties agresivitāti un uzbudināmība.
trešais posms stresu ir izsīkums.Tas pēc būtības ir tuvu pirmajai.Organisms pēc ilga iedarbības stresu vairs nespēj mobilizēt savas rezerves.Visas pazīmes šajā posmā ir līdzīgas "sauciens pēc palīdzības".Organismā ir dažādi psihosomatiski traucējumi.Ja tas nepalīdz cīnīties, tad šajā posmā var attīstīties smaga slimība, dažreiz ar letālu iznākumu.Tādā gadījumā, ja cēloņi stress ir psiholoģiska rakstura, kas ir, ir emocionāls stress, kas var novest pie dekompensācijas depresijas vai nervu sabrukums.Šajā posmā pacients nav nekādā veidā spēj palīdzēt sev paši, viņam vajag profesionālu palīdzību.
galvenie veidi stresa
atcerēties vēlreiz, ka šajā stresa.Tas ir vispārējs (nespecifisks) reakcija uz fizioloģisko un fizisko ietekmi.Tas izpaužas visbiežāk mainīgajām funkcijām dažādu orgānu sistēmu.Galvenie veidi stress ir: fiziska (trauma, infekcija, un D. utt.) Un emocionālo (emocionālu pārdzīvojumu, jūtas un tā tālāk D..).Mūsdienu dzīvē, vairāk izolētas un profesionālo stresu.Step plūsmas virzienu, tāpat kā attiecībā uz citu veidu.
veidi profesionālais stress
Tātad, pieņemsim apspriest to, kas raksturo valsts stresa.Kā mēs zinām, bieži cilvēki tiek iesaistīti jebkādu darbību, un dara savu darbu, ir pastāvīga spriedze, ko izraisa dažādas ekstremālās un emocionāli negatīvi faktori.Tas ir profesionāls stress.Ir vairākas šķirnes, to, proti, informācijas, komunikatīvās un emocionāls.
Pirmajā gadījumā stress rodas no fakta, ka persona nav laika, lai tiktu galā ar savu uzdevumu un izdarīt pareizo lēmumu, jo laika trūkuma.Iemesli ir daudz: nenoteiktība, informācijas trūkums, un tāpēc pārsteigums D.
Darba stress ir saistīts ar komunikatīvo raksturu konkrētām problēmām, kas saistītas ar uzņēmējdarbības komunikāciju..Tās izpausmes ir aizkaitināmība, jo nespēja aizsargāt sevi no kāda cita komunikatīvā agresiju, nespēju izteikt savu neapmierinātību un aizsargā pret manipulācijām.Turklāt viens svarīgs faktors ir atšķirība stilu un tempu komunikācijas.
Nu, emocionāls stress, kā likums, ir bailes no reālās vai iespējamās briesmas no spēcīgas jūtas dažāda veida, kā arī jūtas pazemošana, vainas apziņu, aizvainojums vai dusmas, kas noved pie biznesa attiecības ar kolēģiem plīsumu un konfliktu ar vadību.
Pozitīvā un negatīvā ietekme stresa
Kad mēs runājam par šo parādību, mēs domājam kaut kas slikts, negatīvs.Tomēr, tā ir ne tik.Galu galā, stress ir aizsardzības mehānisms, organisma mēģinājums pielāgoties, tas ir neparasts un pielāgoties jaunajiem apstākļiem par to.Protams, šajā gadījumā runa ir par emocionālo stresu, un tas izrādās kā "sliktu" vai otrādi, "labs."Zinātnē, labs stress sauc eustress.Ja tas nav spēcīgs, šāds stāvoklis veicina mobilizāciju organisma.Pozitīvais ir arī stress labas emocijas.Piemēram, lielākais win Lotto, mīļākie sporta komandas uzvaru, priekā tikšanās ar personu, kura nav redzējuši vecumu, un tā tālāk D. Jā, prieks -. Tas ir, lai gan pozitīva, tomēr stress.Attīstības stadijā, protams, nav tas pats, kā aprakstīts iepriekš.Tomēr, pat pozitīvs stress var būt negatīvas sekas attiecībā uz dažiem cilvēkiem, piemēram, augsts asinsspiediens, pat tāds uztraukums kontrindicēta.Šāds stress, kā jūs zināt, vairumā gadījumu, ir īstermiņa, īslaicīgs.Attiecībā uz negatīvo, tad to sauc stāvoklis, ko izraisa negatīvas emocijas.Zinātnē, to apzīmē ar vārdu "briesmu".Tas negatīvi ietekmē ne tikai nervus, bet arī imūnsistēmu.Ja faktoriem ir ļoti spēcīga, organisms nespēj tikt galā, un tur būs nepieciešams iejaukšanos speciālista.
Kā pasargāt sevi no stresa ārstēšanai un profilaksei
Pēc mūsu strauji attīstās visā pasaulē, ir grūti cīnīties pret negatīvo ietekmi stresa.Un tā tas ir praktiski neiespējami izvairīties no tām.Emocionālais stress ir visbiežāk vērojams nelielas cilvēkiem, kam patīk justies atvainojamies par sevi, apmelošana, tenkas, skatiet slikti viss.Lai no tā izvairītos, viens ir kontrolēt savas domas, lai pielāgotu sevi labā.Jūs varat iesaistīties jebkurā sabiedriski noderīgu aktivitāti, ir interesants hobijs, dodoties uz sporta zāli vai baseinu, lasīt interesantus Grāmatas apmeklēt muzejus, izstādes un tā tālāk. D. Bet dzīvē rada situāciju, kad cilvēki vienkārši nespēj patstāvīgi tikt galā ar emocionālo stresu un tānegatīva ietekme uz ķermeni.Ko jūs darīt šajā gadījumā?Protams, tas ir jānāk palīgā narkotiku: Medicīna un tabletes no nerviem un stresa.Daudzi no tiem ir izgatavoti no dažādiem augiem.Atrodams sava sastāva vielām ir labvēlīga ietekme uz nervu un imūno sistēmu.Šie augi ietver vilkābele, viršu, baldriāna, oregano, pasiflora, citronu balzams, peonija, apiņi, mātere, un tā tālāk. D. Tas nozīmē, ka cilvēks var palīdzēt un infūzijas garšaugus, kā arī tabletes, pamatojoties uz tiem.Pērkot tabletes no nerviem un stresa, apskatīt to iepakojuma.Tur, protams, sastāvā tiks norādīts, daži no šiem augiem.Tomēr, pirms tos, labāk ir konsultēties ar ārstu.Viņš nosaka visaptverošu ārstēšanu, izmantojot dažādus instrumentus - gan medicīnas un psiho-emocionālo.
Preparāti uzsvērt
zāles, kas ir iespēja atpūsties stresa situācijā, farmakoloģijā sauc trankvilizatori.Viņi mazinātu trauksmi, ļauj personai, lai atbrīvotos no obsesīvi negatīvās domas, atpūsties un nomierina.To var miegazāles vai muskuļu relaksanti.Arī šajos gadījumos palīdzēt nesteroīdie pretiekaisuma narkotikas - benzodiazepīniem.Tās parasti ir ātri.30 minūšu laikā, var sniegt atvieglojumu.Šie produkti ir ideāli laikā daudzu nervu un uzbrukumiem panikas lēkme.Citas zāles, kas palīdz stresa situācijās un ko izmanto, lai ārstētu stāvokli stresa, ir beta blokatori, antidepresanti un citi. Labākā sagatavošanās termiņš ir atzinuši "New Pass", "persiešu", "Tenaten", "Nodepress" un citi.
Stress un brāļi mūsu mazāks
ne tikai cilvēkus, bet dzīvnieki pakļauti stresu.Mājdzīvniekiem arī izgudroja dažādas narkotikas, kas palīdz tos situācijā stresu un mazināt diskomfortu.Tabletes kaķiem "Stop Stress" palīdzēs jūsu dzīvnieks jūtas lieliski un nejūtas trauksmi un citas nepatīkamas sajūtas.Ir līdzīgas zāles suņiem.Daudzi četrkājainie pakļauta dažādām fobijām un tableti "Stop-stress" - labākais līdzeklis pret to.Atsauksmes par suņu īpašniekiem teikt, ka pēc dažām dienām, ņemot mājdzīvniekiem rīkosies kā zīds, un atkal priecēs Jūs ar savu sirsnīgu uzvedību.
