Pareiza gaita - nav kaprīze, bet gan nepieciešamība.Bez tam, meitene ar neglīts gaita ir gandrīz elegants.Ja jūs vēlaties, lai labotu un skaisti staigāt, atcerieties dažus noteikumus.
1. Nodot savu kāju uz zemes, vispirms pieskarties leju papēdi, tad vienmērīgi novirzīt uzmanību uz vidu un sekoja viņai priekšā kāju.Solī iesaistīti visu kāju, no papēža uz pirksta, bet kustība jābūt pakāpeniskai, gluda, mīksta, tad jūsu gaita ir elastīgs, bezmaksas.
2. kustība būtu jāpiedalās visu kāju - no gūžas.Ja jūs izņemt kāju priekšā cilts, jums būs nepieciešams, lai atradināt no ieraduma.Corpus turēt taisni, zods viegli izvirzīts, pleciem izvietoti.Par zeķēm nav jāmeklē, bet ieradums novietojot tos nedaudz uz sāniem.
3. Jūs nevarat izturēt svaru vienā rokā.No šī izliekta mugura, viena pleca ir lielāks nekā otru.Tik bieži pārvietoti maisiņu no vienas puses uz otru, bet gan vienmērīgi sadalītu svaru.
4. Pārbaudiet savas kurpes, vai tas ir ērti, lai jūs tajā.Pie pārāk augstpapēžu sievietēm ir staigāt bez locīšanas viņa ceļgaliem, pārvietojas kājas, piemēram, uz pāļiem.Tāpēc to nedrīkst ļaunprātīgi augsti papēži, ja jūs nezināt, cik skaisti un dabiski iet uz tiem.Bet pierast čības nevajadzētu būt, jo tie šūpošanos solis vienaldzīgāki.Vislabāk ir izvēlēties kurpes ar papēžiem vidēja lieluma.Tad ejiet būs skaista, un jums būs ērti.
5. Kad ejot, saglabātu ķermeņa taisni, zods viegli izvirzīts, pleci izvietoti.Mēģināt pārvietot vienāds ar garumu trīs no savām kājām.
Vingrošana par klupšanas
- Solis uz vietas, neņemot kājas pie grīdas.
- Nostājieties ar kājām uz platuma kājām.Kreiso kāju papēža lifts, turot pirkstus no grīdas.Pie "viens" pazemināt papēdi viņa kreiso kāju.Par "divi" labajā apakšējā kāju uz papēža un kreisās lifts.Ceļgalu kājas ar paceltu papēža līkuma, un cita ceļa iztaisnot kājas spēcīga.Exercise veikt strauji.
- apļveida kustības ar kājām.Apsēdieties uz krēsla un šķērsoja viņa kājām.Foot bezmaksas kāja, viens, kas nebalstās uz zemes, aprakstīt plašu aprindās, 4 reizes 4 reizes pa kreisi un pa labi, tad mainīt kājas.
- Valkā smaguma uz savu galvu.Ejot ārā no istabas uz virtuvi vai no telpas uz telpu, likts uz viņa galvas, piemēram, grāmatas un turēt viņas roku.Kad mācīties, lai saglabātu līdzsvaru, apakšdelmu.Tajā pašā laikā turēt taisnu muguru.
Uzdevumi par iet:
1. Marka 4 soļi uz papēžiem, kāju pirksti 4 (izvirzīts uz viņa pirkstiem cik augstu vien iespējams), 4. parasts solis.
2. Pieskarieties papēdis viņa labo kāju uz grīdas un uzreiz otdernite kāju, paaugstinot to līdz 10-15 cm, iztaisnot celi.Pēc tam pieskarieties jūsu kājām uz grīdas un vieta jūsu labo kāju uz visu kājām.Vai to pašu kreiso kāju.
3. Marka diezgan garš slaids solis labo kāju, tad 2. neliels solis pa kreisi un pa labi pēdu;ilgi bīdāmās solis kreiso kāju, un tā tālāk.
Raksti Avots: beauty.wild-mistress.ru
