ādas stāvoklis ietekmē kvalitāti un līdzsvaru pārtiku.Tā, piemēram, pārmērīgu lietošanu, salda, sāļa noved pie veidošanos pinnes.
hronisks trūkums olbaltumvielu uzturā noved pie priekšlaicīgas novecošanās pazīmēm: āda zaudē savu elastību, kļūst sausa un mīksti, veidojas priekšlaicīgas grumbas, retināšanas matiem un neaug.Nepatīkama pastoznost un ādas pietūkums, it īpaši zem acīm un plakstiņiem norāda deficītu olbaltumvielu diētu un pārmērīgu sāls daudzumu.
lai āda ilgu laiku palika jauna un skaista, kosmetologi ieteikt neaizmirst par vienu svarīgs noteikums - ēst katru dienu es st.l.augu eļļa.Liela nozīme ir tā sauktā antidermatitnye vitamīni (B6 un biotīns PPP), profilaktiskā ādas iekaisums.Šie vitamīni ir atrodami lielos daudzumos rauga un labības graudiem.Starp citu, milti (īpaši klijas) satur ievērojami vairāk B vitamīnu nekā kviešu miltiem.Tieši tāpēc tas ir lietderīgi ēst maizi cep no kviešu miltiem.
Skin arī ir C vitamīna Kosmetologi ieteica uz nedēļu dzert no rīta tukšā dūšā citrona sulu, atšķaida ar ūdeni, bet bez cukura.Tas atjauno ādu un ārstēšanu sezonas zemenes vai mellenes.Ka āda bija jauns, tas ir nepieciešams, lai būtu daudz augļu un dārzeņu.Šiem augu produkti - nekustamā noliktava vitamīnu.Caur tiem vislabāk darbojas zarnās, tāpēc organismā un neuzsūcas ādā toksīniem.Lai saglabātu veselīgu ādu, matus, zobus, gurķi ir ļoti vērtīgi - tie ir daudz kālija, silīcija, sēra.
No otras puses, pārmērīga lietošana gaļas, taukiem, kūpināta tikai kaitēt ādai.No uztura izslēgt jūras sāli, garšvielas, kafija, tēja, alkoholiskie dzērieni.Ēšanas baltmaize, cukurs, sausās augļi un dārzeņi ir jāierobežo.Gaļa un zivis var ēst mazos daudzumos.Visi dārzeņi, izņemot kartupeļus un sparģeļiem būtu jēli.Vēlā pavasarī vai ziemā, vēlams lietot multivitamīnus "Geksavit" vai "Undevit."A vitamīns - vitamīns skaistums.Kad tas ir pazudis, āda kļūst sausa mati - sauss un trausls, viegli izkrist.Šis vitamīns ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, kā arī veidā provitamīns (karotīna) augu pārtikas produkti -. Burkāniem, tomātiem, aprikozēm, žāvētas aprikozes, smiltsērkšķi un citi
Kad rozā pinnes vajadzētu ierobežot apjomu sāls, cukurs, saldumi, maizes izstrādājumi,etiķi, piparus un citas garšvielas karstā.Jums nav nepieciešams iesaistīties un stipru tēju, kafiju (kas, starp citu, nelabvēlīgi ietekmēt sejas).Ēdienkartē jāiekļauj vairāk dārzeņus, augļus, piena produktus, rudzu maizi, vārītu liesu gaļu un zivis.
Kad rozā pinnes, kopā ar izteiktu iekaisumu ar sejas ādas, tas var būt noderīgi vienas dienas badošanās (reizi nedēļā).Dzert vismaz 5-6 tases dienā.Ūdens izšķīst toksīnus, veicina to noslēgšanas caur ādu.Pārtikas skar ne tikai ādu, bet arī matus.Kad seboreja jāņem vitamīnu B, kas ir atrodams maizes no kviešu miltiem, klijas, graudaugu, rauga, rieksti uc Novērš graying un matu izkrišana vitamīnu PP ietvertas maizes no kviešu miltiem, graudaugi, pupas, zirņi, kartupeļi,gaļa, zivis, olas, raugs.
Raksti Avots: dljavseh.ru
