Plāns pirmo greiders, la Harijs Poters, traks sirdsklauves atpakaļ klasesbiedrene: "Bet tu, damn tas, jūs varat klausīties mani?".Milzīgs conductress automašīnā rej: "? Vecmāmiņas, bet sēdēt jau: kas notiks pass" Īsts draugs rakstīja īsziņu: "Ja tu dzīvo, lai redzētu vakaru - pieņemsim ir dzēriens" Mēs secinām: kolektīvs rudens depresija arī ir jācīnās kopā!.
pozitīvas domas, pozitīvs!
vārdu "depresija", tagad ir modē zvanīt jebkas: depresija, nogurums, hronisks negulēšana.Tikmēr tipisks rudens skumjas var palīdzēt visvairāk vienkāršu darbību.
Movement
Uzlāde - no rītiem, cik vien iespējams.Warm-up - birojā pēcpusdienā, kā jums patīk.Deja - vakars kopā ar savu ģimeni, cik iespējams.Un pārliecinieties, lai iet: uz austiņas ar savu labāko draugu, mīļoto suns, ar bērniem - sacensības pa peļķēs ar vīru - viņa rokās, izmantojot tos pašus peļķēs.Svarīgi: jaunums maršrutā.
Radošums
Drawing māca jums neatlaidība.Kamera būs arvien vairāk skatīties uz debesīm.Peldēšana stiprinās trīcošas nervus.Batika attīstīs spēju domāt radoši.Jebkurā gadījumā, ķermenis būs pateicīgs jums, ja jūs esat pāris stundas nedēļā tiks pievērsta savu mīļoto!
pie ārsta!
Start vitamīnus, lai stiprinātu imūnsistēmu.Do not get veiktas prom ar visu veidu īpašos enerģijas dzērienu (balzami, Sibīrijas žeņšeņa, kafija) - tie var slikti ietekmēt asinsvadus un sirdi.Iet uz infrasarkano pirti un solāriju.Vēl Newfangled pakalpojums - hromoterapija terapija, izmantojot lampas atspirdzinošus oranžā un dzeltenā gaisma.Light veic iestādēm attiecīgu maksu, tas aktivizē dzīvības procesiem.
krievu cilvēks nezina, kā atpūsties!
Larisa Knyazev, psihologs:
- Tuvojas beigām kalendārajam gadam, un mūsu ķermeņa signāli, ka vienkārši noguris.Un būtība "crushes" uz personu: lietus, dubļu, trūkst saules un nesaprotamā temperatūru.Lai risinātu ar to, jūs varat parasti: sapņot, pozitīvas emocijas, augļi, sulas (jebkurā gadījumā, ne alkoholu!).Lai nodrošinātu maksimālu
Paņemiet savu laiku.Bet pats galvenais - labi brīvdiena.Mēs nevaram pilnībā atpūsties!Darbs - jā, bet izrādās tikai atpūsties guļot uz dīvāna skatoties TV.Iet uz "cilvēkiem."Padariet savu ideju, un ķermeņa - pārvietoties!Un, kad pirmais sniegs krīt un uz priekšu zamayachat brīvdienas - jūsu garastāvokli mainīsies for sure!
Kā atdzīvojas, izmantojot krāsu?
palīdzētu tikt galā ar depresiju silts, saulains toņus.Surround sevi ar viņiem uz visām pusēm: spilgti šalli, gultas, jauni pidžamas.Regulāri uzturēt augļus uz galda sarkana un dzeltenās (banāni, āboli, apelsīni).Krājumi uz audiem un dvieļi, kas atbilst "Priecīgus" krāsas - visai ģimenei.
Red - aktivizē, sasilda, nostiprina emocionālo maksas, uzmundrina, stimulē.
Orange - atdzīvina, sasilda, stimulē.
Pink - stiprina attiecības ar pretējā dzimuma.
Yellow - izceļ viņa stupors, stiprina nervu sistēmu.
Green - nomierina, pielāgojas mīlēt.
Par mīlestību - jums nav paziņojums slikti laika apstākļi!
Julia Ignatieff, ģimenes konsultants:
- Daudzi cilvēki domā, ka rudens laika rosina visādas depresiju.Patiesībā, vētra dod tikai cilvēks vienatnē ar sevi un savu dzīvi.Ja šī dzīve ir spilgts un krāsains - slikti laika apstākļi un nepamanīja kādu.
Atcerēties sevi brīdī institūta jauniešiem: nav laika, lai elpot, sesijas, testus, pirmā mīlestība - kas ir patiešām tur slikts laiks sekot?Tātad, ja ir dažas skumjas - ir gadījums domāt: ja es daru to, ko es gribu?
saraksts labiem darbiem. Domā un pierakstīt 20 lietas, kas sniedz jums baudu (nodarbības bērniem, mūzika, draugi, filmas, dzimums) un ievērot dažus ikdienas priekšmetus no šī saraksta.
izgreznot pasauli! sievietēm ir ieteicams doties mājās un viņu ārējais izskats: iet cauri sienas skapji, domā par rudens tērpiem un atjaunināt tās ar vienkāršiem piederumi, šalles, šinjonos.Ļaujiet kritumu, kas saistīts ar jaunu posmu savā dzīvē.
Simple pārtiku. ēst vairāk citronu, piparus, kāpostus.C vitamīns - avots veselību;B vitamīns (graudi, kviešu dīgstu, maize no kviešu miltiem) - tas dod enerģiju.D vitamīns (ziņā trūkst saules gaismas) ir ietverts zivju eļļa.
es atceros stāstu par mūku Kijevā.Savā kamerā redzamā vietā bija ... slotu!Kad Izmisums ruļļos vai galvas uzkāpa kaut kas nepatīkams, mūks paņēma slotu un sāka paraustīt plecus, sakot: "Ne mana!Nav mans.Labs veids.
Kopumā chase kaklā visādi ļaunas domas.Un sākt gatavoties burvju svētki - New Year!Viņš nav tālu.
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
