Pavasara vairumam no mums - ir pienācis laiks, lai zaudēt svaru.Bet kā to panākt - bez garas un nogurdinošs diētām bez kaitējuma veselībai?Tas ir vienkārši - jums ir jāizvēlas tukšā dūšā dienu un sēdēt uz tīrīšanas diētu.
šādas diētas šodien ir ļoti dažādas.Tos sauc par mono-diēta.To galvenā priekšrocība - vienkāršība un samērā viegli.Jums tikai jāizvēlas tiesības - ar iecienītākajiem produktiem - un palikt par to uz pāris dienām.Bet rezultāti ir pārliecināts, lūdzu, - jūs atradīsiet harmoniju un vieglumu visā ķermenī.Ar tīrīšanas diētu bez kaitējuma veselībai iet 2-3 kilogramus.Un, ja jūs atkārtot diētu vismaz pāris reizes mēnesī - problēmas ar lieko svaru jums vispār nebūs.
Bet, tāpat kā jebkuru diētu, ir daži trūkumi.Par ķermeņa reakcijas šāda tīrīšanas laikā var būt ļoti patīkama.Visbiežāk: reibonis, vājums, galvassāpes.Tur var būt aizcietējumi vai pretēji - šķidra vēdera izeja.Šajā gadījumā nav panikas - šie simptomi ir pilnīgi dabiski.
Tomēr, ja jums ir kādas veselības problēmas - vajadzētu konsultēties ar ārstu, pirms sākat, lai attīrītu ķermeni.Un atkal, par laika periodu no uzturs ir labākais ne ieplānot svarīgus uzdevumus, kas prasa koncentrēšanos.
Izvairieties no stresa un mēģināt tikai sazināties ar mīļajiem.Cleansing diēta ir vislabāk izdarīt nedēļas nogalē, kad jūs varat atpūsties un baudīt savu iecienītāko lietas.Lielākā daļa staigāt, iet - padarīt tvaika pirti un sejas masku, rūpēties par ādu organismā.Un pēc dažām dienām jūs jutīsieties atdzimšanu un prettier!
Milk River
Kefīrs - jau sen ir atzīta un visi piekrita, bez izņēmuma mīļotājiem diētām.Tas var palīdzēt jums zaudēt svaru ātri un droši.Bet tikai tad, ja jogurts jūs patiesi mīlēt.Jo tas būs daudz dzert.
Par kefīra izkraušanas ir labāk izvēlēties svaigi dienu zema tauku jogurts.Ja vēlaties, jūs varat to aizstāt ar acidophilus vai šķidro dabīgo jogurtu.Populārākais veids, kā izlādēt - kefīra-ābolu.Pirmajās trīs dienās jūs varat dzert tikai kefīru līdz 1,5 litriem dienā;nākamo trīs dienu laikā - tikai āboli - līdz 1,5 kg dienā;pēdējās trīs dienas - atkal jogurts tādā pašā apmērā.Lai iegūtu maksimālu efektu, ir nepieciešams likt tīrīšanas klizmu katru dienu tukšā dūšā.
Ir vēl viens līdzīgs veids, kā attīrīt organismu.Pirmā diena - jogurts (1,5 līdz 3 litri);otrā diena - svaigi spiestas ābolu sulas (labāk to darīt pats) - 1,5 litriem;Trešā diena - jūs varat ēst augļus un dārzeņus bez mērci, dzert svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas - tik daudz, cik jūs vēlaties;un, visbeidzot, ceturtā - pēdējā diena - dārzeņu salāti ar nelielu daudzumu augu eļļas.Neaizmirstiet dzert ūdeni katru dienu un nodot klizmu.
Fruit krasts
mīl augļus?Mēģiniet ananāsu diētu.Šī tropu augļi ir ne tikai ļoti noderīga.Tā satur unikālu fermentu - Bromelain, kas palīdz sagremot pārtiku, īpaši olbaltumvielas.Turklāt, ananāsu samazina apetīti.Tiem, kas regulāri patērē šo brīnumu augļus neradīsies plēsīgi izsalkuma lēkmes.Tāpēc, lai uzturētu ananasu diētu nav tik grūti, kā šķiet.
Tas ilgst tikai divas dienas.Šajās dienās ir iespējams organizēt vismaz reizi nedēļā, ja jūsu ķermenis parasti uztver tos.Dienā jums būs nepieciešams 1 kg ananāsu un 1 litru svaigi spiestu ananāsu sulu.Sagriež ananāsu gabaliņiem un sadalīt četros posmos.Ja jūs jūtaties izsalcis - jūs varat ēst 100 gramu beztauku jogurtu vai 100 gramus vārītu vistas bez ādas.Nākamajā dienā atkārtot diēta.
Vēl viens augļu izkraušanu - ābolu diētu.Lai uzturētu tas ir snap.Dienas laikā, jums ir nepieciešams ēst tikai ābolus un dzert daudz ūdens un zāļu tējas.Āboli var ēst, cik vien vēlaties (līdz 1,5 kg).Lai kaut kā dažādot savu ikdienas uzturu - jūs varat cept ābolus.Uz šo diētu, jūs varat sēdēt līdz pat sešām dienām - kā izdzīvot.Ja esat nolēmis uz ilgu ābolu tīrīšanu - pievienot savu menu krekeri no rupjmaizes.
ļoti garšīgs piekabes - vīnogu.Tomēr, tas ir labāk izmantot vasarā un rudenī, kad vīnogas ir lēti un flavorful.Tātad vīnogu diēta ierakstīt savu nākotni.Dažu dienu laikā - kā jūs varat - ēst tikai vīnogas neierobežotos daudzumos.Tas nemaz nebija garlaicīgi, nopirkt vīnogas dažādu šķirņu un krāsu.Neaizmirstiet likt klizmu katru dienu, un dzert daudz ūdens.Ja
pievienot garšaugus, augļu, jūs varat nopietni uzlabot savu veselību un attīra aknas, un zarnas gandrīz.Šī diēta ir paredzēta nedēļu.Tukšā dūšā, uzreiz pēc pamošanās izdzert glāzi ābolu-burkānu sulu.Stundu vēlāk - brokastīs.
brokastis visiem septiņas dienas - viena un tā pati: liels ķekars svaigi garšaugi, vārīti salāti, garšvielām ar 1 ēdamk.olīveļļas un 1 ēdamk.citronu sulu.Kādu garšaugu izvēlaties - jums izlemt, galvenais, ka bija klāt pušķis "karalieni garšaugu" - pētersīļiem.
tad dienu dzert ūdeni laikā (vēlams izkusis vai minerālu tabula bez gāzes), zaļā vai zāļu tējas un ēst augļus - katru dienu ir atšķirīgs, līdz 1,5 kg dienā.
1. diena: āboli;2. diena: apelsīni vai greipfrūtu;par 3. dienā - plūmju vai žāvētu augļu;4. diena: burkānu vai kivi;par 5. dienā - bumbieriem;6 th diena - jebkuri svaigām ogām vai žāvēti augļi;par 7. dienā - āboli vēlreiz.Ja jūs pretoties šo diētu kļūst ļoti grūti - pievienot pusdienas un vakariņas - 100 grami beztauku jogurtu.Pirms uzsākt diētu darīt tīrīšanas klizmu.
Tasty Express
Ja jūs joprojām atdot savu iecienītāko cepumi un šokolādes vairāk nekā vienu dienu, lai jūs - īsta katastrofa, izmantojiet receptes strauju attīrīšanu no ķermeņa.Vienkārši izvēlieties jebkuru skaņu vēlaties produktu, lūdzu, minerālūdens bez gāzes - un uz priekšu.Šeit ir piemēri šādām badošanās dienu.
Dārzeņu diena
gurķi - lieliska tīrīšanas.Dienas laikā jūs varat ēst līdz pat 1,5 kg dārzeņu bez sāls un eļļas.Ja jums atrast šo pārāk liels pārbaudījums - Pievienot pusdienās un vakariņās vienu olu.
Ja jums nepatīk gurķi, izvēlēties sev kādi citi dārzeņi: kāposti, redīsi, burkāni, cukini un garšaugi.Labāk ņemt tos visus - 1,5 kg būtu pietiekami - un padarīt salāti ar nelielu daudzumu augu eļļas (bet ne graudu sāls un cukura!).Ēd salāti visu dienu, bet jūs varat dažas dienas - par to, cik daudz jums ir pietiekami daudz.
Kartupeļu diena
Ar šo sirsnīgs dārzeņu jums ir maz ticams, lai zaudēt svaru, bet jūsu ķermenis tīrs.Ēd 1,5 kg dienā no vārītiem vai ceptiem kartupeļiem bez sāls un eļļas.
zivs vai gaļas diena
Ņem 400 g vārītas zivs (vai gaļu) un 600-900 g svaigu dārzeņu (izņemot kartupeļus), ir sadalīta 6 pieņemšanām.No sāls un eļļu šajā dienā ir jāatsakās.
Biezpiena diena
600 g beztauku biezpiena, 2 tases kafijas ar pienu bez cukura, ūdens - viss ir sadalīta 6 pieņemšanām.
Nav svarīgi, cik ilgi esat iztīrīt savu ķermeni, ir svarīgi, lai izkļūt no diētas.Četru vai piecu dienu laikā pēc tam, kad diēta jāievēro, aiztaupot uzturu, ēst vairāk dārzeņus un augļus.Bet no marinādes, konservi, saldumi, cepti un treknu produktu, ir labāk atteikties.Par dārzeņu salātiem un zupu var pievienot nedaudz olbaltumvielu pārtiku (zivju, vistas).Ja jūs pārkāpjat šos noteikumus, un uzreiz pēc tam, kad uzturs bija bumba - var bojāt aknas un nieres.Jā un pārslogotas kuņģis būs spēkā.
Raksti Avots: mycharm.ru
