Skatoties caur bezgalu sarakstiem diētām, katra sieviete cer atrast vispiemērotāko, visefektīvākais un nav ļoti sāpīgi.Un, neskatoties uz to, ka paziņojumā teikts: "Skaistums prasa upurus" upurēt savu veselību ne visi piekrīt.
Nesen, ļoti populāra diēta, un runājot precīzāk, dzīvesveids un uzturs, veģetārisms kļūst.Bet ne par viņu, mēs apspriedīsim šodien, meklējot "plusus" un "mīnusus", analizējot plusi un mīnusi.Atvase veģetārismu kļuva par neapstrādātu pārtikas diētu - barošanas sistēma, kurā tiek izslēgts pārtikas patēriņš, kas jebkādā veidā termoapstrāde (vārīšana, cepšana, cepšanas, uc).Kāds pagriežas pret viņu, lai zaudēt svaru, daži sadzīšana ķermeņa, bet daži no viņiem, jo parasta cilvēka zinātkāre.
Bet ne visi ir tik "skumji" pie izejas foodists, jo neatkarīgi no neapstrādātu pārtiku, viņi ēd maizi, kas jebkurā gadījumā ir nepieciešama vārīšanas.Lūk, arī ir savs "bet" - maize ir jābūt cep pilngraudu nepievienojot rauga.Daži no neapstrādātu pārtikas diētu pārstāvji pamest olas, pienu, gaļu un zivis, bet citi ir cita politika attiecībā uz šiem produktiem.Izejvielas foodists būt lielā pilsētā tas ir ļoti grūti, jopiena produkti pat zināmā mērā pārsūdzama termiskai apstrādei.Ja jums pieder saimniecību ar augu dārzs, dārza un mājdzīvnieki, šāds uzdevums būs jums ar spēku.
neapstrādātu pārtikas diētu ir savas šķirnes, kas ir savstarpēji saistīti vai pat pretrunā viena otrai.
visēdājs
neapstrādātu pārtikas diētu ļāva jebkuru ēdienu, kamēr tas bija izejvielas.Tisaraksts pat nokļūt dzīvnieku izcelsmes produktus, piemēram, gaļu, zivis, pienu un olas, kas noraida Vegānisms.Daudzi pārstāvji šajā elektroapgādes sistēmas joprojām baidās par savu veselību, un, lai izvairītos no saskares ar ķermeņa dažādu slimību, gaļas un zivju apstrādāta termiski.
veģetārietis Raw Food
pilnīgi no uztura jāizslēdz gaļu un zivis, bet tas ir atļauts ēst jēlas olas un piena produktus.
Vegan neapstrādātu pārtiku
Ar šī diēta izslēdz visas dzīvnieku izcelsmes produktus, tas nav aizmirst, ka pārējā pārtikas, būtu jāizmanto tikai neapstrādātā veidā.
Help! Vegan - stingrs veģetārisms veids, kādā vegāni izslēgt no viņa dzīves produktiem, kas saistīti ar slepkavību un ekspluatāciju faunu.Viņi atmest ēst gaļu, zivis, piena produktus un pat medu, un netiek izmantoti iekšzemes dzīvnieku kažokādu un ādu.Kas ir interesanti, viņi atsakās iet uz zooloģisko dārzu un cirkiem, zirgu skriešanās sacīkstēm, delfināriji, fotografēja ar dzīvniekiem.
Carnivore neapstrādātu pārtiku
visvairāk reti, jozivis un gaļa ir jāizmanto tikai neapstrādātā veidā, bet augļi un dārzeņi veido minimālu daļu no kopējā uzturā.
fruitarianism
Šis neapstrādātu pārtiku veids parādījās opozīcijā plēsējiem.Tajā pašā laikā ir būtisks papildinājums - tikai varas augļi un, protams, jēlnaftas.Izrādās, ka uz galda, jums ir jābūt tikai svaigus augļus un ogas, dārzeņi un nepieder šeit, jovairums no tiem ir ne augļi.Ar šādu diētu ir izslēgti un dažādu labību.
plānošana neapstrādātu pārtikas diētu sadalīta jaukto un monotrofnoe (syromonoedenie) .Jauktajā neapstrādātu pārtikas diētu, var būt kombinācija dažādiem produktiem, sākot no satura dažādo komponentu: tauku, ogļhidrātu, olbaltumvielu, vitamīnu un mikroelementu.Kad monotrofnom atļauts ēst vienā reizē, tikai viens neapstrādāts produkts augu izcelsmes (syromonoedenie caurausta ar sistēmu atsevišķs barošanas avots), vienlaikus izvairoties sāli, piparus un citas garšas pastiprinātāji.Vienīgais dzēriens ir ūdens, kas būtu dzert atsevišķi no pārtikas.
«Par" neapstrādātu pārtikas diētu:
- A vitamīnu komplekss un mikroelementu ietverti neapstrādātu pārtiku, pilnīgi nonāk mūsu ķermenī, nevis tad, kad tie tiek nogalināti procesā termiskās apstrādes;
- trūkst neapstrādātu pārtiku mākslīgo garšas pastiprinātāji, ar ko ir iespējams kontrolēt savu apetīti, un izvairīties no pārēšanās nevēlama;
- uzlabo gremošanu, jokuņģa nesaņem grūti sagremot un jaukta milti;
- zaudējums no liekā svara, ar daudzām izejvielu foodists uzskatu, ka svars lapām nevis tāpēc, ka neapstrādātu pārtiku, bet tāpēc, ka elementu līdzsvaru un skaitu patērē pārtikas kaloriju;
- šis ēdiens palīdz novērst toksīnus no organisma, tāpēc tiek uzskatīts par labu profilaktiskā tīrīšana;
- sakarā ar lielo skaitu, svaigiem augļiem un dārzeņiem, cilvēki, izejvielas foodists samazina risku sirds un asinsvadu slimības un vēzis.
«Pret" neapstrādātu pārtikas diētu:
- uztura trūkums;
- risks dzelzs deficīta anēmija;
- trūkst A vitamīna, kalcija, joda, cinka, magnija un dzelzs dēļ sliktas sagremojamība (saskaņā ar pētījumu University of Giessen, Vācija, veikta 1996-1998 vadībā Klaus Leytsmanna);
- kā atzīmēja daudzi zinātnieki, šis ēdiens ir nepieņemami bērniem, grūtniecības un zīdīšanas, alerģijas laikā;
- bez termiskās apstrādes pastāv risks saskarties ar ķermeņa dažādiem parazītiem;
- šis ēdiens ir ne visiem, pat vesels cilvēks;
- daži produkti (piemēram, pākšaugi un graudaugi) izejvielu slikti šķeļ, tāpēc pēc definīcijas prasa termiskai apstrādei.
Tas nav pierādīts, vai pārcelties uz pastāvīgu neapstrādātu pārtikas diētu, bet vienu reizi katru dienu vai katru nedēļu diēta var palīdzēt ar lēmumu par vairākām problēmām, kas saistītas ar veselību.Tomēr, kā mēs to redzam, ir tas, ka ļoti maz ir gatavi gan fiziski, gan garīgi gatavi ēst jēlu gaļu un zivis, pamest karstu vistas buljonu vai tvaicētiem dārzeņiem.Bet katrs izlemj pats ...
Raksti Avots: mycharm.ru
