Vasara - laiks no šiem kārdinājumiem: gradācijas, diskotēkas, piknika un vasaras brīvdienām.Lieki teikt, mums ir nepieciešams aizpildīt kuņģa vēlu naktī, un pat naktī, un pārtika nav lietderīga.Bet jums nav gatavojas pieturēties pie diētu, sēžot pie pusdienu galda?!Tātad jūs uzskatāt, ka jūs nevarat ievadīt normu?Tad jums ir nepieciešams, lai sāktu ... lai izkrautu!Un tikai pestīšanas Jums būs badošanās dienas.
Badošanās dienas veicina pārstrukturēšanu vielmaiņas un izdevumu pārmērīgu tauku attiecīgajā taukaudos ķermeņa.Labi organizēta izlādes dienu var samazināt svaru 0,5-1 kg, iegūst sajūtu vieglumu, uzlabot labklājību.
ietekme badošanās dienām par mūsu iestādes bieži vien ir ne mazāk efektīvas nekā zāles.
Ja Jums ir noteikta pēc brīvdienām, visbeidzot, lai izveidotu normālu diētu un atgriezties savu bijušo formu, organizēt tukšā dūšā dienu katru otro dienu divas līdz trīs nedēļas.Produkta sastāvā, tādējādi jānomaina.Sākt izkraušanu ar biezpiena izlādes dienu, jo siers rada vēl izteiktāku sāta sajūtu nekā dārzeņu vai augļu.
Priekšzīmīgs devas tukšā dūšā dienās
Diētas dienā Jūs varat ēst 5-6 reizes:
- biezpiens - 400 gramus, un 2-3 tases kafijas ar pienu bez cukura un glāzi buljona gurniem;
- āboli - 1,5 kg svaigpiena vai ceptiem pikantas šķirnēm, kā arī 2 tases kafijas vai tējas bez cukura;
- gurķus - 1,5 kg svaigas, kaloriju, ka ļoti zems (2 reizes zemāks nekā kāposti un 3 reizes - nekā āboliem) un 2 tases tējas vai kafijas bez cukura;
- salāti neapstrādātu dārzeņu - 1.2-1.5 kg dažādu dārzeņu (kāposti, tomāti, salāti lapu, redīsi, burkāni, gurķi) ar nelielu daudzumu augu eļļas;
- kefīra vai jogurta - 1,2-1,5 litri;
- zivis - 300-350 grami vārīta bez sāls zivis (asari, mencas, jūras līdaka, Pollock, nags) un 2 tases tējas vai kafijas bez cukura, 1 glāze buljona gurniem.
Pēc badošanās dienas, jūs varat izvēlēties variantu jebkuru diētu (vislabāk jau pārbaudītā agrāk), un tad atgriezties pie jau pazīstami ar jums diētu.Un, protams, neaizmirstiet par fiziskās aktivitātes un pastaigas svaigā gaisā badošanās dienas un diētas laikā.
Raksti Avots: beauty.wild-mistress.ru
