nemanāmi peld dienu pēc dienas, gadiem, gadiem, un nevēlos novecot.Īpaši jutīgi pret izmaiņām sievietēm.Ko viņi nenāca klajā turēt jauniešus, pat uz brīdi.Un tad pēkšņi kāds tuvu jums pilieni frāzi, ka atjaunošanos ar vienu izmantošanu iespējams.Par viņu, jūs greifers kā "salmiņu."Un patiesībā, tas ir mīts vai realitāte?Tāpēc tagad mēs saprotam.
atjaunošanos process
Mēs pierādītu, ka viens vingrinājums var palīdzēt atbrīvoties no sirmiem matiem un grumbiņas.Persona - ir spogulis, kas parāda notiekošos procesus organismā.Taču vairāk nekā jebkas pārsteigs, kas ir iespējams ar vienu atjaunošanos pildot "Bērzu", iepazinušies ar visiem no bērnības.Bet lielākā daļa no visiem, ir ļoti maz cilvēku zina, ka tas ir viens no trim pozīcijām, ko izmanto, lai saglabātu jaunību.
Joga padomi atjaunošanās procesu tādā veidā, lai izmantotu trīs pozīcijas vai asanas:
- plaukts sevi "Bērzu" (uz asmeņiem, kājas uzmodinājis).
- headstand.
- handstand.
Veicot šos vingrinājumus, jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus, bet tas ir vērts atcerēties, ka stāvēt uz galvas, ne katrs var.Ne tāpēc, ka tas nav iespējams, un tāpēc, ka ir blakusparādības.Iemesls savu izskatu - nepareizi veikta vingrinājumi.
Lai atjaunošanos tikai ar vienu izmantošanu, nemēģiniet veikt visas trīs pozīcijas, apturēt savu izvēli uz vienas asana - "Bērzu".
pareizi veiktu uzdevumu
Tas atkarīgs no tā, vai jūsu ideja ir ietverta saņemt efektu (atjaunošanos) ar vienu vingrinājumu dzīvē vai ne.Tieši tāpēc, lasīt, kā to izdarīt.Ir divi veidi, kā veicot plaukts "Bērzu".
- Sarvangasana.Headstand.Veicot šo uzdevumu, mēģiniet nedrīkst dot lielu slodzi uz kakla mugurkaulā.Pretējā gadījumā jūs varat saņemt ievainots.Īpaši bīstami ir ievainoti ir iesācēji, kuri domā, ka veikt šo asana ir vienkārša un viegli.
- Viparita-Karani.Šī nostāja ir drošāka nekā pirmā.Stāvēt uz asmeņiem.
Pēc vingrinājums tiek darīts, kustināt kājas aiz viņas galvas, un tad iet uz leju skriemelis ar skriemeļa uz muguras.Dažas minūtes atpūtas guļot uz muguras uz plakanas virsmas.
Lai atbrīvotos no sirmajiem matiem un grumbām, būt apgrieztā stāvoklī, ir ne vairāk kā trīsdesmit minūtes.Sākt īstenošanu ar stāv plaukts vienu minūti, katru reizi palielinot laiku pusminūti.
atjaunošanos efekts
atjaunošanos ar tikai viens uzdevums, iespējams.Kā tas darbojas?
atbilde no viedokļa joga.Augšpusē pieres čakras ir Soma.Viņa izstaro Mēness nektāru, kas ir kā enerģijas plūsmu caur ķermeni plūst uz saules pinumu, kur tas deg Manipūre.Tā kā nektārs ir avots veselības un jaunības, tas ir nepieciešams, lai padarītu to pēc iespējas mazāks hitting saules pinumu.Tieši tāpēc kļūst poza "bērzs", jums nosūtīt to pretējā virzienā.Nektārs aizvien uzkrājas galvas, kas ved uz attīstību, īpatnības un atjaunošanos.
atjaunošanos tikai ar vienu izmantošanas neatstāj vienaldzīgu un zinātnieki.Pēc viņu domām, pildot asanas ar asinsrites sistēmas slodze ir noņemta, jo jums ir pārvarēt gravitācijas spēku, kad asinis plūst apakšējo daļu ķermeņa. Viņa metas uz orgāniem vēdera dobumā, augšējā ķermeņa, kakla un galvas.Šajā laikā, asinsvadi apakšējo ekstremitāšu atpūšas, un smadzenes un vairogdziedzeris iegūtu vairāk asiņu.
Turklāt pastāvīga izpilde izmantošanu palīdz novērst aizcietējums, gremošanas traucējumi, anēmija.Uzlabo elastību mugurkaula un vitalitāti cilvēks.
Vēl viens veids, kā "turēt" ar jaunatni
ceru, ka viņš arī būs procentu jums: atjaunošanos ar vienu vingrojumu Goltis.
Šis paņēmiens ir cits nosaukums - "Ārstnieciskā Impulse".Tā pārvērš to piecās daļās:
- atvērtu sirdi (morālā un estētiskās pamata).Visas garīgās vērtības būtu izpaužas darbībās.
- vingrinājumi.Performing komplekss uz vienu muskuļu grupu dienā, jūs sniedzat paaugstināts asins plūsmu uz centrālo un perifēro ķermeņa daļās.Šajā izmantot - resursu iekļaušana, kas netiek izmantoti ikdienas dzīvē.Tas noved pie atjaunošanos un ilgmūžību.
- Maltītes, pamatojoties uz bioloģisko ritmu ķermeņa.Tas ir jāņem vērā produktu savietojamību.
- Badošanās - ekstrēms veids, kas palīdz atjaunot ķermeni.
- cietēšanas - spēcīgs pastiprinātājs par veicamo uzdevumu rezultātiem.
Kontrindikācijas un ierobežojumi
Izmantojot atjaunošanos ar vienu izmantošanas jāapzinās daži noteikumi.
- Pirms tam nav ko ēst.Jūs varat dzert glāzi sulas.
- Tas ir labākais, lai sāktu atjaunošanos rīta, vēlams katru dienu.
- alkoholu, pretējā gadījumā efekts jūs neesat ļoti laimīgs.
- pilnīgi novērstu junk pārtikas un smags.
- Ja jums nav mērķis, kā zaudēt svaru - ēd labi, un palielināt apjomu uzturu.
- laikā kritiskajās dienās grūtniecības un atturēties no pasākuma.
Un tagad par to, kā to izdarīt īstenošanu.Relax, aizvērt acis.Ja nevarat, tad jūs darāt kaut ko nepareizi.Palieciet radīt "Bērzu" Kamēr jūtat diskomfortu.Sajūta diskomfortu, pārtrauciet īstenošanu.
Slimnieki Sarvangasane ieteicams ne vairāk kā vienu minūti, un Viparta-Karani - ne vairāk kā piecas minūtes.
Secinājums
Apkopojot visu iepriekš minēto, mēs varam vienoties, ka atjaunošanos ar vienu izmantošanu - tā ir realitāte.Apliecinājums dažām atsauksmēm:
- Daži saka, ka, veicot "Bērzu" Katru dienu uz sešiem mēnešiem, ir pamanījuši izmaiņas ne tikai forma, bet uz sejas.Mazāk grumbas, dubultā zoda bija pagājis.Cita
- ieteicams nodarboties ar jogu, jo īpaši, lai izpildītu stāvokli "Bērzu", lai justos jauni pa visu ķermeni.
- un teikt, ka stāvokļa uzlabošanai vairogdziedzera, kas noved pie uzlabošanai visa organisma.
