Dažreiz, lai zaudēt svaru (vismaz vizuāli), jūs nemoki sevi uzturu un smagas novājinošām treniņiem sporta zālē.Tas ir pietiekami, lai izvēlēties pareizo apģērbu un pierast, lai saglabātu ideālu stāju.
Par gadiem, sievietes ar curvaceous aizturēto tabu par valkājot kleitas ar horizontālām līnijām.Donuts dod vertikālas svītras, jo plānāks un atvelk.Tomēr zinātnieki ir pierādījuši, ka tas ir tieši pretējs.Pēc vairākiem eksperimentiem, pētnieki pārliecinājās, ka hierarhija nav skaitlis graciozi, turklāt, tas ir tikai "piebilst" svars.Kaut horizontālu līniju, gluži pretēji, samazināts redzes parametrus formas, tostarp ienīda sprawling kuņģa un gūžas.
Tomēr, lai nomaskētu ienīsto kilogramus, ne vienmēr aizpildīt skapis ar svītrainām lietām.Kā rāda prakse, vienkāršākais metodes: iztaisnot pleciem taisni atpakaļ un vēdera sagatavots - brīnumus."Stājas traucējumi cilvēks uztūcis vēders un krustu muskuļi pavirši, bet, ja jūs pārtraukt lempis, vēders, gurni un viduklis kļūs tonēti - teica terapeits Sammy Margo.- Turklāt, sakarā ar sliktu stāju persona cieš sāpes kakla, plecu un muguras ".
«In saliekta stāvoklī jūsu ķermeņa nekad palikt līdzsvarā, jo visi saišu locītavas un cīpslas tiek izstiepts, uzsvēra valsts."Saskaņā ar terapeita, lai iegūtu formas, jums ir nepieciešams ne vairāk par 10 sekundēm:
Taisni otrādi:
stāvēt taisni, atspiedies uz grīdas visu kāju priekšā lielu spoguli.Atrodas tieši pretī sienas, mēģināt iegūt tik taisni vien iespējams.Labi.Tas būtu jūsu dabiskā poza ejot.Tātad, jūs ne tikai iegūt līdz 5 cm augstāk, bet arī par pāris kilogramiem plānāks.
Taisni plecus:
Ja jūs sēdēt visu dienu pie datora monitora, tad 90% no 100, jūs sēdēt saliekta pāri.Tomēr, ja jūs sēdēt vai stāvēt taisni, jūsu plecu lāpstiņas izlietne un kļūst tuvāk viens otram.Pleci ir izplatījies, tad tu izskatīsies eleganti un jūsu krūtis būs atvērtāka, robustas un vilinošu.Turklāt šajā pozīcijā samazināsies sāpes plecu un kakla locītavas.
dzīvoklis kuņģa
Stāvot taisni, veica vienkāršu vingrinājumu: pull jūsu vēdera muskuļi sasprindzinājums, cik vien iespējams.Tad atpūsties viņiem, bet tikai puse, lai jūs varētu justies, ka jūsu muskuļi joprojām strādā.Vai šo uzdevumu tik ilgi, cik jūs varat, vai arī līdz brīdim, kad jums garlaikoties.Atkārtojiet šo vingrinājumu, vienalga, kur jūs esat - tas palīdz atbrīvoties no slābs Tum un samazina sāpes muguras lejasdaļā.
ēstgribu ass
Standing taisni, savelk jūsu sēžas muskuļi, cik vien iespējams, un turēt tos zem sprieguma ilgāk.Tādējādi, pat stāvot uz eskalatora vai rindā uz desu, jūs varat darīt, efektīvu īstenošanu tās plašajām priesteriem.
nepretenciozs katru dienu atkārtojot šos vingrinājumus, jūs varat sasniegt ļoti jauki rezultātus un sagatavo ķermeni vasaras brīvdienas pēc ziemas "ziemas guļas".Praktizējot šādu "maksu" uz ilgu laiku, jūs varat atbrīvoties no whining un sāpes kakla, muguras un pleciem.
Raksti Avots: factnews.ru
