Ausis uz augšstilbiem vai, kā tos sauc, pusgarās bikses - problēma ar ļoti jauniem un tievs meitene saskaras.Nepareiza diēta, mazkustīgs darbs un mazkustīgs dzīvesveids veicina izgulsnējas tauku uz šīm vietām uz leju.Lai risinātu ar šiem "Sivēns" ir diezgan grūti, pat ar aktīvās sporta kravu viņi "atstāt pagātni."Tātad, kā tīrīt ausis uz augšstilbiem?Jebkura fitnesa treneris vai dietologa jums pateiks, ka pieeja šai problēmai jābūt visaptverošai: uzturs, aktivitāte, un skaistumkopšanas procedūras.
Pareiza uzturs - panākumu atslēga
Tātad, pirmkārt, ir ieteicams pārskatīt savu diētu un ūdens-sāļu līdzsvaru.Kā mēs zinām, ūdens tiek patērēts ar cilvēku vielmaiņas un veicina paātrina vielmaiņas procesus.Tādējādi ikdienas nepieciešamība dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens (nemaz nerunājot par tēju, kafiju, augļu, uc).Kā sāls, tā var kavēties ķermeņa šķidrumu, tādējādi izraisot pietūkumu un palielinot svaru un apjomu tiesību.Attiecīgi, sāls uzņemšana jāsamazina.Attiecībā uz pārtiku, lūk, kā sakopt kronšteinus uz gurniem: izskaust no uztura kaitīga, bet, diemžēl, šos garšīgus pārtikas produktus: kūkas, saldumi, trekna un kūpinātas, gāzētus un alkoholiskos dzērienus.No visiem veidiem termoapstrādes priekšroku ceptas, vārītas, sautētas vai tvaicēti ēdieniem.
Kā tīrīt ausis uz gurniem izmanto fiziskās slodzes
Ja Jūs esat ieinteresēti zaudēt svaru par visu ķermeni, no kakla un beidzot ar teļiem, jums ir nepieciešams, lai būtu vērsta ūdens aerobika, fitness, uzvalku skriešanas apvidus (labi,vai pat garās pastaigās), vai braukt ar velosipēdu.Ja jūs domājat, ka jūsu vienīgā un galvenā problēma - kā noņemt cilnes pie gurniem, tad jums - trenažieru zāli.Tas ir, izmantojot spēku apmācību, jūs varat strādāt out problemātiskās jomas.Ja vēlaties mācīties mājās, labākie vingrinājumi ir squats, kicks muguras un sānu lunges priekšu, atpakaļ un uz sāniem.Jebkurā gadījumā, jums vajadzētu veikt vingrinājumus, kas paātrina asinsriti un limfas drenāžu.Asins piesātinot zemādas tauku šūnas ar skābekli, veicina tās sadedzināšanu.
kosmētiskās procedūras pret cilnēm uz gurniem
Kā minēts iepriekš, viens no iemesliem izgulsnējas tauku veidā cilnes gurniem - ir sastrēgumu.Un ka tauki ir aktīvi nodedzinātas, skābeklis ir nepieciešams, lai nodrošinātu piekļuvi šiem noguldījumiem.Aktivizēt plūsmu limfas un asins plūsmu, jūs varat izmantot lēti, bet efektīvas kosmētiskās procedūras.Lielākā daļa no tiem jūs varat darīt mājās, uz savu grafiku un sasniegt to ilgumu.Un visefektīvākais un tautas ārstēšanas ir wraps, skrubji un masāžas.
- skrubis, jūs varat sagatavot sevi.Tajā būtu jāietver elementi, kas tiek izplatīti divās kategorijās: abrazīvas daļiņas un mīkstinošus līdzekļus.Pirmā kategorija - ir malto kafiju, jūras sāli, brūno cukuru un sasmalcināta graudaugiem (pārsvarā rīsi, griķi un auzu).Otrā kategorija - māla, medus, skābs krējums, krējums, krējuma vai želeja - īsi sakot, viss, kas varētu mazināt to ietekmi abrazīvās daļiņas uz ādas.
- Wraps - viens no patīkama veidus, kā cīnīties taukus.Šo procedūru var veikt mājās, izmantojot lētas farmācijas narkotikas un gandrīz visu, ko var atrast virtuvē.Raksturīgi, ka maisījumu sastāvā ietilpst zilo mālu, mīkstu dabīgo medu, jūras sāli, svaigi maltas kafijas, anti-celulīta ēteriskās eļļas (priedes un citrusu augļi), sinepju pulveri, kanēli.
- Masāža no izciļņu uz gurniem - ir visefektīvākā metode.Šī ārstēšana var izdarīt ar masāžu vai mājās, vienatnē, ar kuras palīdzību vakuuma kannas, tumbleri un karotes.Masāža noteikti veikti ar eļļām, kas uzlabo efektu.
