liekais svars - ir visu laiku, katru minūti valkā daudz vairāk nekā jūsu ķermeņa vajadzībām.Daudzi cilvēki sūdzas par pasliktināšanos miega pēc noteikta kritiskā masa no krusta līnijas.Efektivitāte pilieni dramatiski, vajadzību pēc miega palielinās par dažām stundām.Jums nav prātā laiku un pūles?Un tagad mēs meklējam veidus, kā zaudēt svaru.Reklāmas plāksnes no daudziem.Bet ko treneris svara zudums darbu?
Vai tas nav neiespējami?
Stingri runājot, tehniskie līdzekļi, lai atbrīvotos no taukiem ir obligāta.Jūs varat staigāt un palaist bez pērkot mājas fitnesa iekārtas, lai svara zudums.Ēst mazāk, nav nepieciešams contraptions.Nu, izņemot to, ka atslēga ar taimeri, kas var novietot uz ledusskapja, lai novērstu "nakts dozhora."Kopumā, zaudēt svaru, tikai tad, ja enerģijas bilance pāriet pie mīnus pusi.
Neticu mītus!
Sākums Trenažieru zāles par presi nebūs padarīt jūsu kuņģī dzīvoklis, kā jūs vēlētos, lai noticēt.Ķermenis pats izlemj, kur iegūt tauku.Un parasti problēmu jomas zaudēt svaru pēdējā.Bet, ja jums ir tikai 2-3 kilogrami, tas ir jēga, lai lejupielādētu presi - uzlabot stāju, sagatavot savu vēderu izskatam skaistā reljefa (kubi, visticamāk, parādīsies, bet garenvirziena josla var ļoti labi).Turklāt spēcīgas vēdera muskuļi arī aizsargāt savus iekšējos orgānus.
labākā metode svara zudums
ideāls treneris, svara zudums - skrejceļš.Un tas nav mehāniski, un elektrisko ar regulu ātrumu.Šajā gadījumā jums būs iespēja uzzināt, kā tieši ātri jūs gatavojas vai aizbēguši, un kopējais attālums.Ceļš ir ērti, jo jums nav atkarīga no laika apstākļiem, garuma dienasgaismas un var nodrošināt treniņu, kad jūs jūtaties ērti.Jūs pat varat organizēt intervāls apmācību un sagatavot profesionāli konkursam.Ne visi treadmills ir milzīgs, tur ir diezgan kompakti versijas.Sākums Trenažieru zāles svara zudums vienmēr ir nedaudz mazāk nekā fitnesa telpām.
Ja telpa tiešām slikts
arī ir jēga iegādāties velosipēdu, vai elipses.Ja sēdekļus mājā ir ļoti mazs, liels palīdzēt simulators, ko sauc par Air Climber.Pat viņš būtu labāks par attaisnojumu (ne laika, daba, diennakts laika).Lai gan tas nav pietiekami, lai nopirktu treneris svara zudums, jums arī nepieciešams, lai risinātu ar to vismaz vienu stundu (lai gan jums ir vienlaicīgi organizēt sevi kaloriju nepietiekamu uzturu kā 500).
Ladder harmonija
Ir vēl viens variants - Stepper imitē kāpjot pa kāpnēm.Parasti tas ir diezgan dārgi, bet, ja jūs pērkat profesionāli, jums būs iespēja sakārtot sevi pārmaiņus aerobikas un stiprums apmācību kājām.Tātad šajā ziņā, šie ieguldījumi ir pamatoti.Ja jūs paļauties uz papēžiem šīs simulatoru (piemēram, kāpšana uz sāniem) arvien var izmantot sēžas muskuļus.Dodieties uz šo pakāpeniski, un jūs varat piliens ieradums.Nedariet šo vingrojumu, ja jūs jūtaties izsalcis un reibonis.Starp citu, baseins nevar iet izsalcis - vāju apgaismojumu, ir pilns ar traģēdiju, ja jums nav paziņojums, kā jūs zaudējat samaņu.Un atcerieties: ideāls treneris svara zudums - ir tas, kurš nav nogulsnējušies apkārt.
