veselīgu ķermeņa - tas ir tas, ko galvenais tagad.Fit un spēcīgi muskuļi palīdz ne tikai labi izskatās, bet arī, lai būtu veseli!Tas ir liels palīdzēt dažādās klasēs, piemēram, aerobika, fitness, joga un pilates.Bet daudzi to rodas jautājums: "Pilates - kas tas ir?" Arī daudzi ir nikns debates par tās lietderību un nepieciešamību, ir daudz šaubas, un tomēr ir viens neapstrīdams fakts: Pilates - tas ir tas, kas palīdzēs jums, lai vienmēr būtu skaisti un veselīgi.
Pilates: Kas tas ir?
Tātad, lai atbildētu uz šo jautājumu, ir nepieciešams zināt vēsturi šis unikāls šāda veida virzienā.Creator metodes, kas ir agrīnā deviņpadsmitajā gadsimtā Joseph Pilates sākās.Viņš nolēma apvienot elementus labsajūtu jogas un aerobikas vienotā sistēmā, kas palīdz efektīvi stiprināt muguras muskuļus, attīsta elastību, vēdera muskuļus, un vairāk.Tātad Pilates - kas tas ir?Tā ir sistēma, vingrinājumi, kas ir paredzēti, lai attīstītu un nostiprinātu dziļi muskuļus muguras muskuļiem.Galvenais ir tas, ka nodarbības notiek lēnu, klusu gaitu un tas palīdz ne tikai atpūsties, bet arī, lai izvairītos no grūstīšanās un problēmām.
Mīti un fakti
Pilates - kas tas ir?Uz šo rezultātu, ir daudzi mīti un fakti.Tā, piemēram, viens no mītiem, norāda, ka sistēma Pilates - ir tas pats, kas jogas.Nē, nē un nē vēlreiz.Tas ir diezgan atšķirīgi virzieni, kā joga izstrādāta un specializējas zināšanas par ķermeni un dvēseli.Tas ir - reliģija, pielūgsme tempļa organismā.Pilates ir tas pats - vairāk uz leju, lai zemes veida nodarbinātību.Šeit uzsvars ir uz pareizu elpošanu un pareizu, pakāpenisku stiprināšanu muskuļiem.
Daži saka, ka Pilates var nebūt efektīva, jo labākie vingrinājumi muskuļu ir sirds, squats un palaist ātrā tempā.Tas ir nepatiess viedoklis.Pilates ir daudz ātrāk un efektīvāk palīdz attīstīt ķermeņa elastīgumu, prese, kaulu blīvumu, elastību mugurkaula un tā tālāk.Bet vai šī sistēma palīdz zaudēt svaru?Diemžēl, uz šo jautājumu atbildēja noliedzoši atbilde.Nē, tas veicina mazliet uz procesu, sadedzinot taukus.Lai to izdarītu, jums būs pieeja sirds, nevis Pilates.Piemēram, pētījumi ir dokumentēts, ka skolas laiks tikai sadedzināt 170-250 kalorijas, bet tas ir pārāk maz, lai tiem, kas vēlas zaudēt svaru.Bet cilvēkiem, kas vēlas iegūt muskuļu masu, šī sistēma būs labākais!Turklāt, nodarbinātība piemērots cilvēkiem ar sirds slimībām un grūtniecēm.
Ieguvumi no vingrinājumi Pilates
Kas Pilates vingrinājumi?Tā ir sistēma, kas palīdz attīstīt mobilitāti mugurkaula, stiprina visus savus muskuļus, sajust savu ķermeni, saskaņot stāju uz īsu laiku, lai attīstītu kaulu blīvumu, kā arī atbrīvoties no muguras sāpēm.Nodarbības būs labākā izvēle tiem, kuri pavada daudz laika sēdus stāvoklī, vai pie datora.Pakāpeniska slodze palīdzēs iesācējiem sākt un veidot savu ķermeni.Turklāt tas palīdzēs lēno, bet vienmērīgā tempā attīstīt visas muskuļu grupas, bez lielas piepūles.Sūdi - ir pacietība, izturība un uzticība.Pilates sistēma - tas ir jūsu veselību, jaunību un skaistumu.
