Daudzi cilvēki bieži vien nav pietiekami daudz laika, lai apmeklētu sporta zāli vai sporta klubs.Tomēr ir izeja no šīs situācijas - Pilates mājās.Nodarbošanās var veikt sev, organizējot sava veida mājas fitness.Starp citu, jūs varat pievienot okupācijas un viņas draugiem, jo mēs visi zinām, ka viens pats aizņem diezgan garlaicīgi.Lai sasniegtu reālus rezultātus, ir nepieciešams veikt Pilates mājās regulāri, un tas ir svarīgi pareizi rīkoties ar laiku, kas atvēlēts mācībām.Klasē mājās ir savas acīmredzamas priekšrocības.Pirmkārt, jums ietaupīt laiku, jo viņiem nav nepieciešams, lai saņemtu uz fitnesa klubu, jūs varat pavadīt laiku, lai apmācītu.Otrkārt, nav nepieciešams iegādāties īpašu sporta apģērbu un dārgs abonementu.Piekrītu, mūsu laikā, šie argumenti ir ievērojamas priekšrocības, lemjot par fitnesa nodarbības savā dzīvojamā telpā.
prasības klasēm
Through Pilates mājās, jums ir jāatbilst noteiktām prasībām.Apmācība būtu pareizi, un pats galvenais - kvalitāte.Mums ir nepieciešams, lai ārstētu šo mācību diezgan atbildīgi, nevis atpūsties, padarot sev indulgences.Veic saskaņā ar šiem padomiem Pilates mājās, pēc kāda laika jūs ievērosiet rezultātus.Veicot vingrinājumus, jums ir nepieciešams koncentrēties uz savu elpošanu, un pārliecināties, ka mācību laikā tika iesaistīti visos muskuļos.Pirms Pilates, nekādu kaitējumu apmeklēs vairākas treniņu fitnesa centru un konsultēties ar speciālistu, kam apguvis pamata vingrinājumi un saņemt ieteikumus.Dalībnieki var izmantot arī video konsultācijas.
izvēle vingrinājumi
Pilates mājās jāveic regulāri, izcelt īpašas dienas praktizēt un nepārkāpj viņa režīmu jebkuru ieganstu, pat ja jūs domājat, ka tas ir ļoti labs iemesls.Bieži vien mēs esam pārāk slinki vai vienkārši žēl par sevi, lemjot izdarīt izņēmumu nelielā produkciju.Tas nesāpēs iegādāties CD ar ierakstu sesijās un vadībā profesionāla trenera.Ar šādu disku ir daudz vieglāk apgūt tehniku apmācību, un jūsu priekšā ir piemērs tam, kā veikt konkrētu uzdevumu un paskaidrot, kādas muskuļu grupas, tas ir paredzēts.
aksesuāri
pilates mājās, jūs varat iegādāties arī dažādus papildu vienību.Tas var būt īpašs spilventiņu, kas ir ļoti ērti, lai risinātu, kā arī papildus sporta atribūti (stīpas, bumba, nelielas hanteles, uc).Apģērbs apmācībai obligāti jābūt ļoti ērti, bez maksas un neierobežo kustības.Turiet nodarbības labākos basām kājām vai zeķēs.Tāpat vērts pieminēt, ir tas, ka tas ir labāk ne, lai sāktu mācības agrāk nekā trīsdesmit minūtes pēc tam, kad ēst.Ja jūs pats nejūtas ļoti labi (reiboni, ir vājums ekstremitāšu), tas ir labāk atlikt Pilates uz citu dienu.
Pabalsti nodarbības
Pēc dažām sesijām, jūs varat sajust ārkārtas vieglumu visā ķermenī, un jūs ievērosiet, kā uzlabot savu fizisko un emocionālo stāvokli.Pēc šīs darbības ievērojami uzlabo fizisko formu, ķermenis kļūst elastīgāks un padevīgs.Vingrojumi palīdz uzlabot visu ķermeni, uzlabo vispārējo veselību, stiprina muskuļus.Visi šie noderīga un Pilates.Maskava ir liela izvēle fitnesa klubu, kur jūs varat iemācīties vingrojumus, un tad jūs varat veiksmīgi darīt Pilates mājās, ietaupot savu naudu un savu brīvo laiku, kas ir ļoti svarīgi pašreizējā paātrinātā tempā dzīves.
