cīņa ar lieko svaru tiek veikta visā pasaulē, un gandrīz katrs cilvēks mēģina zaudēt svaru.Daži sēdēt uz šo visiem uztura veidu un citu spīdzina sevi fitnesa centros.Nodarbības pie vingrošanas zāle - tas ir, protams, labi, ja ir laiks, lai viņiem.Bet ar to pašu panākumu var nodarboties mājās, jo katru brīvo brīdi, ja jūs pērkat viegls un kompakts simulators sauc par "disk veselība".Šīs mini-simulators vingrinājumi būs ne tikai "krata tauki", bet arī pastāvīgi uzturēt fit.
Tur bija šī brīnišķīgā simulators salīdzinoši nesen - 50. gada no pagājušā gadsimta.Un galvenā iezīme disks veselību ir tās vienkāršība.Tas sastāv no divām metāla plāksnēm, kas ir savienotas ar sistēmu gultņiem.Apakšējā disks ir nekustīgi stāv uz grīdas, un top var viegli pagriezt ap savu asi, līdz 360 grādiem.Bet tas vienkāršība nemazina iespējas šo simulators.Vingrinājumi, lai ļautu veselības braucienā, lai iegūtu lieliskus rezultātus.
Šī vienkāršā simulators ir uz locītavām un muskuļiem cilvēka tonizējoša iedarbība.Tas uzlabo asinsriti iegurņa orgānos.Tauku "uzkrāt" uz vēdera pēc regulārās sesijās tā pakāpeniski izzudīs.Bez īstenošanu par diska veselības palīdzēt mazināt garīgo stresu un pacelt garastāvokli.Un tiem, kas cieš no "jūras slimība", tas simulators trenē vestibulāro sistēmu.Un vispār, kad šāda nodarbinātība figūra kļūst slaidāka un skaistāka gaita.Un apmācīt par šo disku var būt jebkurš, pat vismazākā telpa.
un vecums "faniem" no simulātorā ir gandrīz neierobežots.Tas ir galvenokārt saistīts ar to, ka smago kravas, kas parasti cīnīties off vēlme būt šeit nav pieejami.Tāpēc, jaunas meitenes izmantoja šo simulatoru, lai uzlabotu savu figūru.Vidēja vecuma cilvēkiem tas palīdz saglabāt ķermeņa labā formā.Un vecāki cilvēki, arī atradīs kaut ko, lai izmantotu diska veselību.Esiet tas būs labs novēršana locītavu slimībām.
Un nesen, šie diski ir kļuvuši funkcionāls.Piemērs ir disks "Grace".Principā, tas nav atšķirīgs no klasiskā diska veselībai.Bet sistēma retzemju magnēti iestrādāta top disku ir par cilvēka pēdu papildu ietekmi.Pirmkārt, šie magnēti masāža tos, un, otrkārt, viņi pavada relaksācijas un profilakse magnitoterepii sesijas.Tas notiek tāpēc, ka ietekmes uz magnētiem uz bioloģiski aktīvajiem punktiem uz cilvēka kājām.Un tagad citi ražotāji ir pieņēmuši veselība diskus šo jauninājumu, un arī izlaida savus modeļus ar šādu retzemju magnēti.
Un tagad par to, kā lietot diska veselību.Uzdevumi šajā simulatorā, kā redzams no tās struktūras, kas ir saistīts ar rotāciju.Un pirmais, klasē tas var būt reibonis.Lai to novērstu, ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka galva strauji ne raut.Jā, un nav ievainots pirmajā kaut ko apdrošināšanas.Tas var būt krēsls vai galda.Par šādu atbalstu var turēt uz izvairītos no krišanu.Treneris jāuzstāda uz neslīdošu virsmu (gumijas paklājs, paklājs), vai uz kailas grīdas.Šis disks var gulēt horizontāli vai nelielā leņķī.Tas atkarīgs no tā, kāda veida uzdevums tiek veikts.Vēlams arī 15 minūtes pirms nodarbības sākuma izdzert glāzi silta ūdens, kas stimulē asinsriti.
Šeit ir saraksts ar vienkāršu vingrinājumi, kas var veikt šo simulators:
- kļūt abas kājas uz diska un veikt rumpja pagriežas pa kreisi un pa labi, vienlaikus palīdzot sevi ar rokām;
- veic tos pašus pagriezienus, vienkārši turot rokas uz bāru;
- vienu kāju vairs uz diska, rokas uz viņa jostu un pagrieziet bezmaksas kāju ap asi;
- nepieciešams stāvot uz ceļiem uz piedziņas ieroču liesās uz grīdas un pagriezt rumpi;
- ir sēdēt uz diska, kas atrodas uz grīdas un stiept rokas uz grīdas.Un nepārvietojot rokas, pagriežot disku;
- stāvēt uz simulators, nedaudz noliekties uz priekšu, un aizņem rokas atbalstam.Šādā stāvoklī, disks tiek pagriezta ar kājām;
- stāvēt uz diviem diskiem un pagriezt to uz leju.Gan vienā virzienā, un pēc tam katrā atšķirīgu daļu.
Un tas vēl nav viss iezīmes šī simulators kā diska veselībai.Šie vingrinājumi var uzlabot un pielāgot sev.Man nav nepieciešams apgūt tos visus uzreiz.Izvēlieties 3-4 un veikt līdz 20 apgriezienu minūtē.Tad pakāpeniski palielināt laiku līdz 2-3 minūtēm.Un, kad šie vingrinājumi varētu dot automātisms, jūs varat doties uz nākamo attīstību.Sākumā jūs varat darīt dažas minūtes dienā, un laiks, tas ir vēlams, lai pakāpeniski palielināt vismaz 20 minūtes.
