Uz deguna pludmales ballīte, kāzas vai korporatīvo draugs, un jums nav piemērots?Mēģiniet diētu ātrai svara zudums!Izmantojot vienu no šīm iespējām, jums būs iespēja, kas īsā laikā un bez jebkādām izmaksām zaudēt dažus kilogramus.Šo uztura efektivitāte nodrošināt pietiekami grūts, zemu kaloriju diētu, sliktas labvēlīga uzturvielas: olbaltumvielas, minerālvielas un šķiedrvielas.Tieši tāpēc ārsti neiesaka pieturēties pie svara zudums diētas uz nedēļu vai uz īsu laika periodu."Samazinājās" kg parasti atgriežas, kad jūs iet normāli."Fast diēta" - ir stresa uz ķermeņa, bet, lai sasniegtu efekts ir tā vērts.
stingras diētas ātrai svara zudums, "tēja" diēta
ārstnieciskās īpašības zaļās tējas, kā zināms, viss: šī senā dzēriens ir bagāta ar antioksidantiem, ar regulāru lietošanu tā palīdz saglabāt jaunību un veselību.Bet daži cilvēki zina, ka tasi zaļās tējas satur augstas kvalitātes 20% olbaltumvielu, un diēta par to - viens no visvairāk labdabīgs no "ātri" diētām.Izmēģiniet to, tas varētu būt piemērots tieši Jums.
Zaļā tēja - pamats šo diētu.Dzēriens kvalitāte, svaigi uzlietas tējas jābūt vismaz 5 reizes dienā.Un, ja jūs esat noguris no garšas, mēģiniet pievienot medu vai brūvēt tēju uz zema tauku satura pienu - rezultāts ir oriģināls dzēriens, kas bagāta ar barības vielām, minerālvielām un vitamīniem, bet ar zemu kaloriju.
Kopš dibināšanas šo diētu - olbaltumvielu, papildus tējai, arī atļauts izmantot liesa gaļa, zivis un pākšaugus (piemēram, pupām vai zirņiem) nelielos daudzumos.Tas ir grūti diētu ātrs svara zudums.
Uzmanību!Izvēloties "Tea" diētu, atcerieties, ka tai pievienoties ilgāk nekā divas nedēļas, vai divas reizes gadā, nav ieteicama.
labākā diēta, lai svara zudums: metode Larisa Dolina
Vēlaties zināt noslēpumu harmoniju slavenā dziedātāja?Izmēģiniet savu "šķidra" diētu, kas ir ideāli piemērots ātrai izpildei organismā.
pamats šī diēta ir gards dārzeņu sulas - burkāni, bietes, ķirbju un seleriju sulu.Šeit ir atļauts dzert ūdeni, tēju un citas sulas, vēlams atšķaidīts tā, lai neapgrūtinātu gremošanas orgāniem koncentrētas vielas.Ja bez salds ir ļoti grūti, jūs varat pievienot tējkaroti medus ar glāzi sulas vai ūdens.
Galvenā prasība par šo diētu - izdzert vismaz 3 litrus šķidruma dienā, un darīt to pakāpeniski.Tiklīdz jūtat bada vai vēlmi ēst, dzert glāzi sulas.Ar šo diētu, ir arī svarīgi, lai pārspīlēt to.
stingras diētas ātrai svara zudums: komplekss "itāļu" diēta
nevēlas celt ķermeni neprāts un atbildīgo pieeju biznesam ātri svara zudums?Izmēģiniet "itāļu" diētu, ts, jo pamats uzturā, lai viņas tradicionālo itāļu makaroni no cieto kviešu.
Katru dienu jums tiek piedāvātas trīs ēdienreizes nelielā daudzumā.Rezultāts tiek sasniegts, izmantojot līdzsvarotu izvēlni.
Tātad, ko tas sniedz "itāļu" stingru diētu ātrs svara zudums?
1.diena
Brokastis:
- 1 vārīta ola;
- 200 g apelsīnu sulas.
Pusdienas:
- salāti (apmēram 60 grami liesa mājputnu (tītara vai vistas baltā gaļa), salātu vai kāpostu, zema tauku satura siers);
- 1 ābols.
Vakariņas:
- apmēram 115 grami makaronu (piemēram, "ragiem") ar garnelēm;
- spinātu salāti, garšvielām ar augu eļļu.
2.diena
Brokastis:
- pārslas no maisījuma pilngraudu graudaugu ar pienu (0% tauku).
Pusdienas:
- pats brokastīm;
- 1 bumbieris.
Vakariņas:
- apmēram 115 grami makaronu (piemēram, spageti) ar kotletes liesa mājputnu;
- salāti, garšvielām ar augu eļļu.
Day 3
Brokastis:
- 1 podsushenny begayle (var aizstāt ar parasto fēnu vai citu produktu nesdobnoe) ar zemu tauku saturu siera.
