Asmeņi peldēšana no viena gada līdz kļuvis par vienu no būtiskākajiem instrumentiem, lai peldētāji, kas nepieciešams, lai uzlabotu tehnoloģiju, attīstību izturības, spēka un ātruma pieaugums rezultātiem.Pareiza šāda aprīkojuma lietošana ļauj straujāk attīstīt muskuļu atmiņu un trīt plašu citu noderīgu iemaņu.
Darbības princips
rīcības neaizvietojams simulatoru, piemēram, asmeņi peldēšanai, ir diezgan vienkārši.Uzsvars šeit tiek veikta, lai palielinātu platību plaukstu.Rezultāts ir efektīvāka izpilde insultu, kas var paātrināt ražošanu pareizu tehniku.Pēc tam sportists kļūst daudz vieglāk peldēt pareizi bez asmeņiem, pateicoties attīstībai atbilstošu muskuļu atmiņu.
asmeņi bieži izmanto peldēšana kopā ar tā saukto Kolobash- radiniekam, kurš ir bloķēšanas kāju.Par šiem mācību aprīkojuma veidu kombinācija dod Jums iespēju koncentrēties uz rokas insultu.Lai paātrinātu attīstību, nosakot peldēšanas muskuļu grupas asmens var izmantot papildus kavējot kustību elementiem.
veido
izvēloties piemērotu formu asmeņi, ir nepieciešams vērst uzmanību uz to, ka taisnstūra produkti var ievērojami palielināt veiktspēju pretestību, pateicoties tā blefs formu.Vairāk ērts risinājums, lai vidusmēra lietotājam, var kļūt par modeli, atkārtojot formu plaukstu.Savukārt produkti ar izvirzījumiem palielina ūdens daudzumu sagūstīšanu insulta.Par caurumiem asmeņiem klātbūtne peldēt veicina vispārējo samazinājumu darba slodzes.
Development pareizu peldēšanas tehniku
Kā minēts iepriekš, asmeņi ir iespēja palielināt platību plaukstām, kad insultu.Piedzīvot atšķirību starp tehniski pareizu izpildi kustības un nepareizi, peldētāji sākotnēji ieteicams izmantot asmeņus nenosakot skavas uz viņa plaukstas.Kad savieno rokas ūdenī zem pārbaudīto leņķa asmeni, fiksēts tikai uz pirkstu paliks uz rokām.Ja jūs lietojat nepareizu ražojumu tehnoloģijas būs lēkt un žaut ar rokām.
Attīstīt muskuļu atmiņa ir pietiekami, lai izmantotu pieaugušo vai bērnu peldēšanas lāpstiņas laika, kas ir apmēram 25% no ilguma treniņa gaitā.Pārāk bieža lietošana asmeņi bez kontroli, ko veic speciālists rada maziem neprecizitātēm, kļūdām tehniku insulta.
stiprums apmācību
Progress paplašināšanā drošības līdzekļi tiks novērota tikai pildot sportista pareizs insultu, kas atbilst izvēlēto stilu peldēšana.Šajā gadījumā izvēle ir piemērots arī modeļi asmeņi.
klasēm, izmantojot nepareizu metodi var ne tikai ietekme uz uzlabošanai nepieciešamos rādītājus, bet arī radīt ievainojumus elkoņa vai pleca locītavu.
Vilcienu sprinta īpašības
lai uzlabotu ātrumu sniegumu asmeni izmanto peldēšanai kopā ar rīkiem, kas var uzlabot izturību pret kustība: izpletņus, "bremzes" gumijas paliktņiem.To arī var izmantot, lai palielinātu vilces iekārtas, piemēram, spuru.
pieejamas piemērotas lāpstiņas ļauj ātrumu, kas vienāds ar maksimālo, ko pierāda sportistu galvenajiem notikumiem laikā, un pat augstāk.Īpaša uzmanība tiek pievērsta īstenošanai insultu ar augstas frekvences, kas veicina progresu sportistu.
veidi asmeņi peldēšanai
Šodien, Sporta preču veikali spēj piedāvāt plašu specializētu peldētājiem asmeņi peldēšanai, no anatomiskām modeļiem kalibrēta formu un apdares taisnstūra un konusveida konkrētus produktus.Lai saprastu dažādas individuālo veidu sporta aprīkojumu, jums ir nepieciešams pievērst uzmanību šādiem tā variantus:
- Classic modelis - ir vieni no visvairāk lieto peldēšanā.Tas atšķiras taisnstūra forma, kas palielina izturību, pārvietojoties rokas ūdens stabā un līdz ar to palielināt ātrumu.
- Produkti anatomijas forma - tā nodrošina maksimālu komfortu pateicoties perfektu saķeri ar plaukstu.Tos izmanto apmācību, lai attīstītu spēku, ātruma īpašības un testēšanas navigācijas aprīkojumu.
- asmeņi pirkstiem - var sniegt lielāku slodzi uz cīpslām pirkstiem.Veicināt stiept un stiprināt mazos muskuļus rokām un pirkstiem.
- Airi Fulcrum - pieteikums mērķis ir novērst traumas elkoņu un plecu locītavu.Galvenā priekšrocība ir pārvietot spēka vektoru uz rokas, tādējādi samazinot slodzi uz augšējā zonā apakšdelma.
- Blades Peldēšanās Speedo Swimfoil - īpaši izstrādāts profesionāliem sportistiem, kuri vēlas, lai asināt savu grebkovyh tehniku līdz pilnībai.Ļauj palielināt paceltu sportists, kas ir izveidota, kad karpālā kustības.Airi Speedo peldēt bieži lido no rokās sportistu pirmā treniņa, kā praktiski fiksēts uz palmu laikā.Tomēr šī problēma pazūd procesā izstrādājot tehniskās prasmes.
- Blades astoņi peldēšana - ir divas slēgtas cilpas.Viens ķēde ir nēsā uz pirkstiem, un no otras puses ir ievietots uz apakšdelma.Reisa šādos asmeņi laikā nepieciešams saglabāt labās rokas apakšdelma un plaukstas locītavu kādā pozīcijā.Šādi modeļi galvenokārt tiek izmantoti, kad nepieciešams uzlabot peldēšanas tehniku rāpot uz muguras vai krūtīm.
- modeļi formā cimdus - dot nelielu pieaugumu ātrumu.Izmanto galvenokārt amatieru peldētājiem.Regulāra lietošana var ievērojami pasliktināt insulta tehniku.
More - ne vienmēr ir labāk
beramkravu peldētāji dod lielu platību asmeņi.Faktiski, liela platība asmens peldēšanai Mad Viļņu un līdzīgu aprīkojumu citu populāru ražotāju tiek izstrādāti un daudzpusīgi, kas peldēšana ir nav izšķiroša viedokli.
spiesta iegādāties lielu lāpstiņas, neprofesionāliem sportistiem paļauties uz iespēju piemērot maksimālo spēku attīstībā lielā ātrumā.Jo vairāk platība asmeņiem, jo vairāk riebums.
Vienlaikus, izmantojot lielākos asmeņi peldēšana Arena, citas markas līdzīgiem produktiem, ir daudz grūtāk, lai veiktu kustību, pēc pareizu tehniku insultu.Plus ievērojami palielina iespējamību iegūt nejaušas traumas.
Noderīgi padomi
Ir virkne ieteikumu, pēc kura veicina efektīvāku un racionāla izmantošana asmeņi peldēšanai.Īpaša uzmanība niršanas cienītājiem būtu jākoncentrējas uz šādu tekstu:
- asmeņi vajadzētu izvēlēties izmēru, kas ir tikai nedaudz lielāks nekā palmu parametriem;
- labākais ziņā izstrādājot pareizu tehniku, ir iespēja izmantot asmeņus bez stiprinājuma pie rokas ar to saglabāšanu tikai uz pirksta;
- darbs kustības ar asmeņiem jābūt uzmanīgi, lēnām, bet pakāpeniski palielinot ātrumu un palielināt mācību apjomu;
- neizmantojiet asmeņus, ja nogurums;
- uzmanība klasē laikā jākoncentrējas uz darba, tehniskās iemaņas, kas pārvietojas uz fona, palielinot jaudu un ātrumu īpašības;
- nesavainotu asmeņi izmanto kuģošanai "Sportmaster" un jebkuru citu kopējo produktu ir ieteicams tikai pēc laba treniņa.
