Atpakaļ pagājušā gadsimta 70, amerikāņi ir kļuvuši panisks bail no ogļhidrātu, uzskatot tos par vainīgu visās papildu mārciņas.In post-padomju valstīm kā povalny noraidīšanu labības produkti, maize un makaroni, kā zaudēt svaru, tas sākās tikai 90s.Bet pilnīgi izvairīties no ēšanas ogļhidrāti nevajadzētu būt -, jo jūs atņemot sev avots daudzu vitamīnu un minerālvielu.
pieeja jautājumam par svara zudums ir nepieciešams, lai prātā: jūs varat ne tikai atmest atsevišķiem pārtikas produktiem vai pat apstāties ēšanas.Ķermeņa vajadzībām, lai saņemtu pietiekamu uzturu, lai darbotos pareizi.Bet, ja jūs vēlaties, lai ātri atbrīvoties no pāris kilogramu, zemu carb diētu, izvēlne par nedēļu, kas ietver dažādus pārtikas produktus, kas palīdzēs jums zaudēt svaru.Bet jums nebūs iet izsalkuši.
Ir vairākas ēdināšanas iespējas ar zemu saturu šo savienojumu: uzturā var būt no 20 līdz '60 tik zemu carb diētu, izvēlnes par nedēļu, kurā jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, jums palīdzēt zaudēt līdz 2 kilogramiemseptiņas dienas.Tomēr, pat ja jūs izvēlēties mazāk stingra versiju, jūsu pārtikas joprojām būs tālu no līdzsvarota.Uzturs tiks dominē baltumus, kas var kaitēt novājinātos nieres, aknas un gremošanas traktu kopumā.
Pirms jūs mēģināt iedomāties, cik zemu carb diētu, veikt ēdienkarti uz nedēļu, tas ir labāk konsultēties ar ārstu, un apmeklēt ne tikai nepieciešams, dietologa un kvalificēts terapeits.Pēc vispārēja novērtējuma veselības stāvokļa, viņš var pateikt, vai jūs varat veikt uz viņa ķermeni, tādiem eksperimentiem.
spīti vairākiem brāzmot pārskatus no tiem, kas ir gatavi nomest šos papildu kilogramus par jebkuru cenu, daudzi nav aizmirst pieminēt faktu, ka, kā rezultātā jaudas sadalījumu notiek, ir savdabīga smarža no mutes.Cilvēki, kuriem ir zināmas problēmas ar gremošanas traktu, nevar uzturēt šādu olbaltumvielu slodzi.Low-carb diēta uz nedēļu, nevar radīt nopietnas sekas, bet jums nevajadzētu gaidīt no viņas prāta-putu rezultātus.Bet izmaiņas varas ilgāku laiku var izraisīt aizcietējums vai, tieši otrādi, caureja, ko izraisa nieru darbības problēmas.
Nolemj mēģināt iedomāties, kāda zemu carb diētu, izvēlne par nedēļu labāk ar pieredzējušu konsultantu.Fakts, ka straujš maiņa varas nevar nodrošināt vēlamo rezultātu.Lai samazinātu ogļhidrātu būtu pakāpeniski.Tas palīdzēs organismam viegli pielāgoties pārmaiņām, un svars sāk iet ātrāk.Atgriezties pie parastā uztura jābūt arī pakāpeniski pieaug daudzums ogļhidrātu ir ne vairāk kā 10 gramus nedēļā.
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru ātri, un šķiet, ka šiem mērķiem vislabāk zemu carb diētu, tabulu, kurā daudzumu olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu un kaloriju saturu dažādiem produktiem būs neaizstājama.Ar to jūs varēsiet iegūt izvēlni, balstoties uz jūsu vēlmēm.Bet neaizmirstiet, ka ēst augļus un graudaugus, lai arī ierobežotā daudzumā, tas joprojām ir nepieciešams.
