Young meitenes problēma no liekā svara, parasti nepazīstamu.Endokrīnās sistēmas darbojas nevainojami, vielmaiņa ir strauja.Tauku vienkārši nav laika, lai uzkrāties organismā un glabāšanā vispār iepazinušies problēmu jomās.Situācija nemainās uz labo pusi pēc pirmās grūtniecības un dzemdībām.Šeit katra sieviete sāk domāt par to, kas ir vienkāršs veids, kā zaudēt svaru.Un zaudēt svaru šajā gadījumā ir ļoti grūti.Hormonālās izmaiņas, uzturs ir grūti, jo māte, pirmkārt domājot par veselību viņas bērnu, un nevis viņa paša skaitļa.Un tas ir pareizi!Visas nelabvēlīgas izmaiņas izskatā, parasti pāriet ar laiku.Bet tas ir tikai tad, ja jums nav atdot par visu ar roku un turpina dzīvot tādu pašu dzīvi kā zīdīšanas laikā.Kad jūs baro bērnu ar krūti, lielākā daļa no kaloriju un uzturvielu nāk no jums, lai jūsu bērnam.Kad tas ir paveikts ar krūti, steidzami nepieciešams atjaunot savu režīmu, lai neaug resns.Lai uzzinātu, kā to darīt pareizi, un tiks apspriesti šajā pantā.Un arī uzzināt par to, kā tur ir vienkāršs veids, kā zaudēt svaru, ja jūs joprojām ieguva dažas papildu kilogramus.
Kā mūsu organismā?
Vispirms mums ir nepieciešams, lai saprastu sevi, kā sakārtot savu vielmaiņu.Tas, ka viss, ko mēs patērējam visu dienu, tiek pārvērsta par sava veida enerģiju.Ja mēs virzāmies daudz, zīdīt (kā mūsu gadījumā), ir patēriņš mūsu resursiem.Šajā gadījumā mūsu enerģijas potenciāls tiek realizēta pilnā apmērā, tas ir, cik daudz enerģijas tiek saņemts, lai to un tērēt to.Un, ja mums nav tērēt mūsu resursus pilnībā, viņi sāk jāatliek "rezervē", kas mūsu organismā pie gurniem, vidukļa, vēdera un tā tālāk.Tas notiek, kad mēs, piemēram, ēst daudz, pārvietot maz, apdare krūti (mūsu versija).Tas ir veids, kā mūsu organisms: viss, kas nav izlietota, tiek uzglabāti kā tauki.Par šo īpašumu, un ķermeņa tiks balstīta mūsu viegli veids, kā zaudēt svaru.
neēst pēc sešiem - tas ir svarīgi?
Kā mēs īstenotu visus patērē dienas laikā enerģiju?Ļoti vienkārši!Viss, kas jums ēst no rīta un pēcpusdienā, tiks noteikti pavadīja dienu.Bet, ja jums ir sirsnīgs vakariņas, jūs varat būt pārliecināti, ka šī enerģija tiks atlikta "rezervē".Galu galā, mēs gulēt naktī, tas ir, uzturas dīkstāvē.Tāpēc šis "Vakara potenciāls" mēs nebūs pieprasījuma.Ko jūs darīt šajā gadījumā?Izrādās, jūs vienkārši neēd.Tas ir patiešām viegli veids, kā zaudēt svaru.Atsauksmes sievietes aizstās jūsu vakariņas, glāze zema tauku satura jogurtu, norāda, ka šī metode darbojas naudas sodu.2-3 nedēļu jūs sajutīsiet savu labu efektu.
Exercise vajadzīgs?
Iet uz priekšu.Ir vēl viens vienkāršs veids, kā zaudēt svaru - tas ir uzdevums."Cik garlaicīgi!" - Jūs varētu teikt.Bet, ja jūs esat patērē pietiekami daudz enerģijas, kas ir pārtika, lai dienā, tas obligāti jārealizē.Kāda būs tērēt to ātri?Tas ir labi, fiziskā aktivitāte.Tas ir īpaši svarīgi, lai cilvēki, kas nodarbojas ar sēdošs darbs.Tātad mēģiniet, cik vien iespējams, lai pārvietotos.Pārgājieni pēc darba, skriešanas un fitnesa nodarbības vakarā - tas viss dod lielisku rezultātu!
Tātad mēs sapratu, kas ir visvairāk viegli veids, kā zaudēt svaru.Izvēlieties to, kas ir piemērots Jums vislabāk: mēreni savu diētu un kustēties vairāk.Zaudēt svaru un ir veselīgi!
