bez sāls uzturs ir ideāls veids, lai novērstu lieko svaru, likvidējot toksīnus.Tas arī palīdz normalizēt veselību sirds un nieres.Noņemot lieko ādu un asinsvadus kļūt elastīga, lai novērstu kosmētikas problēmas daudz vieglāk.Bet diētas laikā vajadzētu ēst pārtiku bez sāls, padarot to garšas.Ko var aizstāt sāli?Vai tas nekaitētu organismam?
Sol - noderīgs produkts, kas palīdz cilvēkam justies ēdienu garšu.Vairāk mēs ēdam sāli, mazāk mēs sajust īsto garšu pārtiku.Daudz no tā noved pie dažādām slimībām, tāpēc jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā to izmantot ar mēru.Diētas laikā jūs varat atrast lielu sāls aizvietotājus.Tā rezultātā, diēta dos vairākas priekšrocības, lai organismā un persona iegūst lielisku pašsajūtu.Ko var aizstāt sāli uzturā?Tas jums būs mācīties no šī raksta.
Bet nav pēkšņi pārtraukt izmantot sāls, tas jādara pakāpeniski.Labākais no visiem katru dienu, lai samazinātu tās apmēru.Kad ir pabeigta atcelšanu posmā, jūs varat sajust patieso garšu pārtiku.
Sīpoli un ķiploki sīpoli
spēj dot trauku daudz garšas un smaržas.Un tas ir iespējams izmantot ne tikai parasto veidu, bet arī zaļā, salāti, asu un tā tālāk D. šis dārzenis var dot aromāts uz jebkuru ēdienu - gan. Zivis un gaļa, salāti, sautējumi un sautējumi.Ja jūs cep sīpolus eļļā, tas ir ideāls, lai griķu biezputru un ceptiem kartupeļiem.
Ķiploki - ne mazāk kā ideāls aizstājējs sāls uzturā, lai gan tas ir daudz veidu.Augu lieliski spēj darboties uz receptoriem, un sagatavoto trauku smagums kļūst jauks aromāts.Ja tas ir neērts nepatīkamu smaku pēc to jūs varat dzert citrusaugļu sulu vai ēst dažas lapiņas pētersīļiem.Atbrīvoties no nevēlamas smakas palīdzēs arī sprig piparmētru.
Smaržīgas garšvielas
Ko var aizstāt sāli?Var safrāns, kurkuma, rozmarīns, dilles, baziliks, timiāns, utt ... Šīs dabiskās garšvielas ne tikai garšīgs, bet arī noderīgi.Piedevas ietekmē receptorus tieši tā, kā sāls, tikai maigākā formā.
pirmais šāds uzturs var nešķist ļoti jauki, bet, kad garšas kārpiņas piedzīvos dažādas piedevas, tas palīdz uzzināt brīnišķīgu garšu jebkuru ēdienu.
Citrus
ar sāli nesaturošu diētu var droši ievadīt ar barību citronu, greipfrūtu un apelsīniem.Sakarā ar to, ka trūkst sāls skābu garšu lieliski kompensē.Un tas nāk no fakta, ka receptori pierast pie garšas.Tagad jūs varat izpildīt daudz ēdienu, kas ietver augļus.Apelsīnu un citronu sulu pievieno galvenajiem ēdieniem gatavošanas procesā, un pēc tā.Ar citronu sulu var iegūt, aromātiskiem augiem, kurus pēc tam pievieno salātiem.
Piena produkti
Ja jūs nevēlaties ēst dārzeņus, tos var aizstāt ar raudzēto piena produktu, piemēram, jogurtu.Tie ir tāda pati skābu garšu un atstāj labvēlīgu ietekmi uz cilvēka organismu.Tie veicina gremošanas sistēmas normalizēšanai un likvidējot toksīnus.Piena produktus var lietot gan atsevišķi, gan pievienota šķīvja.Tie ir ideāli piemēroti salātiem un zupām.Trauki ar sieru, iegūst garša liels, tāpēc nav nepieciešams pievienot sāli.
diētu laikā jūs varat samaisa daži no produktiem, kas lieliski aizstāt sāli.Zaļumi, var būt daļa no dažādiem ēdieniem, lai iegūtu lielisku garšu un patīkamu aromātu.Turklāt, zaļā ir nenovērtējams cilvēka organismā.No piena produktiem uzturā zemu tauku saturu skābs krējums ir neaizstājama, ko var pagatavot daudzus ēdienus.
Laminaria
Ko var aizstāt sāli?Brūnaļģes vai jūraszāles, ir vitamīnu un minerālvielu.Tas lieliski aizstāj sāli, un gatavi ēdieni no tā kļūst skābena garša.Tā tiek pievienota kā žāvēti un svaigi, un jebkurā gadījumā tas būs noderīga.Vislabāk ir izmantot laminārijas bez piedevām, jo tas būs noderīgs.
sāls jebkuru diētu, ir pieļaujams ēst sāli, vienkārši izvēlieties vajadzīgo iespēju, un pievienojot optimālos daudzumos.Ieteicams iegādāties deponēto naudas sāls, kas tiek iegūts no jūras gultnes.Arī piemērots nogulumiežu sāli iegūst no ezeriem.Mazāk noderīga flīžu un Iebiezinātais sāls formā, jo tie nesatur jodu, magniju un kāliju.Bet tie ir daudz nātrija un novēršanas cīņu ar viņa sāls bez diētu.Vislabāk ir izmantot lielu sāls, jo tā ir bagāta ar mikroelementiem.
grilu un tvaikonis
Ko var aizstāt sāli uzturā?Kāda veida pārtiku ir vislabāk izmantot?Diētas laikā nedrīkst izmantot ēdiena gatavošanai pārtikas vārīšanai un cepšanai.Ieteicams izmantot grilu un tvaikonis, jo tie palīdz saglabāt dabisko sāls saturu pārtikas produktos.Trauki ir pāris ļoti noderīga visiem cilvēkiem.Un eļļa jāpievieno gatavā traukā.
Sojas mērce
Kā var aizstāt sāli?Sālītas pārtiku, jūs varat izmantot sojas mērci, jo tā satur sāli.Tikai nepieciešams iegādāties kvalitatīvu produktu, bet nav lēti.Pievienot tas ir piliens.Tādā gadījumā jūs varat sajust patieso aromātu un garšu jebkuru ēdienu.Tāpat ir vērts atcerēties, jo tā izmantošanu, lai viņš neradīja kaitējumu organismā.
Efektivitāte sāls bezmaksas uzturs
sāls aizstājējs svara zudums?Galvenais mērķis no uztura, neizmantojot sāls ir atbrīvošanās no liekā svara.Pārtika var kvalificēt kā nelielu sāls daudzumu, un bez tā.Pacienti ir nepieciešams ēst mazas porcijas, bet ne mazāk kā 5 reizes dienā.Jāatceras, ka maltīte vajadzētu pabeigt ar izsalkuma sajūtas.Jebkurā gadījumā ir sāta pēc 20 minūtes pēc ēšanas.
šādu diētu laikā būtu patērēts zupas, zivis, dārzeņi, liesa gaļa, maize.Jebkurš produkts vajadzētu būt mazāk nekā 200 g No dārzeņiem noderīgas tomāti, kāposti, gurķi un tā tālāk. D. izvēlne jāiekļauj olas, ogas, augļus.Jūs nedrīkstat ēst makaronus, konditorejas izstrādājumi, cukurs, sāls un pikantu pārtikas.
bez sāls diēta: medicīniskā profilakse
Ar šo spēku jūs varat normalizē sirds un asinsvadus.Cilvēkiem ar diabētu, tas ir absolūti nepieciešams.Pēc kāda laika tur ir manāms pazīmes svara zudums.
Pēc vairāk nekā diētu, nav uzreiz sākt lietot sāli lielā apmērā, tas ir labāk to darīt pakāpeniski.
sāls-free diēta: plusi un mīnusi
Ko var aizstāt sāli un vai to darīt?
nātrijs, kas ir daudz sāls, personai ir nepieciešams normālai attīstībai.Bet tas ir nepieciešams, lai izmantotu šo normu, nevis kaitēt viņu veselībai.Produkts tagad pievienots lielu daudzumu sāls, lai konservētos produktus, desas, krekeri ir ļoti kaitīgs.Lielu daudzumu sāls noved pie vielmaiņas traucējumiem, un tas ietekmē izskatu citām slimībām.
Ko var aizstāt sāli uzturā?Vai man ir nepieciešams, lai izslēgtu to pavisam?Dietologi uzskata, ka cilvēks sver mazāk sakarā ar šķidruma zudumu.Un tāpēc, ja tur nāk savu dzīves veidu, tad persona tiek atkārtoti svarā.
Ir vērts atcerēties, ka ilgi ēdiens bez sāls noved pie dažādām slimībām.Tādēļ nav nepieciešams izmantot ļoti ilgu laiku uzturu.Sāls-free uzturs ir ideāls cilvēkiem, kas cieš no hipertensijas un tūsku.Ja tas ir tikai ierobežots lietošanas uzturā var izmantot ilgu laiku, un tas nesāpēs.
ne vienmēr ievērot stingru diētu.Ierobežota lietošana sāls var iekļaut parasto diētu, tad jums nevajadzētu uztraukties par savu veselību.Tas vienmēr būs mūsu pirkstiem un ir tievs skaitlis.
Tagad jūs zināt, ko jūs varat nomainīt sāls uzturā.Jūs varat nosver plusi un mīnusi, un izdarīt izvēli.Veselība visiem!
