Katrai sievietei vismaz reizi savā dzīvē sēdēja uz diētu.Un tiem, kas pastāvīgi cīnās ar lieko summu kilogramiem, dažkārt desmitiem diētām ir zināms, lai palīdzētu samazināt svaru.Šodien tirgus piedāvā lielu skaitu dažādu bagātinātāji, svara zudums - no tējas uz tabletēm un krēmi, skrubji, ķermeņa ietīšanas un citu ārstēšanu, lai samazinātu svaru un apjomu.Ja tas viss ir apvienots ar regulāriem braucieniem uz sporta zāli, kaut kā sarežģītu efekts noteikti palīdzēs cīņā par skaistu, apdares skaitlis bez gramu lieko tauku.Šodien, jūsu uzmanība ir diēta "Kefīrs un gurķi."Atsauksmes, izvēlnes un funkcijas ir parādīti šajā rakstā.
Kā jau varat minēt, jūsu uzturs sastāvēs no iepriekš minētajiem produktiem, bet nav pārāk jāuztraucas - ilgums uzturā ir ierobežots, rezultāti būs pārliecināts, lūdzu, un ierosinātās, gan vienkāršas produktu jūs varat gatavot dažus garšīgus ēdienus, receptes, no kuriemir parādīts zemāk.Zaudēt svaru uz gurķiem un jogurts ir diezgan vienkāršs, jo šī diēta nav ierobežot savu porcijās un uzņemas adekvātu pieejamību dārzeņiem un piena produktiem.Arī pārtikas princips jūs varat izmantot, lai badošanās dienām, jo šī diēta ir ļoti nizkokalorien.Anyway, ja jūs meklējat ātrs veids, kā atbrīvoties no papildu kilogramu, piemēram, izvēlnes - tieši tas, kas jums nepieciešams.
Diēta "Kefīrs un gurķi": atsauksmes un apraksts
Kā norāda nosaukums, galvenais ēdiens nākamajiem 5 vai 7 dienas (atkarībā no tā, cik kilogramu vēlies zaudēt svaru) būs gurķus un jogurts.Dārzeņi jāizmanto daudzumā 1,5 kg dienā, un jogurts, tauku saturs, kas būtu zems, jūs varat dzert līdz pusotru litru.Tas neizmantot sāli un citas garšvielas jāliek ar mēru.Arī dienas laikā jums ir atļauts dzert minerālūdeni bez gāzes, un vāja tēja.Nekomplicētas ēdienkarte būtu jāsadala 6-8 ēdienreizēm, lai izvairītos no pastāvīga bada sajūta.Ja pirmajās dienās šīs pārtikas jums ir pārāk izsalcis, jums ir atļauts ēst vārītu liesu zivi - diapazonā no 100 Paturiet prātā, ka ļoti zemu kaloriju diētu.Kopējais enerģijas produktu vērtība ir aptuveni 700 kalorijas, tāpēc paļauties uz savu spēku, lai netiktu saasināt hroniskas slimības, vājums un ģībonis darbā vai mājās.Varbūt ēšanas jogurts ar gurķiem zaudēt svaru, jums būs sūdzēties par monotonija diētu.Bet nav nepieciešams izmisums, jo, pirmkārt, kā uzskata zaudēt svaru, jūs varat zaudēt 2-5 kg solītos tik īsā laika periodā - tas ir diezgan labs stimuls, plus, parādīt iztēli un, izmantojot mūsu receptes, jūs varat viegli pagatavot pāris ēdienusiespējots produkti.
Diēta "Kefīrs un gurķi": atsauksmes plānas un vienkāršas ēdienu receptes, kas palīdzēs jums dažādot diētu
Tātad jums ir nolēmuši atbrīvoties no papildu kilogramu?Turklāt šis veids ēšanas, kas paredzēti tikai 5-7 dienas, kas palīdzēs jums izmēģināt vai nopirkt drēbes pāris izmēriem mazākas.Lūk, ko jūs varat pagatavot, atsaucoties uz klātbūtni tikai dārzeņus (gurķi), jogurtu un kādu garšvielu uzturā atļauto.
gurķu salāti ar zaļumiem
viņam jums ir nepieciešams no svaigiem gurķiem pāri un pusi staru baziliku, dillēm vai pētersīļiem vai citiem garšaugiem pēc garšas.Smalki sakapāt un sajauc sastāvdaļas kopā, pievieno nedaudz melnos piparus, sezonu ar ēdamkaroti olīveļļas, bet labāk - maisījums citronu sulas un balzamiko etiķi.Piekrītu, daudz jaukāk būt salātus nekā gurķi.
kokteiļu gurķus un jogurts
Tā sastāv no 1-2 vidēja lieluma gurķi, zaļumi (varat ņemt baziliks, pētersīļi, dilles) un 1 tasi jogurts.Dārzeņi un garšaugi būtu ļoti smalki sagriež, un tad pievieno jogurtu.Arī viendabīgs visas sastāvdaļas var saputota blenderī.Šis kokteilis ir lielisks brokastu jums.
Diēta "Kefīrs un gurķi", atsauksmes no kuriem lielākā daļa ir pozitīvs, ļaus jums ne tikai zaudēt lielu daudzumu kilogramos, kas īsā laikā, bet arī attīra ķermeni.Ja jums ir nepieciešams, lai zaudēt 10 kg vai vairāk, jūs varat ēst dārzeņus un piena produktus dienā, pārmaiņus-kefīrs gurķu ar parasto uzturu, bet gan mazkaloriju ēdienu bez daudz tauku un ogļhidrātu.Arī šis veids ēšanas tiem, kuri vēlas zaudēt svaru ātri, piemēram, brīvdienu vai ceļojums uz jūru.Galvenais ir, lai būtu spēcīga griba, un tad jūs noteikti saņemsiet atalgojumu diezgan slim skaitlis.
